na odchudzanie

[...] niż efedryna, co wymagałoby stosowania większych dawek dla uzyskania lepszej termogenezy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że preparat zawierający synefrynę ułatwiał odchudzanie u otyłych osób, ale nie porównano go suplementami opartymi o efedrynę. Jednak inna praca, porównująca działanie standardowych dawek preparatów zawierających [...]

[...] diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób "niewtajemniczonych" pod słowem dieta rozumieją tylko i wyłącznie - odchudzanie. Dieta jak piszę ci wyżej jest to sposób odżywiania, wyróżniamy ich kilka, m.in. dieta na masę mięśniową - czyli taka, która spełnia dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] śmiesznego w tym co napisałeś. Na pewno koniecznie musisz wziąć się za dietę z ujemnym bilansem kalorycznym w tym pomogą Ci koledzy z poniższego działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ rowerek myślę że będzie dobry na początek, później można pomyśleć o bieganiu/hiit/tabata. Co do treningu siłowego możesz skorzystać z gotowego planu traktor71 [...]

wcześniej taki temacik założyłam w dziale odchudzanie ale panowie skierowali mnie tutaj :) i doradzili ,że jednak narazie ćwiczyć bez spalacza. Dziś na 19 jadę na siłownię a potem na dietetyczne zakupy :D zieleninka +woda :D dieta mi nie straszna,jedyne co boję się ze mnie pokona to słodycze. Jestem strasznym łasuchem jeśli idzie o słodycze. Mam [...]

[...] za odp!! i dziekuje ze ty mi pomagasz a nie osądzasz mnie o przekręty!! NO NIESTETY NIE WIEMY CZMU MBIK POSADZIL CIE O PRZEKRET ... Slim Trio to jest prepara wspomagający odchudzanie. Jak sama nazwa wskazuje składa się z trzech składników. Wszystki są sproszkowane. Są to: Winogrona,algi morskie,ananasa. DODATEK JAK KAZDY INNY. NIE OCZEKUJ [...]

[...] rzeczywistości coś w stylu jak arnold wyobrażał sobie że puchnie na treningu i do gigantycznych rozmiarów w tym przypadku całkowicie odwrotna sytuacja. cały czas wydaje mi sie że to dział odchudzanie może się mylę nie widzę tu jakiejkolwiek dyskusji po za sprzeczkami. jeśli tak to mi pokaż. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-22 20:25:42

Ryz jem Basmati, kiedys przeczytalem odchudzanie dla poczatkujacych w tym dziale to wlasnie bylo napisane by zamiast zwyklego jesc ryz basmati, wiec chyba sie pomylilem w pisaniu na tej tabelce, a jak jest z ryzem brazowym mocno sie rozni w smaku? Dobra wywale te parówki, a z drobiem to napisalem ze zamiast kurczaka jem wieprzowine wolowine i ryby [...]

Cel: odchudzanie Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,1% ( z kalkulatorów na pella.pl i potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca/trochę chodzenia no i siłka Uprawiany sport lub inne [...]

[...] pocieszam cie ani nie pomagam ale mowie prawde prosto i otwarcie, w inne cuda nie wierz. Zostaje ci schudnac liczac na to ze w realnej wadze wyglad twoichh nog cie zadowoli, jednak jezli nie to bedziesz musiala sie pogodzic z tym faktem jezli nie chcesz popasc w "niekonczace sie odchudzanie" lub co gorsza choroby zwiazane z laknieniem.

Jezeli na prawde zalezy Ci na szybkiej redukcji zajrzyj to dieta 9wiadomo postawa) trening HIIT i jakis efedrynowy spalacz. Ale po prostu pcozytaj dzialy odchudzanie, trening itp i zobacz co ma jaki wplyw ;)

[...] 1-2tyg bez odejmowania kcal, oceniasz postep-bez zmian->tniesz delikatnie; ok->zostawiasz; przytylas-> tniesz wiecej informacje znajdziesz w dzialach odzywianie i odchudzanie. trening silowy zakonczony 20-30min aerobow+ aeroby w dni bez silowego. 3dni z silowym, 3 z aero, 1 wolny. z czasem organizm przyzwyczaja sie do aero wiec mozna [...]

Ty idz lepiej na silownie a nie sie za odchudzanie bierzesz... gdyby nie brzuch to jakbys stanal bokiem to by cie widac nie bylo 60cm w klatce to dzieci w 6 klasie podstawowki maja Jesli nie chcesz diety to staraj sie jesc zdrowo chociaz. Unikaj bialej maki, smazenia, ziemniakow, cukrow w kazdej postaci(soki, owoce, napoje ) itp. wszystko [...]

kocio2009 - "zainwestuj w żarcie, a suple zostaw tym, co mają diete i trening dopięte. tyle" czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety. Czyli osoba musi jeść posiłki dokładnie takie, lub bardzo zbliżone do tych które są sugerowane w artykułach na tym forum? [...]

wszystko źle.. posluchaj sie rad, bo nikt tutaj nie chce Ci zrobić źle.. ale jezeli nie wykażesz checi i zaangazowania to nie licz sie z tym ze ktos Ci tutaj pomoze.. nikt za Ciebie diety nie rozpisze.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie na temat jedzenia i pod to podstaw produkty..

[...] ze ''na chlopski rozum'' widac ze bzdety totalne.a chyba lepiej dopasowac diete cwiczenia i reszte do danej osoby niz podczepiac sie pod innych bo rozni ludzie rozne sposoby i zasady.indywidualna redukcja jest chyba lepsza niz grupowe odchudzanie ktore na jednego a na drugiego inaczej zadziala lub wogóle.nie sadzisz??ale i tak dzieki za odp ;*

Gdzies czytalem tutaj na forum w "odchudzanie" ze ostatni posilek dla osob odchudzajacych sie powinno spożywac o 18. Tyle z mojej strony na ten temat :]

[...] temu w prawie identycznej sytuacji. Konkretniej 85,5 kg przy 164 cm wzrostu. W pierwszej turze odchudzania udało się zejść do 74 kg przez jakieś pół roku, ale to było takie odchudzanie na rympał , bo nie znałem jeszcze tego forum. Później przestałem trzymać dietę i przyplątał się mały zabieg, który wyłączył mnie z aktywności fizycznej na prawie [...]

To odpowiedz realna, nie dolowanie. Nie wiem ile masz wzrostu, jakie wymiary ale moge przypuszczac ze nie jestes typem mezomorfa i nie masz zbyt wielu miesni. Odchudzanie sie na takim etapie zahacza o anoreksje. Zacznij cwiczyc porzadnie silowo a moze zminisz proporcje swojej sylwetki, co czesciowo pomoze ci sie pozbyc nadmiaru tluszczu w [...]

Szkoda, że modowie działów np. odżywianie, odchudzanie w zasadzie nie uczestniczą w pomocy i rozwoju działów a co za tym idzie marna pomoc w odchudzaniu, może warto pomyśleć nad nowym przydziałem ? Bo są na forum osoby które mają sporą wiedze do tego udzielają i pomagają pchając te działy a co więcej nawet nie są wyróżnieni w żaden sposób a co [...]

[...] kolana nie "narzekają" nie mają powodu jak się nie chodzi na nich a na stopach ;) Co więcej wchodzenie po schodach powoduje spalanie 800-1100 kcal ( w zależności od masy) w ciągu zegarowej godziny. Dla mnie w sam raz :) 600 kcal na dziś, jutro będą kolejne @Moderator proszę o przeniesienie do działu "odchudzanie i forma po męsku" Z góry dzięki