[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

No micha u Ciebie jest po prostu zayebista

Ja zaglądam, patrzę na michę i j/w, zayebista :)

No wiadomo jak domowe to niczym się nie pogardzi, ja mam to szczęście, że jeszcze młody, z mamą mieszkam to od czasu do czasu ona coś takiego dobrego zrobi No ale niedługo się skończy ta dobroć


Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-04-25 20:17:18

ja nie zaglądam bo jedzenie masz zbyt apetyczne :P

biceps urośnie
a szamka kozak

a ta polędwica dojrzewająca, gdzie takie jadło można dostać..???:)

Dzięki, lubię dobrze zjeść więc trochę się bawię tą miską ;)

Yurati - jak rzadziej zjesz u mamy to będzie jeszcze bardziej smakować ;D
.

Natalijka - Okej od dzisiaj przerzucam się na ryż, kure, brokuł i oliwę z oliwek ;)

Łodzianin - nom od kiedy podbiłem kcal to zaczynam zauważać delikatna różnice, siła też delikatnie na plus więc jest ok ;)


Leon - polędwice w mięsnym ;D
A tak na poważnie no to samemu robię ;)
Te kupne to raczej nie mają nic wspólnego z taką domowa. No chyba że uda Ci się gdzieś znaleźć ale to cena chyba podchodzi pod 100zl/kg ;D Więc lepiej samemu sobie zrobić a smak petarda ;)

Przepis na poledwice jest w dziale kuchnia.super sprawa.

25.04.17 - Wtorek - DNT
Trasa....

Szama
1. Indyk, ryż, kapusta zasmażana. + Jogobella.
2. To samo co 1.
3. Bułki żytnie, masło, ser żółty, sałata, polędwica dojrzewająca. + Serek Wiejski.

BTW - 170/80/190





26.04.17 - Środa - DT
Standardowo po pracy mała kimka a później na treningi.
Kumpel już 2gi trening z rzędu i w piątek ponoć też ze mną leci, także jest nadzieja hehe.
Szykuje mi się remontu kuchni i zgadalem się z sąsiadem bo on też ostatnio robił. Poszliśmy na chwile ale drinka musiałem wypić, w sumie nawet dobry ten Ballantines Brasil czy coś takiego ;p
Jutro FBW ;D

Trening
1. Przysiad 60kg/8 70kg/8 80kg/8 90kg/8 100kg/5
2. MC 80kg/8 90kg/8 100kg/8 105kg/8 110kg/5
3. Przysiad bułgarski sztangielki 2x12kg /10/10/10/10.
4. MCNPN 60kg/10/10/10/10.
5. Uginanie podudzi leżąc 8dz /12/12/12/12.
6. Łydki siedząc 67.5kg /12/12/12/12.
Allahy 10dz/12/12/12/12.

Szama
1. Jajecznica z szynka, boczkiem i cebula. Bułka żytnia z pomidorem i na jogurtem.
Po trening
2. Banan, mleko proteinowe, skitlles.
3. Ziemniaki + sos grzybów, kapusta kiszona.
4. Burgery, owoce z jogurtem, Lays z pieca.

Przed ostatnim posiłkiem wlecialo Ballantines Brasil z cola.

BTW - 190/100/350






A jeszcze jedno. Jeśli ze wszystkich burgerów wtopiłem np 35g tłuszczu to śmiało mogę je odliczyć joo? ;)







Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-04-27 16:09:03

Skoro się wytopiło to przecież nie zjadłeś, więc odliczasz.

Ja przy tłustych mięsach odliczam zazwyczaj jakies 40% tłuszczu, bo sie wytapia~


Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-04-27 16:26:01

Wczoraj z ciekawości zlałem wszystko i wyszło mi że ok 60% na spokojnie się wytopiło, wiadomo jeszcze zostało na ruszcie itd ale mniejsza o to:)