natalijka

Dobrze Ci ta masa idzie :) rosniesz Od niedawna śledzę, dobrze się czyta Twój dziennik Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-10 22:40:37

@natalijka to byly Milka Cashew & Carmel. Zaj**iste sa i pewnie znowu zjem ale po kilku tygodniach mini Cuta widac nie spasowaly do konca. Moze akurat kwestia przypadku, slabego dnia lub poprostu zbyt dlugiej przerwy miedzy posilkami. Zobaczymy czy nastepnym razem bedzie cos podobnego. 18.02.2019 Mini Cut tydzien 8 Pierwszy dzien popoludniowek ale [...]

z ręka na sercu, wyglądasz lepiej niż 99,9% procent ludzi których mijam na ulicy i lepiej niż 90% (albo i więcej) bywalców siłowni Dokładnie, pomyśl że Twoja sylwetka może być wzorem dla ludzi w twoim wieku ;-)

ile tego TSH miałeś? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-12-13 12:09:30

dobrze idzie ...krzykął zięć spuszczając teściowa do grobu.... ;-D ten kolo w lustrze to nie przypadkiem ZYZZ ? TO ON ŻYJE?8-O

aż se wygoogluje tego Roberta z WK bo znów nie wiem o kim mowa tak jak nie wiedzialam kim jest Zyzz Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-29 10:11:56

Będe robić dużo niczego ja tak się czuje w soboty kiedy robie tylko bary i łapę słaby to trening bez nóg czy pleców jak wklejasz '2 obrazki' to w sensie że na treningu przerobiłeś , aż dwa treningi? dużo :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-04 20:54:12

dokładnie tak jak natalijka pisze 1 dzien w tygodniu luźny w zupełności wystarcza, psycha zawsze lepsza czeka sie fajnie od np soboty do soboty . Aż miło, dużo przyjemniej się wagę zrzuca a 1 dzien krzywdy nie zrobi nawet jak sie nawpyerdalasz za mocno to kolejny dzien cardio dajesz i wracasz do punktu wyjscia

https://www.youtube.com/watch?v=o5raAW1MCcE Następnym razem tak zrobię. Tylko zamiast mleka kokosowego dam jogurt naturalny. Moje wyszły za suche :-D Natalijka - ja też non stop jadam tak samo. Szynka wieprzowa na zmianę z kurakiem. Najlepsze jest to, że mięso to mój ulubiony posiłek %-) Ja tak teraz mam, że czekam na tą niedzielę, [...]

[...] na tył i 1 ćwieczenie na bok. Stąd się zainspirowałam: https://renaissanceperiodization.com/rearside-delt-tips-hypertrophy/ https://renaissanceperiodization.com/front-delt-training-tips-hypertrophy/ poczytaj gościu, jest ogromny i bardzo fajnie pisze jak trenowac różne partie :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-08-15 18:38:48

skromnie tych frytek Dnt wiec 50gr wegli na posilek czyli cale 250gr frytasow 240gr wola %-) Jak mnie cos meczy to Apetyt sredni zjadlem i poszedlem dalej spac %-)

plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]

uuu ananas,chyba sie jakaś randka szykuje %-) :)) a od 4 skyrków to niejeden miałby biegunke na randce %-) Dobra flora bakteryjna z jogurtami :-))

Glute Ham Rise (żaurawie po polsku) nikt poza mna na mojej siłce tego nie robi :D Haha mam to samo. Niech żałują bo nic bardziej dwojek nie niszczy :-D

@Tomku Burger przedni ale Stek tez nie byle jaki :-)) Pizze tez maja zaj**ista ale nie pasowala mi w Makro %-) Nie zauwazylem czy jakies foty znikly :-)) @Natalijka, dzieki sliczne :-)) Masa rzeczywiscie idzie nadzwyczaj dobrze ale w tym roku nie experymentujemy tylko Bac to the Basics %-) 09.11.2018 Masa tydzien 4 Masa leci calkiem niezle i rok [...]

plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]

@Tomku noga w sumie sporo nie urosla bo raptem 2-3cm ale wydaje mi sie ze regularne siady i dobre +40kg w siadzie zrobilo robote i w jakims stopniu te udo nabralo wyrazu i ksztaltu :-)) Miarka pokazuje skromne 68cm ale licze ze na scenie bedzie te 2 - 3cm wiecej jak w zeszlym roku :-)) @Natalijka mam 2 * pull w tygodniu, jeden lrzejszy tj. Dzisiaj [...]

Natalijka dzięki :-) Redukować planowałem (tuż po Nowym Roku z tamtej formy) na ok. 3500kcal przy dużej aktywności, co teraz wyjdzie to nie wiem, ale chyba pełna redukcje coś czuję, że przeprowadzę w następnym roku dopiero %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-04-07 08:59:12

Jagody i borowki to moge kilogramami jesc i malinki <3 Sezon jest to co weekend na bazarku z rana po znajomości bierzemy na kilogramy wręcz po taniości :-) 10.07.2017 Oprócz personalnego leżałem cały dzień przed tv/laptotem, jedynie udałem się na spacer do apteki }:-( Miska: 1) Omlet (białka, wpc, len mielony, otręby, mąką jaglana, płatki [...]

nie zapomnij o ananasie ;) Bardzo lubię do mies ananasa