natalijka

Łodzianin - teraz sporo jest dobrych seriali, zależy jakie lubisz ;) Natalijka - miałem nic nie brać ale dorzuciłem do paczki jakiś zwykły z allnutrition, banan polecał a był w promo to zobaczymy, ogólnie nigdy nie stosowałem żadnych spalacz i to tak na próbę bardziej. Ale dzięki ;)

Natalijka zobaczymy co się będzie działo ☺️ 22.11.17 - Środa - DT Wszystko ładnie pięknie. Tylko w siadach nie poszło wg planu ;/ ale trudno.. SFD dosłało mi już zaległy pudding ;D także jestem zadowolony z reklamacji ☺️ Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/10 65kg/10 72.5kg/5 80kg/9. 2a. Przysiady - 65kg/10 87.5kg/10 100kg/5 [...]

przysiad jak na sztandze powyżej 100 to już jest miło dla ud :-D ja w środę zajechałem nogi dwoma treningami, a jutro kolejny, ale co nas nie zabije... :-) Filet wędzony w kształcie serduszka? Walentynki dopiero za miesiąc :-P Dzisiaj cały dzień odczuwam skutki treningu ;p ale to dobrze, przynajmniej wiem że aż tak bardzo się nie obijałem ;p [...]

ta,ta pizza twarogowa to samoróbka? Joo ;) http://www.sfd.pl/Pizza_twarogowa_z_kurczakiem_by_krzyzu9218-t1143442.html

łooo sushi :) Bleeee

W środę też lodzik ;p Carte D'or - Salty Caramel ;) Dodo - tak, a co? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-15 15:20:39 u mnie prawiem każdy dzień to lodzik :P I tego sie musisz trzymac %%

jak te lodziory robiłeś? wyglądaja fajnie :D 200g banana 40g wpc 60g jogurtu naturalnego 60g mleka 10g miodu ½ łyżeczki gumy Wszystko blendujesz i na koniec 2 ciastka Oreo poruszone do środa ;) Jak robiłem bez gumy to jogurtu i mleka po 20-30g tylko i tez git ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-26 12:44:17

czemu żarawie nie dla Ciebie? Ja mam jakieś zje#&ne kolana... Ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć to często mnie bolały itd. Teraz na szczęście jest okej. A jak robię żurawie (a różne rzeczy podkładem) to czuję że je męczę ;/ Na pewno jeszcze spróbuję coś wykombinować ;D

Dodo - dawaj też Billa ;p btw prowadzisz gdzieś jakiś swój dziennik? ;) Natalijka - joo 3 główne ćwiczenia i 1-2 dodatkowe i to wszystko :) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-14 20:52:18

Natalijka - przecież wczoraj było bardzo spokojnie, nie przesadzaj.. ;p hehe ;) Dodo - zakładaj gdzie bądź, Georgu ma w kuchni i tez nikt nic nie mówi :p

Łodzianin - w moim przypadku muszę wychodzić z założenia - jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;p Natalijka - ja na razie też zostaje przy sumo i nie kombinuje nic ;p 30.03.18 - Piątek - DT Przed świętami więc zwariowane dni ;) Trening 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 110kg/5 130kg/3 96kg/8. 2. Wyciskanie leżąc 40kg/5 [...]

skórka pieczona jest tłusta i pyszna :P oj tam, jak pieczone to już nietłuste :-P ale smaka sobie narobiłem na pieczonego kuraka :-O

Na razie zastój na 5 tytoniu nowego planu, może w przyszłym tygodniu tuszy a w najgorszym wypadku za dwa tytonie ;) Pizza z pizzeri, z pieca opalanego drewnem ;) zapomniałem o tej pizzeri bo przez jakiś czas mieli zamknięte ale szczerze to chyba najlepsza w mojej okolicy ;) Natalijka po tej redukcji to na masie i tak będzie lepiej wyglądać niż [...]

Natalijka - to na wierzchu to indyk pieczony, w smaku petarda i makro przyjazne ;p Dodo - no cały stół uwalony i talerz jeszcze zjedzony razem z pizza ;p Jak tam poszło na zawodach?? Popuri - mi też się podoba ;p Łodzianin - zapomniałeś że trzeba jeszcze polać olejem lnianym ;)

Błożesz Ty mój, po com tu wlozł... Zaczerpnąć inspiracje na obiad? ;) a idź Ty! mas zu mnie bana! ja podczas ładowań nie jem tak zayebiście jak Ty na codzień. Wychodze stąd :P :D Wracaj szybko ;p dobre żarcie ale nie zalewa Cie przy takich kaloriach? ;D Coś tam pewnie tak. W sumie to waga od długiego czasu taka sama. Siła idzie powoli do góry. [...]

oesu jakie pierogi! Pizzunia lepiej wygląda ;)

Myslałas o zawodach w trójboju? co racja to racja :-D w kategoriach kobiecych masz Krzyżu podium od razu :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-11-23 13:33:56

na zjędiu widze kawałek niebieskiego pudełka. Czyzby? :) pozazdrościł Ci progresu i to nie tylko lody, ale cały zestaw... :-) /SFD/2019/3/12/37853c79c6364934a3439c82027fe3ac.jpg

u mnie jest jeszcze magiczny składnik ;) nawet dwa. kto zgadnie? Spożywczy? ;p Twaróg i kakao?

życzę Ci jego sławy i osiągnieć ;) nie ważne jak kiepniesz :P %%%