natalijka

Nie dam tak mocnego PW natalijka jak jestem na clenie bo serce mi wysadzi %-) Polecam ci Insane Labz Psychotic, jak skończysz kurację.., wziąłem rano i jeszcze nie mogę się otrząsnąć;-D

dziekuje :* /SFD/2017/3/10/be4b3ad19396473fbcb6b7c69748afc3.jpg No nie ma sprawy.., testuj bom ciekaw;-D

2h spacer - to już grube cardio leci :) No powiem ci, że świetna sprawa, malutka sobie spała, a ja nawet niezłe tempo rozkręciłem.., pykło trochę km:) będzie za niedługo tego więcej w końcu czuć dziś wiosnę:)

ja bez tych podbic kalorii nie dałabym rady. U mnie dzień po nie ma ochoty na więcej, ale tak 3 dni po pojawia sie duża. a najgorszy kryzys jest 4-5 dni po podładowaniu :) ale nie jem wtedy bo wiem że jestem gruba :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-28 08:39:09

lubie takie treningi, chyba też musze sprobowac GBC :) a dzis jemy :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-01 10:10:30

Te lody Manhattan czekoladowe, warte kupna? Akurat zawsze jadłam inne smaki Smak czekolada/karmel/orzeszki.., były na promo w tesco 1,4l za 10 zł nawet nawet moje smaki:) i fatu tylko 7 na 100g..., nie jest to to samo co lody na śmietance na pewno.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-10 21:08:59

Szamka jak zwyklne elegancka. Na masie też chyba przejde na krótsze treningi z większą ilością serii łączonych. Troche juz męczy mnie trenowanie po 70min Pewnie.., taki trening ostro daję w dupę i nie siedzisz nie wiadomo ile tym bardziej, że jeszcze jakieś cardio do tego trzeba doliczyć.., dziś zrobię taki sernik o smaku tiramisu powinien [...]

4000kcal to już ładnie pojadłeś. chciałabym tyle, ale niestety nawet na ładowaniach do tylu nie dobijałam :) będą wreszcie jakieś foty porównawcze? Dużo kcal z napoi wyskokowych.., foty zrobię na koniec tygodnia jak woda zejdzie.. ... lubię jeść%-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-15 20:15:46

czwórak rzuca się w oczy bo ładnie pocieta. bice i bary też widać że doyebane. ładnie prążki Ci wyszły w pozycji bokiem. no i klata - też widać że ćwiczona: szeroka i rozbudowa . fakt że tyłom troche brakuje formy (jak u mnie!) ale przód juz się prezentuje :) do przodu ! .. najważniejsze, że do przodu:-) z tym tyłem to porażka, plecą dalej [...]

[...] że będziemy mieli podobne treningi. z prio na dwójki, tyłek i szerokość pleców. ale serio u Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44

Lód to nie czitek ;) W 100% się z tobą zgadzam%-)

Lody to nie cheat, szczególnie jak się zje cały litr na raz to wszystko idzie w muskle %-) tez jestem takiego zdania :) To dzisiaj też załaduję8-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-08 13:56:18

jak ja zaczęła uzywać pasków do mc (dostałam na gwiazdke) to już po 2 miesiach zayebali mi na silowni :/ no nie fajnie{{:-(, mi to nie grozi ćwiczę sam w pomieszczeniu 3mx4m:-)

Wiesz co jest najgorsze? Że nigdy nie dorwałem tych z lidla a B&J widziałem tylko na zdjęciach :-( Ale jeśli chodzi o porównanie do tych z lidla to: żadne dramat. Lidlowskie są lepsze - fakt. Lidlowskie sa bardziej twarde (co na plus) i maja kawałki czegoś nie pamiętam czego (chyba orzechów). Te mają jednolitą konsystencję , sa batrdziej miekkie [...]

WYNIKI SPRAWDZIANU NR. 1: natalijka- 5pkt Marcinx66- 4pkt FighterX - 4 pkt Wizard89- 3pkt lukson- 3pkt SenioRrrr- 3pkt Redil- 3pkt AdamusMaximujs- 3pkt kacpertoja- 3pkt jezoo- 2pkt Reszty nie braliśmy pod uwagę, bo kilka zdań to trochę kpina. Oprócz treści merytorycznej oceniamy również wkład osobisty i czasowy w daną pracę-stąd i postanowiliśmy [...]

Wyniki : AdamusMaximujs 4pkt jezoo 3pkt FighterX 4pkt Wizard89 4pkt Marcinx66 5pkt Lukson 5pkt SenioRrr 3pkt natalijka 5pkt Dziękujemy wszystkim za prace.Naprawdę jesteśmy pod wrażeniem waszej kreatywności ! I kolejne zadanie (ostatnie przed ogłoszeniem zwycięzców za miesiąc lipiec) : Zrób plakat graficzny reklamujący Twoją siłownię i [...]

gratuluje wszystkim :) mam nadzieje ze natalijka jako ze wygrala da sie namowic na wspolny trening :-)

[...] treningiem Twoja pewność siebie rośnie. Chciałbyś móc w towarzystwie pochwalić się że ukończyłeś triathlon? Czemu tego nie robisz? Kto Cię przed tym powstrzymuje? Z odpowiedziami na powyższe pytania zostawiam Cię sam na sam. Dziękuje że poświęcił te kilka chwil - zrobiłeś to dla siebie. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-27 21:52:33

[...] na modlitewniku -ze stojaków - 4 serii, powtórzenia: 3/3/3/3 przerwa 60 sek A3. Uginanie ramion na wyciągu dolnym - 4 serii, powtórzenia: 3/3/3/3, przerwa 60 sek Stały ciężar w każdym ćwiczeniu. Po wykonaniu ćwiczenia A1, przejście do ćwiczenia A2, potem A3. Kolejny obwód. Cztery obwodów. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-10-03 12:56:16

Przepraszam najmocniej. Uciekam z kompa bo żonka goni jutro opiszę trening natalijka i napiszę ogólnie o zadaniu ;-)