nalesniki

[...] Crunchy 3 serii Kolko 2 serii Dieta 35 gram WPC 100 gram wolowiny (10%) 125 gram makaron (gotowany) 400 gram salatki/warzywa 35 gram wpc 40 gram wpc 100 gram zelki 100 gram nalesniki 550 gram filet kurczaka 220 gram tortille (chleb) 100 gram ser 160 gram owsianki 150 gram maliny 3 dl mleko 400 gram propud Macro: B 329 T 94 WW 439 Total: 4 000 [...]

[...] 10x12 10x10 10x10 Uginanie z raczka wyciagu 43x12 43x12 43x11 Przedramion 5 super serii Dieta 4 jajka 50 gram makaron 150 gram miesa 500 gram warzywa 2 kanapki 2 nalesniki 100 gram dessert 55 gram wpc 330 ml propud 50 gram owsianki 55 gram wpc/kaseina Macro: B 200 T 100 WW 180 Total: 2 500 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna [...]

Monotonia śniadaniowa? Zapomnijcie :-) Naleśniki, jajka sadzone, majonez, polędwica łososiowa smażona, zielenina, ser /SFD/Images/2015/6/23/268cdaad4260481a8996b2b13ff97c2c.jpg /SFD/Images/2015/6/23/42d45cf83dcf4a27870500f37a131717.jpg /SFD/Images/2015/6/23/b6c8a8b7b4ad45fd9d47345d3fa3683c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-23 09:52:37 [...]

Zjadłbym takiego naleśnika ;( W sumie musze kiedy sobie sprobowac takie sniadanie, nalesniki robisz ze zwyklego przepisu, tam maka, jajka i itd z tego co pamietam, czy cos innego?

Siema :-D Pankejki 3 jajka, 3 banany, szklanka pszennej, 70 wpc Nalesniki z shaormą tez 3 Żeberka /SFD/Images/2015/7/28/d02c169fdc3d46b6ad742c829526b745.jpg Kielecki ;-) po 50 gr trafiłem na bazarku /SFD/Images/2015/7/28/399e84cc91a5466fa49311569030b40c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-28 11:42:14

Jutro wrzucę rano proporcje mojego ciasta. Nawet przypomnienie ustawiłem %-) a teraz zawijam żeberka w naleśniki, nacieram kieleckim i jazda 8-)

Z typu 2000 kiedyś próbowałem zrobić naleśniki, nie dało rady :-(

Jeśli chodzi o te naleśniki, to Mistrz Patelni jak się patrzy :-D

Dostałem niedawno od takiej jednej dupeczki mąkę orzechową i dopiero teraz skosztowalem. Na pewno się zaprzyjaźnimy, ponieważ jest smaczna i taka niecodzienna %-) nawet nie wiedziałem ze jest coś takiego Także orzechowe naleśniki, kabanos, majonez, natka, kiszony /SFD/Images/2015/8/5/4d33ce03fe314d2b86aa1815091b42d4.jpg

Dostałem niedawno od takiej jednej dupeczki mąkę orzechową i dopiero teraz skosztowalem. Na pewno się zaprzyjaźnimy, ponieważ jest smaczna i taka niecodzienna %-) nawet nie wiedziałem ze jest coś takiego Także orzechowe naleśniki, kabanos, majonez, natka, kiszony /SFD/Images/2015/8/5/4d33ce03fe314d2b86aa1815091b42d4.jpg A mąka jak smakuje? %-)

Miruna,dorsz, naleśniki z łososiem i szpinakiem, indyk z solanki /SFD/Images/2015/8/21/8452f646c08e40599ef6e667b7928084.jpg /SFD/Images/2015/8/21/952ce87d325d4c3e89f5ebea273314e2.jpg /SFD/Images/2015/8/21/836d292d34184e71a9f268a4b46de2d2.jpg /SFD/Images/2015/8/21/3a264f1cbc304619ac58dae2c80d6582.jpg [...]

Przykro mi, ale od jakiegoś czasu mam dostęp do berlinek tańszych o 12zl za kg niż ustawa przewiduje. Muszę korzystać :-D Dzus dla odmiany naleśniki 50:50 razowa 2000: Pszenna Zobaczyć chciałem, czy mnie coś bardziej zapcha.-myliłem się %-) /SFD/Images/2015/9/15/a091ac93d5df42feb0ff01270fd644fa.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-15 [...]

Naleśniki z mąki kokosowej /SFD/Images/2015/9/20/ef92beee808b4b53a5017cab0d991156.jpg

Salatki polędwiczki tortille naleśniki omomom wracam do gry ;-) Apetyt wraca, choróbsko schodzi. Bawimy się dalej %-) /SFD/Images/2015/10/3/eed9797339ab4b45aea9ca113b4086c4.jpg /SFD/Images/2015/10/3/9ad882ff2e6b4f1886dc9c867528b435.jpg /SFD/Images/2015/10/3/6b9d87b7d5a94af88e3e65c544acba72.jpg [...]

Mega te naleśniki, tamtej współpracownicy trzeba bana wrzucić;-)

No i nakorwiamy 8-) A teraz Ciebie muszę rozpracować i będzie komplelt }:-( Naleśniki z roztopionym masłem wlanym do masy, żółtym serem, sosem sojowym i berlineczki omomomom. Powoli wprowazdam tłuszcze kosztem węgli. I drugi dzień bez słodyczy, a to jak na mnie to już dużo }:-( /SFD/Images/2015/11/11/d91cccec8fb946f1bd049865df91f916.jpg Zjedłem [...]

naleśniki cały czas na topie

W sumie racja. Jest tylko na piątek. "Po treningu ale nie szybciej niż 18 (!) Zaczynasz: Białko masz 2g czyli te 150g. Fat max 50g w ten dzien. Węgle 400g! Celuj w 400g +/- 10% oczywiście. Pierwsze 1-2 posilki: soki,owoce ,Sorbety- ogólnie cukry proste. Odrobina złożonych. Ratio 80:20 / 70:30 Proste vs złożone. Czyli np. 150g cukrów. 50g [...]

U mnie obowiązkowo - Owsianka z owocami(spooooro owoców), pieczone ziemniaki/talarki/frytki, wafle ryżowe z dżemem i masą kajmak, naleśniki i gofry z mleka mąki i białek jaj, pieczywo, spaghetti(Sos aspiro - 20w/100g bez fatu + mielone mięso z piersi)

Zapasy na dzis, poza tym makaron i chciałbym naleśniki zrobic. Tylko dać je do prostych czy złożonych bo bedą z dżemem? /SFD/2016/9/3/b0c3e79d2e094b67a68a6566662e6397.jpg