mozzarella

Moje smaki , będzie trzeba spróbować raz z mozzarellą a drugie zrobię z fetą :-))

jogurt ok, jednak są produkty bogatsze w wapń. ;-) choćby mozzarella.

Wystarczy dać dobrej jakości i produkty i nie będzie żadnego problemu aby wprowadzić je do diety. Pieczywo pełnoziarniste, mozzarella, pierś itp.

Jeżeli będziesz starał się urozmaicać, to jak najbardziej ok. Jednak za twaróg śmiało możesz dawać np lepsze źródła wapnia: mozzarella.

Nie no Panowie standard w znaczeniu dosyć często. Kolacja to makrela, tuńczyk w sosie własnym, śledź zielony, mozzarella, twaróg, serek wiejski, jajecznica z białek, omlet. Do tego awokado, oliwa, olej lniany, maslo orzechowe. Jest wszystko co potrzeba ale nabiał też wpada czasami po 3-4 razy w tygodniu na kolacje.

[...] nie przepadam za rybą.. Bo co do węgli to ja korzystam głownie z ryżu i makaronu pełnoziarnistego , czasami też z kaszy. A czy taki posiłek makaron pełne ziarno + ser mozzarella w proporcjach 200g makaronu 100g sera + sos (oliwa,czosnek,bazylia) (kcal:1018,gB 56 , gW 130 ,gT 27) to wartościowa rzecz czy może lepiej wrzucić coś innego ? [...]

Oks! To se czasem urozmaicę. Ale fak,Panowie... Miałem dzisiaj chyba jakiś kryzys,bo zapodałem sobie dużo za dużo. 2x kromki pumpernikla były z piersią indyka na parze,mozzarellą,pomidorem,ogórkiem kiszonym i musztardą i puszka tuńczyka. A później jeszcze 2x kanapki ( jedna z salami,druga z masłem i pomidorem ) i dwie mniejsze z kiełbasą drobiową. [...]

POSIŁEK 780 kcal b: 40 g ww: 92 g tł: 28 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g + Ser Mozzarella lekka g 160 kcal b: 20 g ww: 2 g tł: 8 g Suma dobowa 4 422 KCAL 166 g BIAŁKO 378 g WĘGLOWODANY 250 g TŁUSZCZE Dojdzie do tego od piatku odzywka bialkowa z linku. [...]

[...] szkoły smaruj je prawdziwym masłem. W ostatnim posiłku nie jest konieczny ani serek wiejski, ani twaróg, podałem Ci alternatywy, które sam najczęściej proponuję klientom - mozzarella, tłusta ryba świeża/rzadziej wędzona, choć nic nie stoi na przeszkodzie byś na kolacje zjadł np placki z płatków owsianych, o ile rozkład BTW w ciągu dnia pozwoli [...]

Wafle ryżowe są ok do czasu do czasu, a 20g to prawie nic, za to w to miejsce można wsadzić coś bardziej wartościowego. Np: sałatkę z warzywami z jajami albo mozzarellą która wyróżnia się wysoką zawartością wapnia w porównani do twarogu, polane przykładowo oliwą, aczkolwiek szynka z waflem i serem to średnie połączenie jeżeli chodzi o smak i samo [...]

[...] pracy O 19 mam pierwsza przerwe i wtedy jem ten sam obiad jeszcze raz O 22 mam druga przerwe i wtedy jem jakas rybe i oliwki + gainer Okolo 1 w nocy jem jeszcze jakis ser mozzarella albo duzy jogurt. Ogolnie problem w tym ze mialem sporo stresu przez oststni tydzien i bardzo malo jadlem i teraz jal chce cos zjesc to doslownie mam zamkniety [...]

Ser mozzarella zamiast szynki i sera żółtego. A z ryb łosoś świeży będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Tuńczyk z puszki jako uzupełnienie czasami, ale rzadko.

Do sałatki z mozzarellą/kurczakiem dodaj chleb i już dobijesz węgle. ;-) Natomiast inspiracje na posiłki znajdziesz w Kuchni sfd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-08-27 12:27:15

1 21 2 90 3 178 4 Biceps-34 klatka 110 udo 58 przedramie 27 lydka 40 5 15 miesiecy z przerwami, obecnie 1 miesiac systematycznych treningow i systematycznosc juz jest :) 6 przyspieszenie regeneracji miesni i ochrona miesni przed katabolizmem i innymi zagrozeniami ktore sprawiaja ze maleja :) 7 izolat bialkowy treck 8 3,5 cm tluszczu (zlapalem [...]

Ostatnimi czasy jem więcej twarogu bo staram się trzymać dietę. Polecam postarać się bardziej i jeść więcej mięs, ryb, jaj a twaróg ew. jako dodatek lub nawet dać za niego jakieś źródło wysokowapniowe, np mozzarella.

Zacznij myć zęby po sniadaniu, to nic j**ać nie będzie. Możesz zrobić naleśniki, tosty z mozzarellą, upiec dzień wcześniej kawałek mięsa i zjeść z orzechami...przecież nikt nie każe Ci jeść wyłącznie jajek i owsianych.. Masz od tego odpowiedni dział - kuchnia sfd. Trochę myśleć wystarczy;-)

1. salatka : szpinak + pomidorki cherry + papryka + truskawki + mozzarella SFD/Images/2015/7/25/4923b9a7dac146e391371e7dd856cc2f.jpg SFD/Images/2015/7/25/cb9943b352b646799e1ebed438066831.jpg 2. placek : jaja + szpinak + platki owsiane SFD/Images/2015/7/25/7f0d04a7ebda41e793b9c48b0d3f5a9a.jpg 3. slodkie placki : jaja + platki owsiane + wpc kokosowe [...]

[...] o wysokiej wartosci odzywczej bialko: miesa, podroby, jaja, ryby weglowodanyt: kasze, ryz, ziemniaki, makarony tluszcze: ryby, oleje tloczone na zimno, sery zolte, jak i mozzarella, orzechy przyjdzie czas na to, aby uzupelnic diete produktem bialkowym, gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic ja w odpowiedni ilosc [...]

[...] o wysokiej wartosci odzywczej bialko: miesa, podroby, jaja, ryby weglowodanyt: kasze, ryz, ziemniaki, makarony tluszcze: ryby, oleje tloczone na zimno, sery zolte, jak i mozzarella, orzechy przyjdzie czas na to, aby uzupelnic diete produktem bialkowym, gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic ja w odpowiedni ilosc [...]

[...] ulubionych większości osób: pizza, lasagne, sandwiche, zapiekanki lub po prostu jako dodatek do dań z mięsem, rybą, czy makaronami. Warto zwrócić uwagę na takie sery jak: - mozzarella, - parmezan. Wynika to z tego, że mają one ogromne ilości wapnia w swoim składzie, a przy okazji dobre jego propozycje w stosunku do fosforu. Polecam poczytać o [...]