na odchudzanie

[...] indywidualnie. Dodam ze mam ok. 170 cm wzrostu 17 lat, i waze jakies 77 kg. Mam zamiar skonczyc z niezdrowym jedzeniem takim jak fast foody, slodycze, slodkie napoje(cola itp). I jeszcze jedno, ile moze takie cos potrwac mam na mysli odchudzanie i lepsza kondycja? Z gory dziekuje za odpwiedz! Zmieniony przez - MaTT889 w dniu 2011-06-06 19:10:46

no wiec przechodzac do rzeczy na innym forum pojawila sie bardzo fajna inicjatywa mianowicie dobieranie ludzi do odpowiedniego celu(odchudzanie,masa etc) i pomoc im w ich osiagnieciu mysle ze mogli bysmy sprobowac tego i tutaj kazda wybrana do tej akcji osoba(osoba trenowana) dostawala by 3 osoby odpowiedzialne za suplementacje odzywianie [...]

Hej Chcę się wziąć za odchudzanie od tego poniedziałku. Trochę danych: Obecna waga : 93 kg przy wzroście 179 cm. waga docelowa : 80 kg. Plan wygląda następująco. Chciałbym chodzić codziennie na basen jeśli czas pozwoli. Do tego od września ćwiczę na siłowni( poniedziałek biceps i triceps, środa klata oraz piątek plecy, barki). Chciałbym to [...]

[...] wchodzi w skład suplementów diety wspomagających pracę układu nerwowego i krwionośnego oraz działających ochronnie na wątrobę, a także lipotropików przyspieszających odchudzanie. Obecna jest również w odżywkach białkowych, węglowodanowo-białkowych i innych jako emulgator. Dawkowanie: zazwyczaj 1 - 10g na dobę, lub więcej w porozumieniu z [...]

ograniczylam w znacznym stopniu ziemnaiki, chce przejsc na pieczywo pelnoziarniste,pije herbatki wspomagajace odchudzanie i jem chrom, nie pije wogole herbaty, ograniczylam do zera cukier.zamiast jedzenia w szkole pije soczki typu 'kubus'.co jeszce zrobic?

Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział do problemu, który mam-jeżeli nie proszę o przeniesienie. Mianowicie: W wieku 18 lat przy wzroście 177 cm zacząłem odchudzanie. Nic specjalnego-ograniczenie słodyczy i spożywanych fast foodów, dołożenie wysiłku fizycznego w postaci bieżni, rowerka. Ze 106 kg spadłem do 83 w około 3-4 miesięcy. Moim celem w [...]

Witam, z góry chciałbym się przywitać serdecznie z wszystkimi i oznajmić ze to mój pierwszy post na tym forum.. jednak do rzeczy. Chce powrócić do ćwiczenia (od nowa-wcześniejszy staż to około pól roku-)z powodu nadmiaru tłuszczyku na brzuchu oraz mam ochotę zbić boczki oraz "nabić" większą masę mięśniowa przy użyciu "Vitalmax - CREATIN 300g". [...]

witam, cieszę się bardzo potrzebuje pomocy i dlatego prosze o rady. zawsze byłam dobrze zbudowana. ciastka, cukierki... potem, w liceum - drastyczne odchudzanie i trzy lata anoreksji. potem jojo. nie jadłam nic, tylko po 7 - 8 KILOGRAMÓW jabłek i tyłam od tego na potęgę!!! w wakacje coś we mnie pękło, stopniowo odrzuciłam jabłka, teraz owoców nie [...]

no wiec przechodzac do rzeczy na innym forum pojawila sie bardzo fajna inicjatywa mianowicie dobieranie ludzi do odpowiedniego celu(odchudzanie,masa etc) i pomoc im w ich osiagnieciu mysle ze mogli bysmy sprobowac tego i tutaj kazda wybrana do tej akcji osoba(osoba trenowana) dostawala by 3 osoby odpowiedzialne za suplementacje odzywianie [...]

[...] bo kiedyś dużo ćwiczyłem. No właśnie - kiedyś... niestety od roku nie ćwiczę, do tego doszło "złe" jedzenie i urosła mi niezła opona... Postanowiłem się zabrać za odchudzanie. I tutaj mam panowie do Was pytanko bo opracowałem sobie pewien "plan na chudnięcie" Otóż oczywiście mniej jem a po 17 to wogóle nic. Zacząłem także ćwiczyć [...]

[...] chorobom układu krążenia - Ogranicza apetyt Babka płesznik ceniona jest ze względu na bardzo wysoką zawartość błonnika, dlatego stanowi doskonały środek na zaparcia i odchudzanie. Zaleca się je osobom na diecie, które chcą schudnąć, ponieważ dzięki swym właściwościom żelującym i pęczniejącym, ograniczają apetyt i utrzymują na dłużej [...]

[...] zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów i jesteś z siebie bardzo zadowolony/zadowolona. Myślisz, że najgorsze już za tobą. Tymczasem stoisz przed trudniejszym zadaniem niż odchudzanie. Przed tobą zadanie polegające na utrzymaniu osiągniętych efektów. Badania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę [...]

czy kawa hamuje odchudzanie czy nieprzeszkadza w odchudzaniu bo słyszałam że blokuje proces spalania przez co wolniej tracimy na wadze. jesli tak to co pić skoro jesteśmy przyzwyczxajeni do picia kawy nawet do3-4 filiżanek dziennie

[...] wszystkim w profilaktyce chorób układu pokarmowego, wskazane są zwłaszcza przy monotonnych, wysokobiałkowych dietach ubogich w pokarmy pochodzenia roślinnego. Wspomagac mogą odchudzanie poprzez hamowanie uczucia głodu i poprawę gospodarki glukozowej. Fruktooligosacharydy zawarte są w niektórych odzywkach białkowych, węglowodanowo-białkowych i [...]

Ćwiczę już jakiś czas a z HST też już troszkę a tu się dowiaduje że na redukcje jest jakiś inny HST ? czyżbym przegapił parę nowości…. Prosiłbym o jakieś linki z tym związane. Chodzi mi gównie HST odchudzanie….. czy trzeba coś zmieniać od zwyczajnego HST ?

Cześć, kupiłem sobie Garcinia Cambogia HCA ( ekstrakt z owoców tamaryndowca malabarskiego ), żeby wspomóc odchudzanie, ale w Internecie znalazłem informacje, że nie powinno się go łączyć z lekami SSRI (antydepresanty) oraz gdy ma się problemy psychiczne. Niestety biorę Olanzapinę 5mg dziennie wieczorem, nie jest to antydepresant SSRI ale [...]

Moje odchudzanie wyglądąło tak:pierwsze 3dni samo białko, potem 3dni białko+warzywa.Potem tydzień włączyłem trochę pieczywka.Po kilku dniach od zaprzestania diety zaobserwowałam przeciągające się rozdraznienie,zapadnięcie sie policzków, wysuszenie skóry, włosów, spojówek oraz rozrzedzenie tkanki mięśniowej na tricepsach i udach. To jest tragedia - [...]

[...] redukcji do oceny - treningi na siłowni 3 razy w tygodniu - bieganie 3 razy z tygodniu po około 60 minut w takim czymś --> http://allegro.pl/stroj-neoprenowy-fitnes-sauna-odchudzanie-rozmiary-i3103218874.html - 4-5 razy gra na orliku w piłkę nożną - możliwe wyjazdy rowerem po około 30 km - dieta ( 2,5g białka/ kg masy ciała , 2,5g [...]

[...] młody, lecz moja waga to w dużej mierze tłuszcz co mi w ogóle nie odpowiada. Jak na razie nie posiadam planu treningowego i diety ponieważ dopiero zaczynam brać się za odchudzanie. Na początku chce schudnąć a później wezmę się za budowę mięśni, choć wnioskuje że jak na mój wiek to także mało ich nie mam ale przez tkankę tłuszczową tego nie [...]

[...] po sobie dni. Każdy schemat odżywiania był badany osobno w kontekście wpływu na zużycie energii, czyli tempo spalania kalorii związane z tzw. efektem termicznym pożywienia (rodzaj i ilość spożywania pokarmu wpływa na proces wydatkowania energii)...cd na:http://potreningu.pl/diety/artykuly/191/regularne-spozywanie-posilkow-przyspiesza-odchudzanie