mzb

Wróciłem jeaaa Ale osnito mam strasznie cały czas mam muła i spać mi sie chce przez całe dnie na maxa tak jakby mi starzy dawali środów uskopajajacych na załamnie eheheh masakra Albo po tym Chela MZB spi sie glebiej na maxa (moje odczucia) ale wstać i żyć jest też o wiele trudniej Aderos dzieki ehhe , jutro musze pojechac sie obciac na solo i [...]

Ludzie, mam pytanie, czemu jako podstawe suplementacji obok diety, wymienia sie zestaw ZMA/MZB + witaminy + omega3. chodzi mi o te omegi. bo tendencja jest wyrazna, zeby to polecac, a ja nie do konca wiem dlaczego.

Na Białko, KO lub Massacre , Cell Pumpa, AAKG i 1 opakowanie Chela MZB może witamine C eee i jeszce jedno białko Ogólnie musze wrocic do formy i ponad forme nakrecic jakies mega filmiki ostre bo lubie to składac nagrywac i sie pokazywac i WYgrać jakies konkursy HEHE Dostałem dzisiaj koszulke Treca z Reklama Sklepu w Szczecinie Rozmiar L i [...]

białko + carbo po treningu MZB na noc w tym roku było uzyskanie 44cm a ja to zrobiłem w Marcu yes yes yes ale wiadomo masa 94kg, a na lato redukcja myślę że utrzymam te 43 na średniej rzeźbie ,gł z pasa chce ująć cm wrzesien-październik zmasuje znów do 45 z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-09 10:37:01

tak się zastanawiam czy warto dać 40zł na 60 tab :/ 20zł /miesiąc MZB Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-10 13:00:25

07.05.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 12-14 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą na „Szmicie” z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 3 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Zginanie nóg na maszynie leżąc 4 [...]

14.05.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 14 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 [...]

Dzień 43 - 17.06.2013 Wrzucam wczorajszą fotkę zrobioną po 6 tygodniach redukcji http://img547.imageshack.us/img547/8486/s01o.jpg PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do [...]

Dzień 46 - 20.06.2013 Od wczoraj troszkę zmieniłem dietę a mianowicie obciąłem troszkę węgli NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 4 [...]

Dzień 58 - 02.07.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 5 serie x 16-14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 4 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Martwy ciąg na prostych nogach z [...]

Dzień 76 - 20.07.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy siedząc 3 serie x 14-12 4. Odwrotne rozpiętki na bramie 3 serie x 14 5. Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 3 serie x [...]

2x omega-3 + 1x mzb + 2x vita-min w DT na noc może być?

witamine C daleko od treningu Chela MZB przed samym snem - lyk i spac :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-01-24 14:30:11

OK nom taki niezły zestawik , jeszcze dorzucę tam witaminy,o-3.mzb i chyba to wszystko A co do tego na maj to myśle dać te mono,nitro II i moze bcaa ??;>

- Olimp Chela-MZB® bądź Zincas Forte, Filomag b6 i asparagin ( w zależności co będzie dostępne) - naturell_maxivit_witaminy - Omega 3 Naturell - Coś dodać? Starczy, dobrze suplementacja? Pytanie, spotkałem się z pozytywnymi ocenami Bio-Cla. Nie jest to spalacz, ale podobno pomaga, warto zainwestować? Nie wychodzi nawet drogo,dzisiaj w [...]

Ja jutro chce wypic gora 2 piwka Mam nadzieje ze sie uda, jakw roce to MZB, serek i masa Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 20:03:56

Dużo snu, odpoczywaj kiedy tylko możesz. Praktycznie każde się nada, choć jeśli chodzi o ekonomię to w stosunku cena/jakość najlepsze ma Olimp Mzb Sport Formula.

po ZMA raczej sen powinien być dobry zwiększ dawke przed snem wsumie miałem podobnie po MZB 2-3 kapsy i lypa Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-05 10:01:51

DZIEŃ 37 5 miesiąc i 19 dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86c479949160452191f36bf65adba545.png 1a Już po drugiej serii miałam dosyć, a od piątej serii to przysiady coraz wolniej już szły. %-) 1b Czułam odcinek lędźwiowy przy wznosach? Przytrzymuje w górze 3 sekundy. Na poprzednich treningach tego nie czułam. No nic jakby co [...]

DZIEŃ 38 5 miesiąc i 20 dzień bez glutenu. Troche nogi bolą. Szczególnie wewnętrzna część ud. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, rutinoscorbin, warzywa kapusta kiszona, ogórek, barszcz, fasolka szparagowa, papryka, cebula, pieczarka. napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona. [...]