mzb

kreatyna,aminokwasy,bialko,zma/mzb,omega,scorch :) tse jakos mnie nie kreci.

możesz brać i witaminy z minerałami i mzb weź jedną puchę GM albo Storm'a na cykl i gitara.Po co to mono?

Wiadomo, że wchłanianie cukru z krwi (glukozy) do komórek mięśniowych uzależnione jest od insuliny, hormonu trzustki. Niedobór insuliny może powodować podwyższony poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy. Ale insulina może daleko więcej: transportuje nie tylko cukier do komórek, ale poprawia również wchłanianie aminokwasów, trójglicerydów [...]

kreatyna DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Vitaminki: po 1caps witamin i minerałów MZB: przed snem (nie wiem ile tam) Omega3: tak jak na opakowaniu, nie pamiętam już ile chyba 2 kapsy dziennie

supli nie musisz zadnych a jezeli chcesz to bialko/gainer wg braków w diecie, mzb/zma, witaminy, omega-3

Faktycznie, nawet z kretą bym poczekał. A BCAA i tak bardziej na redukcję, z resztą suple na teraz są Ci zbędne. Chyba, że coś prozdrowotnego jak MZB, witaminy, omega 3.

taki zestaw styknie. do tego ewentualnie witaminy, mzb, omega 3 i styka

te vitaminy z olimpu juz mam , tylko pytalem o ta chele mzb i omege. A z tych bcaa co wymieniles ktore bys bardziej polecal ?

omega bierz jak nie masz tłustych ryb w diecie hi teca są dobre ale sfd tez daje rade weź tańsze, chele mzb w sumie to magnez i cynk jak masz fundusze to czemu nie

jeżeli możesz sobie pozowlić -finansowo- na hmb to z pewnościa mozna by zalecić. warto byłoby dodac jeszcze mzb.

jak Skerx mapisal; opinie boiem są b. podzielone- jedni chwala bardzo, z koliei inni niemniej narzekają- trudno więc wyrokować... w tym "mzb" zmieniłbym raczej proporcje nieco na korzyść magnezu

[...] piszesz, że czasami wypada posilek, więc odzywka taka proporcjami jak twoje najczęstsze posiłki do tego można śmiało dodac jeszcze kilka innych rzeczy ale ograniczmy do malej "garstki"; mzb, warto brac lecytynę, argininę, hmb z kreatyną- to polaczenie ktore jest z obustronna kożyścia jesli chbodzi o działanbie każdego z nich.

creatyne z beta alanina chce zastosować jako środek do nabicia, utwardzenia miecha i mam pytanie czy to sie sprawdzi przy redukcji? MZB cały czas biore, niezależnie od cyklu.

N.o.k.o.+mono/cp, mzb, bialko/gainerka zalezy czego brakuje w diecie i styknie. Pozdro

[...] jak napompowana piłka będą całkowicie nieuzasadnione wtedy ten jabłczan jak najbardziej możesz, np cm3 czy inny, bcaa jeśli masz dużo $$ jesli nie to odpuść do tego biało do uzupełnienia diety, jesli sie zdecydujesz napisz jakie ma być i jak z $ +zma (np chela mzb)+witaminki (np olimpowe) +o3 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-16 17:27:17

jesli wystepuja niedobory ktorego z mineralow zdecydowanei nalezy pomyslec o ich suplementacji a jesli suplementacja mineralami to odruchem poinna byc mysl - chelaty - najlepiej przyswajalna forma a jesli chelaty - kolejnym blyskawicznym skojarzeniem powininen byc Albion a stad juz bliziutko do Olimpa i w tym przypadku CHELA-MAGB6® - [...]

A zma to nie to samo prawie jak MZB???

jesli masz juz minimalne doswiadczenie i choc minimalnby staz - mozesz siegnac po preparat kreatynowy. jesli jestes jednak w fazie poczatkow *czylki ciwczysz dopiero 25 dni), to jeszcze sie wstrzymaj. jesli chodzi o przyrost masy miesniowej - musisz dorzucic kalorii do diety, tak by była ona z lekkim plusem. to na poczatek w zupelnosci wystarczy. [...]

na razie sobie odpusc kreatyne, kup sobie izotonik, pij na treningu MZB przed snem, dobre witmianki typu multiple sport ewentualnie moze l-karnityne podnosi troche wytrzymalosc

Podstawowa rozgrzewka + rozgrzewka taka jak przy łamaniu maska. Dobrze na mnie działa, po takiej rozgrzewce mam dużo więcej siły. Wyciskanie poziome sztangi 10-8-6-4 Wyciskanie dodatnie sztangą 12-10-8=6 Rozpięki poziome leżąc 12-10-8 I na koniec takie nietypowe ćwiczenie, w sumie nie wiem nawet jak się nazywa. Unoszenie talerza na prostych rękach [...]