Jakos tym fbw nie moge sie zajechac ale wiesz że w skutecnzym treningu wcale nie chodzi o to żeby sie zajechać ;) Zgadzam się, objętość i jej zwiększanie jest najważniejsze :-PP
[...] Pierwszy raz w życiu miałam po tym zakwasy na tyłku. Żadne HipThrusty mnie nie doprowadziły do zakwasu na pośladkach a to ćwiczenie owszem Reverse Hyper z obciążeniem - ja robiłam na gumach i na linkach z bramy weszło zaj**iście :D http://bodybuilding-wizard.com/reverse-back-extension/ Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-29 19:21:12
tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26
Ja jako kobieta z takimi niedorozwojami spotykam się 10razy częściej niż Ty. Uwierz mi :/ Ja w sumie się nie spotykam poza własnie tym przypadkiem, bo w internecie to każdy nagle ma jaja %-) Domyślam, że się spotykasz, ale to dobrze, to znaczy, że robisz coś co im nie odpowiada, coś co wykracza poza ich zamknięte umysły, grunt to żyć według [...]
Nie rozumiem u fanów jednej tzeczy Jak macie testosteron w normie ale na samym dole to wiecie że to poziom staruszka Ale jak macie tarczyce na granicy to już nie wiecie Gdzie rozsądek? :) :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-06-09 08:12:31
no ja nie kupuje batonów ze zględu na kase :/ No ja też to czuję po kieszeni, ale jednak idealnie wchodzą przed treningiem %-) Poza tym z supli tylko kreatynę wcinam, więc na tym bardzo oszczędzam, na jedzeniu nie umiem :-PP Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-06-23 09:09:35
siła 1/2 i 2/2 ? to jak teraz wygląda ogólny plan treningowy ? 4x hiper 2x siła typowo, wszystko jest tak dograne żeby żadna partia nie była robiona 2x pod rząd
ja się osttanio tak przyzwyczaiłam do żarcia że na 2500kcal bym padła :P Nawet nie mówi mi takich rzeczy, na masie jadłem 3700 i się czułem w miarę syty, takie ucięcie naraz to był dramat :D, no ale schodzi o to w tym chodzi, jak pomyślę, że jadłem rok temu 1800 pod koniec redukcji to aż mnie mroczy. Na 2500 przynajmniej mogę wliczyć coś jak mam [...]
Ty masz hantlami po 50kg na klate???!!! Klata to moja mocna strona %-) + systematyczność w dokładaniu ciężarów i powtórzeń :D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-09-23 20:07:57
ciekawe pierogi, nie widziala. DObre? jak makro Jestem 3 miesiąc na redukcji, moja ocena walorów smakowych jest zaburzona :D, ale mi smakuja, bo już 3 x kupiłem, 300 g 520 kcal 35białko reszta w sumie głównie węgle dla mnie git jak mam 35 tłuszczy dziennie
lenie... ja kupuje gotowe ostatecznie :P nawet mąki w domu nie mam bo kulturystce nie wypada posiadać zwykłej glutenowej maki a na eko kokosową nie chce tracić kasy te gotowce nie które sa dobre