natalijka

O dzięki :) W sumie to przeczytałem cały art na T-nation dwa razy :P Natalijka jak wrażenia z treningu - strasznie mnie wciągnął :P Jak czasowo to wychodziło? Brak piłki i mozliwośći tych ćwiczeń do ciagniecia jak zastępowałaś bo u mnie też brak

Mam takie same przemyslenia co do błonnika jak Ty . Nie trzeba go supelmentowac wystarczy szamać owoce i warzywa itp. Generalnie cału układ trawienny lepije pracuje na IF. jednak ewolucja wiedziała żeby nic nie zminiac od czasów gdy wychodzilismy z jaskini na cąły dzień polowac a jedliśmy tylko wieczorem tego mamuta ;) popieram w 100%

[...] zagęszcza. Tam samo przy ciepłej wodzie. Póki co dałem czubek od łyżeczki na 200ml wody i wyszła konsystencja kisielu. Jak będę miał konkrety to na pewno wrzucę proporcję. natalijka - to zjawisko jest u mnie w domu powszechne, mama robi np: zupę pomidorową to porcja jak dla całego wojska, do tego ziemniaków ze 2kg i potem leży 3-4 dni. Rodzinka [...]

Natalijka, bez docinania, ale - Twoje lipidy czuły, ale nie rewelacje ;-) Dla mnie te SARM'y nie warte zachodu.

no to mamy ten sam problem z martwym. Łapy mi puszczają pierwsze. To jest największy problem, nie chce pasków zakładać bo nigdy nie wyrobię tego chwytu. Muszę poczytać trochę jak wzmocnić chwyt bo to jest podstawa przy martwym w moim przypadku. Chyba dodam ze 2 razy w tyg jakieś ćwiczenia na przedramię, bo innej opcji nie widzę.

o widze, że pozazdrościłes belriso :D 3/4 działu teraz podjada

ile w sumie daleś za te przyprawy? :) Za same przyprawy nie wiem, ale za całą pakę w tym 2kg erytrolu było to 90 parę zł

Jest dobrze prawie wszystko w widełkach%-) ... a sylwetka klasa jest.., żyła siedzi co ty chcesz tu redukować:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-09 20:46:27 z takimi widelkami to większość endo od razu przepisze hormony ;) Większość endo tylko to potrafi robić.., mam przykład w postaci młodszego brata który nie dba o zdrowie, żre co [...]

stała praca+studia zaoczne+ związek +trening = będzie ciężko , ale da rade :) u mnie jest identycznie, do etatu jeszcze dorabiam jedyne co, to michy nie trzymam, tylko jem co tam mi się widzi wiec sylwetka leży ale klamoty dokładam na siłowni Mosto dobre kopyto Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-11-22 05:15:31

1. Natalijka - podobał mi się emocjonalny (ciepły) ton opracowania 2. MaGor - bardziej epicko-filozoficzne podejście 3.Wizard89 - z przyjemnością oglądałem zdjęcia bohaterów i siłaczy Wszystkie opracowania bardzo rzetelne! Szacunek za wkład pracy. Wybór trudny i być może zależny od aktualnego nastroju czytającego!

Gratulacje, natalijka. Coś czuję, że teraz będzie zażarta walka...

natalijka musisz klamoty dźwigać to też ci muskuły urosną %-) };-)

Dzięki, lubię dobrze zjeść więc trochę się bawię tą miską ;) Yurati - jak rzadziej zjesz u mamy to będzie jeszcze bardziej smakować ;D . Natalijka - Okej od dzisiaj przerzucam się na ryż, kure, brokuł i oliwę z oliwek ;) Łodzianin - nom od kiedy podbiłem kcal to zaczynam zauważać delikatna różnice, siła też delikatnie na plus więc jest ok ;) [...]

Dodo - wiesz sam tego nie robie, tylko 'majstry' ale trzeba trochę pomóc. Powywozic stare meble, wybrać płytki itd. A że mieszkam w dosyć małym mieście to trzeba trochę pojeździć itd. Jak nie ma żadnych dodatkowych obowiązków to z czasem jest ok, starcza na kilka godzin spania, trening, żarcie i czas dla rodziny ;) Natalijka - kura za chuda, [...]

niedługo też będe tak jeść :D po wejściu na redukcję? :-)

Na razie zastój na 5 tytoniu nowego planu, może w przyszłym tygodniu tuszy a w najgorszym wypadku za dwa tytonie ;) Pizza z pizzeri, z pieca opalanego drewnem ;) zapomniałem o tej pizzeri bo przez jakiś czas mieli zamknięte ale szczerze to chyba najlepsza w mojej okolicy ;) Natalijka po tej redukcji to na masie i tak będzie lepiej wyglądać niż [...]

Dodo - daj znać jak smakowało ;D Natalijka - dzisiaj sobie odbijesz ;) 25.06.18 - Poniedziałek - DT Z pracy jak to zawsze w Poniedziałek wychodzi dosyć późno ale udało się coś pokimac ;) Po południu kawka i cicho bo Mamuśka miała imieniny w Niedziele. Dalej bez pogody więc trochę lipa.. Przez większość treningu byłem sam na siłce więc [...]

Dodo - poważnie, jakby jeszcze miał chociaż trochę chęci do trzymania michy.. ;p Natalijka - przepis prosto z Twojego ebooka ;p Rafał - teraz tylko czekać na burze ;) 03.06.19 - Poniedziałek - DT Mimo zmęczenia trening wypadł przyzwoicie ;) Pogoda fajna to każda wolna chwila z Małymi na dworze. Ponad 20k kroków to teraz norma ;p I w końcu [...]

Sobota ;) /SFD/2018/2/25/589099b2a3cc48fb9ed32f98196b7c36.jpg Burger z frytkami /SFD/2018/2/25/72a0ed43dad647b0946c5c1b541acd01.jpg Pity /SFD/2018/2/25/5679ffb760164bd29b0b9ae9e22d481f.jpg Bananowe lody proteinowe - dzięki Natalijka za gumę ksantanowa ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-25 11:00:38

A może nick - NOWE CIAŁO W BUDOWIE - Konkurs ? Może sam nick- NOWE CIAŁO W BUDOWIE? Bez dodatku konkurs? :) Natalijka wnioski na pewno będą w podsumowaniach i będzie też widać progres w głównych ćwiczeniach :)