FOS

FOS - fruktooligosacharydy , są to zazwyczaj rozgałęzione polimery glukozy pokarmowe, niewrażliwe na działanie enzymów trawiennych wytwarzanych przez organizm człowieka, wykazują pomimo tego pewien pro-zdrowotny potencjał. Ich korzystne działanie polega na stymulacji aktywności i rozwoju probiotycznej mikroflory jelitowej. fruktooligosacharydy regulują motorykę przewodu pokarmowego, działają ochronnie na nabłonek jelitowy i wykazują potencjał przeciwnowotworowy. Naturalnie występują w tkankach roślin jadalnych, klasyfikowane są jako błonnik pokarmowy.
W suplementacji sportowej FOS stosuje się jako uzupełnienie diety przede wszystkim w profilaktyce chorób układu pokarmowego, wskazane są zwłaszcza przy monotonnych, wysokobiałkowych dietach ubogich w pokarmy pochodzenia roślinnego. Wspomagac mogą odchudzanie poprzez hamowanie uczucia głodu i poprawę gospodarki glukozowej. Fruktooligosacharydy zawarte są w niektórych odzywkach białkowych, węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych, a także preparatach o działaniu odchudzającym często w połączeniu z probiotykami (tworząc synbiotyki).

Dawkowanie: od kilkuset miligramów do kilkunastu gramów na dobę.