na odchudzanie

[...] sie pojawiaja osnosnie moich Rodziców bo wasza ocena jest z domysłów i nie wiecie jak jest tak naprawde. Oni mnie widza codziennie widzieli codziennie poprzez moje całe odchudzanie i widza teraz i dla Nich nie jest to tak wielki szok jak wygladam jak np dla znajomych ktorzy nie widzieli mnie ten rok.Moze wynika to z tego ze Oni mają mnie na [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

pytanie najpierw zadałam w dziale odchudzanie, bo jestem tu nowa więc ankiete kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały [...]

[...] że z powrotem przytył, a przecież wcale się tak nie musi stać. Ktoś rzucił hasło, że tak schudnąć to każdy głupi potrafi na chama. Otóż nie każdy i nie było to wcale odchudzanie na chama. 95% otyłych nastolatków dużo by dało by tak się zmienić. Zmiany wyglądowe to jedno, a drugie to zmiany w psychice. Chłopak jest teraz wyjątkowo [...]

Jej,jak to milo znalezc na sfd dziewczyne,ktora nie wyznaje zasady "Im mniej kg tym lepiej".Ja juz tyle napotkalam,ze do dzialu "odchudzanie" to boje sie wchodzic,choc widzialam,ze sa tez i inne. Strasznie takie osoby na mnie dzialaja i nie wiem czemu.Normalnie nienawisc sie we mnie rodzi,a bardziej to litosc powinna byc

[...] wejdą tu pewni panowie i pani i podadzą Ci pewne linki. ale 2 litry wody są ok...minimum. Jezeli Ty ustoisz wogole na nogach cały dzien jedząc orzechy, ogorka i sałatę to podziwiam. Jedyny trening nadający się do tego to przeczytanie podwieszonych tematów w dziale odchudzanie / odzywianie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-26 19:35:15

[...] (które) zaczęli coś robić, na początek, tak myślę miesiąc to tylko drobna korekta miski (np zwiększenie ilości posiłków itp) i dodanie treningu da efekty. Później już trzeba będzie zacząć kombinować z dietą i treningiem mocniej. To odchudzanie trzeba rozłożyć na długi czas, wtedy są trwałe efekty, ale to Karpiu na pewno wiesz diskonale. Pozdr

niech dziewczyna zacznie zdrowo sie odzywiac na poczatek. venoma niech da pozniej, jak redukcja na diecie sie zatrzyma w toku. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

[...] jakbym do tego zjadł jakieś węglowodany(np. banana)? Czy to normalne, że moja kreatyna słabo rozpuszcza się w wodzie(Monohydrat Vitalmax)? Mam stworzony trening i dietę na odchudzanie i przybranie trochę masy mięśniowej. Jeśli niebrałbym białka po treningu to mogę zjeść coś konkretnego dopiero po 1-1.5h(tyle jadę do domu). Z góry dziękuję za [...]

[...] dziękuję Wam- jesteście lepsze niz nie jeden przyjaciel, wiecie jak wejść na ambicje i opyerdolić żeby człowiek się ogarnął trochę. Owszem przyznaje mam ciśnienie na to odchudzanie ale nie tylko bo chce wyrzeżbić ładnie sylwetkę i pracuje na to juz od 9 tyg. a jak widze słabe zmiany to mnie to poprostu podłamuje- ciśnienie mam chyba przez [...]

Przepraszam, mialem na mysli dzial 'odchudzanie'...

Specyfików wspomagających odchudzanie jest całe mnóstwo, ale w niczym nie pomogą jeśli nie będzie odpowiedniej diety i treningu. Zacznij od tego działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ W razie jakichkolwiek pytań zarejestruj się na forum i kieruj je do tamtego działu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-09 20:56:25

tak jak anekraj i vajolet, nagle zaczely glodne chodzic, mimo ze jedza wiecej niz kiedys Katti bedzie solidny trening szybciej sie rozkrecisz, i szybciej bedziesz mogla wrocic do odchudzania, masz taka figure ze twoje odchudzanie to glownie twoja zachcianka, a nie prawdziwa potrzeba, wiec nie martw sie na zapas, bo do wakacji jeszcze czas.

[...] po co mi to bylo skoro jestem w tym samym punkcie tylko zdrowia mi brakuje. Dziewczyny wiem co mowie nie warto!!! WIele bym oddała by sie cofnac w czasie i inaczej to cale odchudzanie sobie zaplanowac . Odkad odkrylam to forum czuje ze to co robie i sposob w jaki jem ma sens, pierwszy raz od dawna. Nadal jest ciezko ale po to zalozylysmy te [...]

Na prawdę chciałabym ci doradzić cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w [...]

Witam. Żeby nie robić kolejnego tematu zapytam tutaj. Ogólnie chodzi o to, że odchudzam się od 2 tygodni. Aktualnie ważę 102 kg przy 180 cm wzrostu. Odchudzanie wygląda tak, że nie stosuję żadnej specjalnej diety tylko po prostu nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, nie jem smażonych rzeczy ani tłustych i chleb pełnoziarnisty. Do tego [...]

Pomogłam jak umiałam, ale nie do końca jestem przekonana, ze akurat to miejsce (odchudzanie) ma słuzyć dyskusji na temat wyższości jedzenia przed snem twarogu nad tuńczykiem lub odwrotnie... Co z kolei nie znaczy, że nie są to ciekawe aspekty do dyskusji

[...] dziś stanęłam na wadze i jest 63,5kg i wiecie co, nawet mnie to nie rusza \-) widzę siebie w lustrze i wiem, że wyglądam lepiej niż na początku. Powodzenia, nie poddawajcie się bo nigdzie nie znajdziecie tak fachowej pomocy, jak na tym forum. A odchudzanie zgodnie z tymi zasadami, to nie tylko ładniejsze ciało, ale też i zdrowie. Pozdrawiam };-)

[...] to pewne, chcę to zrobić dobrze i nauczyć się na całe życie jak zdrowo jeść, bo niestety ciągle tyje. Powoli, powoli, ale z roku na rok jest mnie coraz więcej, przez głupie odchudzanie się co jakiś czas, a potem obrzeranie. Co mnie martwi, wyrosła mi nawet opona na brzuchu, co w przypadku mojej sylwetki nie powinno nastąpić. Bardzo cierpi też [...]