[...] 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w monitor bo ile można czytać internety. Weź tu wytrzymaj bez kombinowania %-) pytanie czy pracujesz czy siedzisz przed komputerem te 12h ? ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-07-14 10:51:36
Kuba skad ty bierzesz takie ciekawe plany ? :) Wczoraj byłem na kawce u krystiana i taki mi szepnął że ma coś dobrego i czy mam jakiegos dzika do testu a ja mu na to że świrów nie brakuje i stąd rodzą sie plany}:-( przyszykuj sie dobrze do 3 fazy cartera bo exy są trudne a pózniej polecisz planem od ciotki Kristy ( Krista Schaus)/-)_
Marian - na 3 tyg to w sam raz https://www.t-nation.com/workouts/21-days-to-a-bigger-back . Jakbys miała więcej tyg to może to https://www.t-nation.com/workouts/6-week-back-specialization-program Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-11-11 09:48:08
dobre te lody? próbuje sie przekonac do cortedorów. Już dwa razy brałam i dwa razy stwierdziłam że nie warte ceny bo znam tańsze lepsze. może wciąż nie trafiłam w swój smak Polecam od siebie Salty Caramel z Biedronki (strzelam, że mieszkasz w PL ;-) ), Tiramisu były ok, ale najlepsze dla mnie gruszkowe z sosem cynamonowym już dawno wycofali..
ja od paru miesięcy prowadze w arkuszu kalkulację kosztów, i akurat na jedzenie wydaje bardzo mało. To 'cała reszta' pożera kase: bilety, kino, paliwo, karnet na siłke, zwiedzanie, teatr, ubezpieczenie, zrobienie badań prywatnie, restauracja, prezenty z róznych okazji , imprezy, suple, itp... O tym.właśnie pisze. Na jedzenie w skali tygodnia nie [...]
teraz pod koniec masy sto razy lepiej niż wcześniej. Tzn mniejszy bf niz po poprzednie redu a mięsa więcej. Lepiej sie niem dało tego przeprowadzić :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-25 20:52:47
pomylił sie po prostu, mają być 3 przerwy a wyszło pewnie 6, bo po dropie ciężaru nie ma przerwy BRAWO masz racje a kto ma racje ten stawia Solowi kolacje;-D wygrałes kolacje z Solem za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( [...]
pomylił sie po prostu, mają być 3 przerwy a wyszło pewnie 6, bo po dropie ciężaru nie ma przerwy BRAWO masz racje a kto ma racje ten stawia Solowi kolacje;-D wygrałes kolacje z Solem za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( [...]
u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż. a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18
nie od dawna wiadomo że na stejkach najlepsza forma ;) no to nigdy nie zrobie formy ? :-( .. Sol, no to mała by kobita co robić po takim 200-300gramowym krwistym
będziesz jadł w święta takie typowo świąteczne rzeczy jak sałatki, jajka z majonezem itp? Nie Natalia,nie będę /SFD/2017/4/16/30fc3d49523b4630907f156e6ab5a129.jpg ....i alkoholu też nie tykam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-16 19:13:27
U panie tak ripped gości to ja tylko na jutube po fitoszopie widziałam. A Ty serio taki jestes Graty Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-22 21:10:47
nogi stanowczo poszły do przodu :) Imo mało, ale na redukcji zawsze tracą u mnie najbardziej. Najgorsze jest to że leciało prio na nogi. A poszły barki , plecy i nawet lekko klata. A nogi słabo. Ale waga jest na poziomie 93kg. Więc sporo. I to bez ładowania. Więc przez ten krótki epizod z masą (chyba) udało się dorzucić ze 2kg.
żarcie fajne. kurde a w Polsce jest starsznie mały wybór jogurtów light/low fat. Masz te w Biedzie greckie 0 i 2%, do tego bodajże Skyer czy jak to się tam pisze. Do tego Jogobella 0% i jeszcze jeden jest naturalny oraz owocowe 0% w każdym markecie, ale nie pamiętam nazwy. Bardziej żałuję, że w Auchan nie ma już Goudy light...
no kosmos żyły. A jaka waga? Waga różnie. Zależy kiedy. W piątek po całym tygodniu pracy ostatnio było 86. ....tylko. Zjadłem Więcej fatu , wypiłem odrobinę więcej i wyskoczyło na 89. Dziś pewnie 90kg. Woda. Ale minus woda - po odwadnianiu- będzie 85/87 Tyle co rok i dwa temu. Tylko sporo Mniej fatu. Teraz już jest mniej. A dziwne aby [...]
ten w czarnych majtkach był drugi?! bez sesnu, jak z fot to ewentualnie jesli nie tobie to temu w niebieksich gaciach można dac 2 miejsce ale kurde nie temu w czarnych Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-13 22:19:31