najbardziej

bartek302 białka nie ma co dodawać, zamiast węgli dodaj więcej tłuszczy ogólnie to tkanka przybywa od nadmiaru kalori a nie od węgli, no ale węgle najbardziej stymulują odkładanie to fakt szczególnie te mocno przetworzone a z dziennikiem jest wszystko okej, tylko jest on uogólniony, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dane pożywienie [...]

Mogłoby to tak wyglądać jak najbardziej choć trzeba sobie zdawać sprawę, że w 3 dniach treningowych nie ma wiele możliwości ustawiania priorytetów sylwetkowych bo jest po prostu za mało czasu na to. Ale spróbuj jak masz i zobaczysz jak pójdzie. W przypadku 3 dni treningowych na przyszłość można by było pomyśleć nad opcją góra/dół na 3 dni [...]

Spawana ławka to jest ogromny plus, ale w ławce marbo najbardziej mi brakuje kąta +/-30 stopni, pasujący bardzo dobrze na klatę, 45 jest za duże imo...stojaki też mają trochę uboższe, mniej stopni asekuracji+mniej prętów na obciążenie...pierwsze można przeboleć, drugie natomiast-srednio, bo im wiecej miejsca na obciazenie tym lepiej.

Hmm, ale np. (przykład najlepszy, najbardziej praktyczny - po prostu pierwszy z biegu) Cristiano Ronaldo ma świetną sylwetkę, trochę mięśni ma a jednak wyników nie pogorszył a nawet polepszył. Mój kolega (nie grający jednak w klubie) trenuje na siłowni ok. 2 lata a w piłkę jest nadal dobry, jednak na treningi nie chce mu się chodzić :P Pytam [...]

Skrócone fbw jak najbardziej możesz zrobić progresja ciężaru mile widziana

1 cheat meal jak najbardziej wskazany

Gościu jesteś żałosny tyle Ci powiem. A najbardziej mnie roz***ało zdanie "lewy prosty, prawy prosty, lewy prosty prawy sierpowy, bo to umiem, nauczyłem się z poradnika". Hahaha. Polecam przejść się do psychiatry. A jak tak bardzo chcesz dostać w******* to bądź taki dalej, długo czekał nie będziesz. Ja ****a ręcami i nogami trzymam się z [...]

pierd*l ta profesjonalna silke!!! widze ze najbardziej zalezy ci na duzym bicu co jest bledem bo duzy biceps przy malych barkach i tricepsie wyglada zalosnie zrob jak chcesz ale moje zdanie znasz a pozatym jak ty chcesz zrobic w srobe bary i triceps jak obie partie beda zmeszone po wtorkowej klacie!!!??? Zmieniony przez - _p0nczek_ w dniu [...]

ale ogólnie nie spodizewaj się jakiś za***istych przyrostów masy i siły na takim cyklu dobrze by dorzezbic jak najbardziej sylwetke

Witaj, w zasadzie najbardziej niepokojące są zaburzenia cyklu miesiączkowego, nie jest to moja dziedzina, więc polecić mogę przede wszystkim rozmowę z lekarzem specjalistą w celu poznania przyczyny takiego stanu rzeczy. Niewykluczone, że swój udział ma tutaj dieta i wysiłek fizyczny (niedobór energii doprowadza do zaburzeń hormonalnych), ale nie [...]

ta, tylko ze q moim przypadku bigoreksja jest jak najbardziej sluszna bo wazac ponad 60 dych to...

[...] wyciagu gornego do karku 4x max /12/10/8/8 2. Wiosłowanie sztanga 12-10-8-8 dałbym podchwyt 3.Unoszenie tulowia z opadu 4X12 BEDZIE OK? dobre ćwiczenie na prostowniki jak najbardziej 4. Szrugsy 3X15 MOZE BYC? tez niech zostanie Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12-10-8-8 3. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 4 x 10 ok TRENING C: [...]

co jest najbardziej skuteczne :)

jak najbardziej dieta + siłownia + aeroby/HIIT wystarczą. Zaczynasz redukcje ale przygotuj się że nie będzie ona trwała parę tygodniu tylko z dobre pare miesięcy. Wieć narazie nie kupuj spalacza a za zaoszczędzoną kasę dokup JESZCZE JEDNO opakowanie BCAA. Na redukcji BCAA nigdy nie za dużo. Jak już przy diecie/treningach będziesz miał opory to [...]

[...] intensywność Rower - 20 minut , wysoka intensywność Mięśnie oczywiście przed treningowo jak i w trakcie zabezpieczane BCAA. Z treningów siłowych i aerobowych jestem jak najbardziej zadowolony , wszystko poszło po mojej myśli, w tej chwili skupie się na bieganiu. Co do odżywiania , trochę śmieci wpadło w 2 dniu. Więcej nie wpadnie Wypiska z [...]

przyczyn moze byc naprawde sporo, ale przez internet nikt nie postawi ci trafnej diaagnozy. moze odstaw na jakis czas orale i zobacz czy wszystko sie uspokoi (najbardziej prawdopodobna przyczyna)

Myślę, że Chisora dałby sobie radę z Solisem. Dereck ma styl, który byłby dość ciężki dla Solisa. Chociaż walka jak najbardziej ciekawa. Z chęcią bym zobaczył co by z tego wyszło.

[...] 150-200 g + 300 g warzyw Zamień na ryż 70-80 g + pierś 150 g + 300 g warzyw. Obcinasz nieco kalorie z węgli i to wszystko Chyba, że jesteś aktywny fizycznie. I wiadomo, że w dniu treningowym daje się te 500 kcal więcej niż w zwykłym a tutaj nie dajesz. Jeśli nie jesteś aktywny za bardzo to unikaj jak najbardziej cukrów prostych jak i dwucukrów.

z tych najbardziej popular to 2kc, wiem ze ma glutaminian sodu, witamine C, glukoze i jakies tam jeszcze metabolizatory ale nie pamietam, nie bralem

szczerze mowiac to najbardziej licze na pomoc skerx'a , wedlug mnie to on posiada wiecej wiedzy ...