mozzarella

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 93 Kolejny dzień, który szybko zleciał. Najpierw od rana trening, a później czekała mnie wizyta imieninowa u kuzynki. Przez ten cały wypad micha się trochę posypała, ale nie w jakimś szczególnie złym znaczeniu, po prostu posiłki pouciekały, a będąc na imieninach zjadłem 2 porcje [...]

to ja bym polecała pokombinować z roladkami np. z mozzarellą, pomidorkami suszonymi, szpinakiem albo z mozzarellą, papryką, ogórkiem konserwowym czy co tam masz pod ręką :-)

DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: czekolada (wliczona), rozwalone plany sniadaniowe przez chaos poranny Nowosci: mozzarella Samopoczucie: wciaz ok /SFD/2016/7/29/2a8958628a3245099df08201c53ccbc3.jpg

[...] slychac jak mowi) i slon polecial na ziemie ... DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: w sumie brak, troche niewliczonych borowek Nowosci: mozzarella (na razie wydaje sie byc ok) Samopoczucie: wciaz ok ; musze isc wyczesac piasek z wlosow, bo jakies dziecko (moje) dzis w piaskownicy bylo zbyt beztroskie; gdzies [...]

[...] 2000 kcal Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: sredni lod swiderek (niewliczony); zapomnialam co na kolacje, wzielam mozzarelle i przekroczylam Nowosci: mozzarella (na razie wydaje sie byc ok) Samopoczucie: w sumie ok; jakis spiacy dzien, ale ok; w zwiazku z deadlinem w robocie na 6.08 musialam podjac truda decyzje, ze silka [...]

[...] Dziś zrobiłam sobie kolejną wariację wytrawnego omletu - z pomidorami, cebulą i ziołami w środku, plus pomidory i mozzarella na wierzchu - ja pierniczę - byłam w niebie... Śmiać mi się chciało, bo mój facet dla odmiany od ciągłego "ty się odchudzasz, przerabiasz się na szkielet" itd., po [...]

Tak Tomq - to jest Kuźnia, teraz jak przebywam w sklepie to mam ją dosłownie 10 sek od pracy, więc zapewne będę w niej najczęściej trenował. Panowie - wracam powoli do świata żywych. Od środy nie byłem na siłowni, dzisiaj miało to być przerwane ale wpadły tylko aeroby bo nie miałem niestety czasu na trening, a wypadają najdłuższe ...nogi. Jutro [...]

Redu - dzień 58 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg DNT - 45min aero https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg LC 250g B 80g T 75g ww 1. kiełbasa z piersi kurczaka + mozzarella + dopity izolat https://i.imgur.com/WzDstvH.jpg 2-4. około 750g szynki wieprzowej odtłuszczonej, zrobiony gulasz + warzywa https://i.imgur.com/Ft4oVH7.jpg [...]

Jednak szybka wypiska jeszcze teraz, bo wieczorem i tak nie wrzucę, a jutro mocno zapracowany dzień mnie czeka - oby również treningowy, ale to się okaże jutro... Redu - dzień 62 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Miały być aeroby z rana w domu, ale skończyło się na innym wysiłku ;-) https://i.imgur.com/yqrfmjC.jpg Do tego trochę zbiorów z ogródka - [...]

[...] nabiał z diety. Do tej pory ciągnie mnie do żółtego sera albo mozzarelli %-) Do tego pierwszego z łakomstwa, do tego drugiego ze względu na łatwość przygotowania - pomidor + mozzarella + oliwa i mamy gotowy posiłek LC. W przypadku PALEO już tak łatwo nie jest.. Większych problemów za to nie miałem z wyeliminowaniem zbóż - chlebek, makarony, ryże, [...]

[...] 2x, plus po każdej serii dobijanie na zgiętych nogach. Chyba się jutro pomierzę tak żeby sprawdzić co się dzieje. Miska czysta nieliczona, na razie omlet z 3jaj+owsiane+kakao+migdały, mozzarella z pomidorami i oliwą, na obiad wtrynię kawałek pieczonego wieprzka z czymś i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-15 14:10:33

[...] pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa, keefir 5. makaron 100g, twaróg chudy 185g, jogurt 0%, lniany 10g 6. makaron 100g, twaróg chudy 185g, jogurt 0%, ananas, granat 7. mozzarella light ~60g z pomidorami Trening: OFF Foto/Video/Komentarz Wczorajszy dzień sponsorowała literka T jak Twaróg %-). Dieta twarogowa była bo termin mi się kończył [...]

[...] 130g, wołowina duszona 250g, warzywa, 6. Naleśniki (mąka ryżowa 80g, mąka żytnia 2000 25g, jajko, twaróg chudy 80g, izolat 15g, kakao) 7. Bułka żytnia 70g, tatar 120g, mozzarella light 60g z pomidorami Trening: Plecy, łydki A. Podciąganie 4s 12 B. Wiosłowanie sztangą 5s 15-10 C. Rack pull 3s 8 D. ściąganie z góry wąsko 3s 12-10 E. [...]

28.01.2013 Zorientowałem sie jak wyglądają wizyty u ortopedów prywatnych (o państwowych nawet już nie myslę, bo chciałbym iść w tym roku kalendarzowym %-)). No i trzeba poczekać nawet tydzień... TRENING aeroby - oritrek 30 min DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica, ser gouda Posiłek II: serek wiejski, dżem niskosłodzony, oliwa Posiłek III: [...]

REDUKCJA Kolejny dzień zamuły. Trening bez szału. Nie było tej mocy no i odkąd letro wleciało siła zaczyna mi spadać. Tydzień temu wycisnąłem na barki hantle 36 kg x10 w 4 serii, dziś tylko 32 kg. Ogólnie co do wyglądu to góra wygląda coraz lepiej, ale nogi są jakoś dziwnie zmęczone i obolałe przez co wyglądały tak sobie. [...]

[...] na bok - 22 kg 3x10 5b.Wznosy hantli w opadzie oparcie - 12 kg 3x10 6.Hantle supinacja - 18 kg x10 20 kg x8 22 kg x6 7.Hantle młotki oparcie - 20 kg 3x10 HIIT 5 min + 20 min cardio DIETA: 1.Płatki kukurydziane 100g + 50g wpc 2.100g płatków kukurydzianych + 50g wpc + 40g herbatników 3.Pierś z kurczaka 500g + mozzarella light + orzechy włoskie 35g

Dziwne, wysłałem odpowiedź, a tymczasem brak posta ... Loozak - nazwiska mi wyleciały, ale nie są to osoby typu IFBB Pro. Nie ukrywajmy, 99,99% kulturystów wcina węgle na potęgę. Low-carb to dobra opcja dla zwykłych śmiertelników, którzy mają wolną przemianę materii, albo wybitnie źle reagują na WW. lubicz: 1. Oczywiście! [...]

[...] To być może od ograniczenia nabiału – jak już jadłam twaróg niemal codziennie, eveline poradziła mi ograniczenie nabiału i twaróg w sumie całkiem wywaliłam z diety, jedynie mozzarella od czasu do czasu wpada. Także może i coś w tym jest, że nabiał mnie „zalewa”/przez niego nabieram więcej wody czy coś w tym stylu. Takie luźne przemyślenia ;-)

[...] Posiłek III: morszczuk z kaszą jęczmienną Posiłek IV: twaróg z jabłkiem i wiórkami kokosowymi Posiłek V: ser mozzarella z pomidorami, oregano i bazylią (światło jakieś słabo wyszło, poza tym następnym razem muszę jakiś listek do dekoracji dorzucić) [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i rodzynkami Posiłek IV: omlet z 5 jaj z pomidorami i serem mozzarella http://desmond.imageshack.us/Himg215/scaled.php?server=215&filename=imag0216c.jpg&res=landing Łącznie: 2191kcal, 155g białko, 78g tłuszcze, 215g węglowodany