Napisz w dziale odżywianie lub odchudzanie w zależności czy chcesz masować czy robić redukcję, sam bym podał parę linków ale lece spać i mam wyjazd na tydzien.
Czytaj tematy podwieszone w dziale Odchudzanie. Chyba nie myślisz,że podamy Ci gotową dietę i trening na tacy?
Najlepiej zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj trochę, tak na początek to 6 posiłków dziennie, unikaj słodyczy, napojów słodzonych fastfoodów.
ile masz wzrostu? może wcale nie jest potrzebne Ci odchudzanie, patrząc na wagę..
odchudzanie - glodowka NIE zniama diety na "zdrowe odzywianie" jesli jest sie otylym jest bardzo wskazane moim zdaniem. ;)
A my nic o Tobie nie wiemy, na poczatek polecam przejrzenie działów odchudzanie, odzywianie i ladies, jak będziesz miała jakieś pytania wątpliwości proszę sie zarejestrować i napisać w odpowiednim dziale. Od czego zacząć to poczytać przejrzeć parę tematów jak wygląda dieta redukcyjna oraz trening.
Szczegółowe informacje na temat odchudzania znajdują się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Odradzam szybkie chudnięcie - jest niezdrowe i kończy się efektem jo-jo.
Dieta redukcyjna polega na utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Proponuje odwiedzić ten dział: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 17:13:02
Mało mozliwe, a na pewno niezbyt zdrowe. Udaj się do dizalu Odżywainie i Odchudzanie. Tam Ci powinni pmóc. Asia
Pomyśl nad realnym planem, to wtedy się nie rozczarujesz. 4 dni to zbyt mało czasu żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, na którą zapracowałeś (-łaś) sobie przez wiele miesięcy czy lat. Poczytaj o odchudzaniu w tematach podwieszonych w dziale http://www.sfd.pl/odchudzanie/ , zachęcam również do skorzystania z www.potreningu.pl
Jest to dział odżywianie i odchudzanie. Skupmy się więc na diecie, a o szczegółach pomyślimy później. Wklej wypełnioną ankietę działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-21 07:41:51
zapoznaj sie z dzialem odzywianie oraz odchudzanie i trening dla poczatkujacych w dzialach na forum.. czytaj tam tematy podwieszone i bedziesz wszystko wiedzial
Wszelkie informacje znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Jeżeli nadal będą pytania, proszę się zarejestrować na forum i kierować je w dziale do którego link podałem wyżej. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-28 20:13:08
http://www.sfd.pl/odchudzanie/ wszystko podane na tacy
Wyczerpujące informacje na ten temat znajdują się w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
