cykl na masę

Witam wszystkich forumowiczów, wiadomo idzie Pani Wiosna więc planuję cykl na masę. Cykl miałby trwać 6 tygodni. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu. Co do innej aktywności Wf w szkole , no i czasem zdaży się rozegrać jakiś mecz w kosza w czasie wolnym. Diete jest! Czasem jednak wypadają dni, gdzie najnormalniej w świecie nie mogę zjeść jak należy.

ZA POMOC w doborze Suplementów/odrzywek dozgonna wdzięczność (mile widziana kreatyna w cyklu)


Z góry dziękuję i POZDRAWIAM !

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 62

Wzrost: 172

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : 4 mc temu gainer (MASS XXL)

Uprawiane inne sporty: koszykówka (rekreacyjnie)

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: ektomorfik

Staż treningowy: 7 miesięcy

dieta i gainer do uzupełnienia braków w diecie ( o ile są takowe)
możesz spróbować z kretą, cm3 na początek.

Bardzo mile widziane konkretne nazwy ,ilości

Gainer np. Mutant mass, monster mass. dawkowanie zależy od braków wiec nie można jednoznacznie określić. Kreatyna mono tu w wyborze kieruj sie raczej ceną najtańsze z Vitalmaxa. Jabłczan np z Olimpu, Treca.

N.o.k.o.+mono/cp, mzb, bialko/gainerka zalezy czego brakuje w diecie i styknie.
Pozdro

Proszę o więcej propozycji zestawów będę naprawdę wdzięczny :]

po co? jak to w zupelnosci wystarczy
pozdro

Mono + zaleznie jak z brakami w diecie bialko/gainer i plyniesz do przodu.

a po co Ci jakies wymyslne zestawy;p na poczatek stare dobre mono kopnie Cie napewno, nie ma sens kombinowac

na początek kreatyna mono lub jabłczan( CM3) oraz gainer lub białko w zależności czego brakuje w diecie. Witaminy i minerały też by sie przydały , chyba , że jadasz dużo owoców i warzysz. Na tym etapie Ci wystarczy

przyłaczam sie do kolegów mono lub cm3 i biłko,wegle do braków w diecie. pozdr.