na odchudzanie

[...] Samo pochylenie się do przodu, przy nadmiarowych kilogramach, to przeciążenia w dziesiątkach kilogramów które muszą znosić kręgi na swoich króciutkich dźwigniach. Tak więc priorytetowo tutaj trzeba również wzdrosyc przemyślany plan na odchudzanie i wypalić caky zbędny balast, a na pewno również poczujesz się lepiej i ciało nabierze sprawności.

a co z HMB i argininą to też na odchudzanie mogłoby być

[...] już reklamują nowy suplement, podobno działa cuda No i powraca temat %-) Kiedyś był dobry środek, ale unia europejska pod wpływem lobby róznych firm produkujących środki na odchudzanie zabroniła sprzedaży tego w aptekach. Mowa o środku o nazwie MERIDIA, ja schudłem na nim 34kg w 5 miesięcy. Co prawda później "odzyskałem" ok 10kg ale bilans i tak [...]

[...] Teraz muszę się głównie skupić na górnej połowie ciała, tu jest najwięcej do spalenia i zrobienia. Ale luzik, jesień- zima- może się uda coś zdziałać. W każdym razie na odchudzanie polecam podwójne obiady Aha- i przez te 2 tyg zero wpadek słodyczowych, poza 24 matrixami i wczoraj zgrzeszyłam kawałkiem pizzy bo szefowi odmówić nie wypada jak [...]

[...] warzywa strączkowe, płatki owsiane, quinoa i amarantus. Jako suplementacja 20ml tranu dziennie. Jeśli zasady się nie podobają, to żegnam. Nikt nie będzie tracił czasu na odchudzanie panny, która i tak wróci do poprzednich gabarytów z nawiązką i poważnymi problemami zdrowotnymi. Od tej pory proszę, żeby wszystkie osoby, poza doradcami i [...]

clearwater w pewnym sensie jestem dość oporna na odchudzanie, więc doskonale rozumiem, co czujesz, będę dotrzymywać towarzystwa w walce

Ale Tabata jest przereklamowana, ciagle walcze z ta "moda", szczegolnie wsrod poczatkujacych. To trening na podwyzszenie wydolnosci nie na odchudzanie. A jeszcze malo kto go wykona solidnie bo nie da sie nie majac odpowiedniego przygotowania i zaciecia sportowego. Jak ktos nie jest zawodowcem, lub kimcs chcacym dodac do swoich treningow [...]

[...] aerobow to juz wole krotsza wersje. Ale w ułudę skracania czasu w nieskonczonosc nie wchodze, bo bez pracy nie ma kolaczy No i o ile o wplywie interwalow w tym HIIT na odchudzanie to mozna poczytac troche badan o tyle o wpywie Tabaty nie za bardzo Marta, 8ABS dziala, przez dwa tygdonie, dokladnie tyle ile trzeba by sie przyzwyczaic i [...]

jaki mam bf to niemam pojecia, ale napewno za duzy ;) ,w diecie mamm zachowane proporcje 3gr/kg bialka, 5,5gr/kg wegli, okolo 50gr tluszczy. z suplementow to 1 cykl na stacku kaizena i mono . no i na odchudzanie stro-phex z BSN i pare kapsulek VENOMA . a pozatym to caly czas bialko MRM .

w te wakacje i tak już wyglądać nie będę ,ale nie wiem czy lepiej nie będzie ułożyć dietę na odchudzanie i kontynuować ogolnorozwojówkę,i wiedzieć na czym się pracuje gdy przejdzie się na trening pod kątem masy,

to na odchudzanie to zasada na odkwaszenie organizmu jak jesz za mało warzyw

Rozkład BWT wygląda sensownie, ale dodaj sobie jeszcze 25g ww na start :-) Czerwona herbata... To po prostu herbata. Nie spodziewaj się, że w jakis sposób wpłynie na odchudzanie. Pijąc ją musisz pić więcej wody, bo jak każda inna herbata odwadnia ;-) Dlaczego twrożek? Nie możesz jeść czegoś wartościowego? :-> Jak długo ćwiczysz siłowo? O [...]

[...] i na wadze miało iść do góry a tu zagrała raczej leptyna i rozkręcony metabolizm|-). Waga rano na czczo przed ładowaniem 71,3kg a dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w momencie zastoju jak najbardziej:->. Fałda tłuszczu na brzuchu przy pępku schodzi opornie ma 0,7cm z boku brzucha w miejscu, w którym robi się "fachowy" pomiar [...]

[...] nie masz wyraźnej diagnozy o niedoczynności tarczycy, to nie kombinuj 2. Nie obowiązują Cię posiłki okołotreningowe, masz zbudować zdrową masę, nie masz podkładu, żeby bawić się odpowiedzią insulinową 3. Po co te suple, czemu miałyby służyć? :-> 4. Aero po treningu, przy walce o przyrosty? 88-O Mali, coś mi tu śmierdzi parciem na odchudzanie :->

1. Tak 2. Tak. 3. Tak - wskazane. 4. Tak. Mam stworzony trening i dietę na odchudzanie i przybranie trochę masy mięśniowej. - mission imposible, albo rybki albo akwarium.

[...] jest się w stanie. Agulinda, nie, nie przekreślam. Jest różnica pomiędzy "redukcją" a "rzeźbą", bynajmniej na forum sportowym. Terapia hormonalna nie ma większego wpływu na odchudzanie ze sporej ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się pojawiać problemy w okolicach 20% BF, a więc kiedy tego tłuszczu jest już bardzo niewiele, zwłaszcza u kobiet o [...]

[...] jestem rasista i kocham tecze:)) aero pokrecone za 1,5h na silownie i po silowym 30 min aero jeszcze ale bede chudy. waga 100kg jeszcze z 3 zrzuce i startuje z masa.ale cos czuje ze jak dodam wegla i koksu to mi waga jeszcze spadnie bo metabolizm bujnie.a jak nie bujnie to ja go bujne za pomoca t3. czytalem w pani domu ze dobre na odchudzanie:-D

[...] przekraczać bilans Kcal o około 100-150 gr ale kcal pochodzącego główne z kurczaka/indyka/makreli.przy odpowiedniej podaży węgli i tłuszczy,to może to wpłynąc negatywnie na odchudzanie mimo przekroczenia kcal głównie miesem a zarazem białkiem pochadzacego z tego zródła? pyt drugie ile można ząbków czosnku spożywać w ciągu dnia.ostatnio jem po [...]

UWIELBIAM KAWE!!! ostatnio jednak przyznam szczerze troche zwiekszylam jej ilosc... nie glodze sie NAPRAWDE! az taka glupia nie jestem, wiem ze to nie jest zadna metoda na odchudzanie... faktycznie zoladek mi sie skurczyl, bo ledwo co zjem to jestem pelna... pytanie jak go zmusic do jedzenia... woda z cytryna to chyba raczej spowoduje ze nie [...]

[...] mi ktoś napisać ile kalorii i ile gramów białka itd musi być w diecie dla 16 latka, który około 5 razy trenuje SW plus do tego ćwiczy 3 razy na siłowni(lekko)?? I jeżeli będę to wiedział, to rozpisze sobie dietę. Będę wdzięczny. Diety nie chce na odchudzanie, tylko po prostu żebym zdrowo się odżywiał i poprawnie rósł. Na obiady nie mam wpływu.