Panowie już była całkiem ciekawa dyskusja na temat melatoniny w tym dziale,a także wystarczy sięgnąć po ostatnie PB,były też fajne artykuły w niedawnych magazynach KiF i SdW,zresztą temat melatoniny jest ostatnio bardzo modny. Ja osobiście łykam 2 mg łącznie z Chela MZB,jak dla mnie połączenie rewelacyjne,nawet przy krótszym śnie regeneracja [...]
W sumie ZMA i MZB to prawie to samo, działanie podobne bądź niemal identyczne, a cena niższa, BCAA jak najbardziej przyda się na redukcji, kup najlepiej Olimpu Mega Capsy (wychodzą ekonomicznie) i dawkuj przed i po treningu w dawce około 1g./10kg. wagi ciała. Jeżeli TSE nie spełni swojej roli możesz w trakcie redukcji dokupić, np. Venoma lub [...]
Więc na razie planuję coś takiego: Witaminy i zdrowe dodatki: >>> Olimp - Vita-Min Multiple Sport Później wymiana na NOW Foods Special Two, Now Foods Vit-Min 75+. Są tańsze, więc zacznę od nich, bo około 2 miesiące redukcji na początku też trochę więcej będą kosztować ;) >>> Olimp - ZMA MZB wyszlo mi o dziwo drozej (przynajmniej [...]
[...] do śnidania także możesz dodać witaminy i minerały/sport multiple/ warto byłoby także dorzucić z 10g. lecytyny- do posiłku. raczej zamiast zma weź jak wskaał ci Faftaq chela mzb skład ma bowiem podobny lecz wydajniość wieksza 1 kaps, ew. 2 wystarczą napewno/choć nawet raczej 1 bo będą już wit. i minerały/. tse rano i przed treningiem- od 2 x 2 [...]
Dzięki za pomoc, wszystko już rozpisałem! :) //Jakby ktoś chciał: Witaminy itp. >>> Olimp Vita-Min Multiple Sport/NOW Foods Special Two/Now Foods Vit-Min 75+ - 1x do sniadania >>>Olimp - Chela MZB Sport Formula - 1x przed snem >>> Olimp Omega-3 - 1x do śniadania - 1x do posiłku potreningowego >>> Rutinoscorbin - [...]
Cel: redukcja Wiek:19 Waga: 79 kg Wzrost: 177 cm Zapotrzebowanie: -Kalorie: 2440 kcal -Białko: 174g (2,2g) -Tłuszcze: 103g (1,3g) -Węglowodany: 205g (2,6g) Śniadanie I - około 7.00 -płatki owsiane 30 g -mleko 2% 150 g -orzechy włoskie 20 g -ser twarogowy półtłusty 100 g -Omega 3 ok Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty 25 g -polędwica sopocka 50 g [...]
Cwiczyc mialem zamiar 4x w tygodniu: pon, wt, czw, piatek. Kazda partia raz w tygodniu, ale wspomniałeś o treningu dzielonym, stąd moja wzmianka o czwartku lub piątku dodatkowo prócz poniedziałku dla klaty. Jeśli chciałbym stosować te serie przerywane (rest-pause) jeśli o tym mowa :D To do klatki Wyciskanie sztangi na płaskiej - rest-pause [...]
a tam dużo by dało... zma/mzb możesz dokupić E: można kombinować ze stakami jak chcesz: nitroE + mono i git Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-11 18:39:53
TREC BCAA + Glutamina G-Force Hi-Tec Nutrition - BetaBolic OLIMP Vita-Min Plus + Omega 3 + MZB Tak jest ok? Jakis spalacz do tego czy narazie nie (cm w obwodzie leca, waga stoi)? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2012-03-07 18:18:24
Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynian, pirogronian, ester...) wystarczy. Jeśli potrzebujesz bulk'a hard mass może być. Do tego opcjonalnie bcaa oraz zma/mzb. Witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe wedle potrzeb.
01.09.2012 (Dzień 1) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40cfeb8dafac4c03a1952d3329ff7d10.png Suplementacja Rano: Olimp Vitamin Multiple, 4 kaps. CM3 Przed snem: MZB Zmieniony przez - Yooke w dniu 2012-09-02 00:12:30
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Chela MZB TESTO STACK MULTIPACK 36 AminoMax 6800-320 kaps - to raczej zbedne i za dokupiłbym wiecej białka Hyperfusion Mały Shock mutand mass / mass xxl / monster mass / whey mass Gain No ale tak jak boguc jesli to pierwszy CYkl To Zwykle Mono [...]
co do zestawu, to jesli juz brales XPenergized - i byles zadowolony, mozesz tą przygodę powtorzyć. zazwyczaj jednak na pierwsze przygody z suplemi bierze sie cos bardziej lajtowego. mozesz zakupic odzywkę bialkową w celu uzupelnienia diety, ale przede wszystkim musisz miec diete, czyli odpowiedni jadlospis. MZB, zestaw witaminowo-mineralny, to [...]
Wrzucę dietkę pod saa do oceny. Mam jedynie wątpliwości co do ilości kalorii (czy nie za wiele). Typ raczej ekto (długie ramiona, długie nogi, wąska szyja, kości nie za potężne). Cyklon menu I posiłek 40g WPC 100g płatki owsiane 20g rodzynki 10g masło + wapń oyster shell Calcium II posiłek 6 jaj + witaminy Olimp Multiple Sport 50g płatki owsiane [...]