mzb

jakis jablczan + hmb , witaminki , na regenracje i lepsze spanko mzb

nadwyżka kaloryczna kreatyna zma/ chela mzb bcaa przed i po treningu. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-02-07 18:37:13

cp, mzb, bcaa, lecytyna, hmb -to juz dobra ogolnie rozpiska suplementacyjna, ale trening wedle celow, jak i wlaściwe don odżywianie to absolutna podstawa.

2x cp już na cykl wystarczy, bcaa to podstawowy antykatabolik, pytasz co jeszcze- mozna by kilka pozycji jeszcze dopisać ale wydaje się, ze już $ nie styknie, ew. zastanów się nad mzb.

Czyli nie brałeś jeszcze nigdy żadnej kreatyny. Więc tak: Zrób sobie cykl na mono lub mono + jabłko. Do tego dokup chela-mzb Olimpu. Na Storma przyjdzie czas

mono + mzb/zma co do gainerów/bialek - jaki masz rozklad w/b/t w diecie, jaki bilans jakie zapotrzebowanie?

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

jak nie masz kasy to sama kreatyna także wystarczy, dbaj takze o wystarczhająca ilośc magnezu w diecie w tym celu możesz dorzucic jeszcze mzb

Dwie male puchy cp. ok. 100zl, Carbo koszt ok. 20zl (po treningu sie przyda), Witaminy dla sportowcow olimpu 2 opakowaniua ok. 45zl, chela-mzb ok. 45zl (zma inaczej) calosc : 200zl-220zl

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html BCAA - 1g\10kg masy około treningowo l-karnityna 2-3g ok 2h przed treningiem izotonik - przed i podczas treningu omega-3 - pro zdrowotnie do posiłków witaminy - j\w mzb - przed snem kofeina - jeśli potrzeba pobudzenia 200mg przed treningiem zdr

dziekuje, mam takie pytanie, a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna?

To mozna omege przed snem? Mi kiedys odradzono branie omegi na dobranoc, a w dzien zapominam i tak nie biore systematycznie przez to. To moge na masowce na dobranoc twaroga+oliwe+mzb + ta omege?

Taniej CP + 350 gram Nitrobolonu 2 za reszte Chela MZB i pare twarogów

Jesli sie nie myle to w MZB jest dodatkowo witamina b6 ktora pomaga w wchlanianiu magnezu. Ja kupuje apteczne firmowego nigdy nie probowalem wiec nie mam zdania. ZMA/ZMB to tylko regeneracja lepsza albo az tyle zalezy jak na to patrzec

WEZ Z 30-25min przed treningiem, mozesz dac jeszcze MZB przed spaniem na regeneracje i dieta

jw teraz sezon owocowy wiec po co lykac chemie jak mozna wszystko z natury zaczerpnac. Mozesz dokupic ZMA/MZB i Omega3

Sprobuj najpierw witamin,MZB=ZMA+wypoczynek a pozniej najwyzej sie pomysli o czyms innym.

EDYTUJ POSTY!!! z takim stażem to tylko zainwestowałbym w białko lub gainer jeśli sa braki w diecei, witaminki możesz, omege 3, magnez lub to MZB na noc Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-05 21:42:31

mzb czy zma?

MZB