Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

Ale Tabata jest przereklamowana, ciagle walcze z ta "moda", szczegolnie wsrod poczatkujacych. To trening na podwyzszenie wydolnosci nie na odchudzanie. A jeszcze malo kto go wykona solidnie bo nie da sie nie majac odpowiedniego przygotowania i zaciecia sportowego. Jak ktos nie jest zawodowcem, lub kimcs chcacym dodac do swoich treningow jakis kop wydolnosciowy, to sensu jej wykonywania nie ma i tyle

Oczarowałaś mnie tą odpowiedzią...

:*


P.S. Czekam na podobną wypowiedź o HIIT .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-06 12:17:49

Niektore laski chudna podobno (tylko) z brzucha robiac 8 min abs Ciekawe jak to robia

Ja tam wole te 20 min hiciora niz godzine aero na maszynie- usnac mozna

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 12:21:25

Ciekawe jak to robia

Dieta 700 kcal .

Marta chciałabym tak


ja wolę też aero ale jak każą to robię

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-06 12:22:10

godzine aero na maszynie

A kto normalny robi aero w pomieszczeniu?


Ja biegalam kiedys 10km/h i smiem twierdzic, ze to bylo szybko

Mnie też się tak wydawało, dopóki nie zacząłem startować w amatorskich (!!!) biegach .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-06 12:24:44

na temat HIIT nie bedzie bo to trening rozwojowy Interwaly byly, sa i beda podstawa kazdych treningow a skoro w 15-20min moge osiagnac to co w godzine aerobow to juz wole krotsza wersje.
Ale w ułudę skracania czasu w nieskonczonosc nie wchodze, bo bez pracy nie ma kolaczy

No i o ile o wplywie interwalow w tym HIIT na odchudzanie to mozna poczytac troche badan o tyle o wpywie Tabaty nie za bardzo

Marta, 8ABS dziala, przez dwa tygdonie, dokladnie tyle ile trzeba by sie przyzwyczaic i machac.
A ja na silce kiedys widzialm dziewczyne co robila brzuszki przez godzine, tak jak tam cwiczylam ona w tym czasie na zmiene brzuszki z nogami w gore i brzuszki z nogmi w dol, ta to miala wytrzymalosc

A czym się różni HIIT od Tabaty, bo teraz mi rozmontowałaś system .

Tez nie lubię długich biegów, jestem sprinterem, ale każdy ma swoje, dla każdego coś miłego

Interwaly byly, sa i beda podstawa kazdych treningow a skoro w 15-20min moge osiagnac to co w godzine aerobow to juz wole krotsza wersje.

Nie podstawą, a uzupełnieniem Izabelko .