mozzarella

Babeczki z mozzarellą <3 albo bez mąki (ja zwsze dodaje 15g) w formie omletu. Z paprykami każdego koloru i innymi warzywami. Kwestia wyobraźni w kuchni.

także przestań ograniczać wieprzowe, zwłaszcza te tłuste, lepiej na tym wyjdziesz niż na serkach wiejskich np. ;-) Codziennie jeść nie musisz, z 2x w tygodniu, np zamiennie z mozzarellą na kolację - jak najbardziej.

z mozzarella wszystko jest przepyszne !!!

I POSILEK ok. 10.00 -Chleb razowy dwie kromki -Ser mozzarella -pomidor/ogórek zielony II POSILEK ok 13.30 -Sałatka Ryżowa + warzywa III POSILEK Przedtreningowy ok.15.00 -Pierś z kury -Ryż brązowy -Salatka(salata/pomidor/ogórek/papryka/oliwa z oliwek) IV Posilek Potreningowy ok. 17.00 Zaraz Po treningu Jabłko/Banan -Wolowina -Sałatka (Warzywa) V [...]

Śniadanie 10:00 -Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100g -Ogórek 15g -ser mozzarella 10g Kcal 303 /B 10 /T 12/ W 38 Posiłek nr 2 -Pierś z kurczaka 150g -Ryż brązowy Kupiec 120g -Warzywa 240g (Brukselka/Ogórek Zielony/Brokuły/Orzeszki pini/słonecznik) -Oliwa z oliwek 15g Kcal 796 /B 46 /T 27 /W 97 Posiłek Przedtreningowy 15.00 -Pierś z kurczaka [...]

wyrzuć ten ser i zastąp mozzarella, na pewno tłuszcz z sera złotego nikomu nie służył.

tłuste mięsa, ryby i sery(mozzarella itp)? Porcja warzyw niekoniecznie będzie zamiennikiem ryżu. ;-) Tak jak pisałem masz mało tłuszczu jak na LC a białka aż nadto. ;-)

Ryby jak najbardziej, tak samo tłuste mięso - wczoraj wieprzowinka, na kolejne pare dni udziec wołowy. Co do oleju mct i lnianego, na dniach będę zamawiał. Mozzarella na noc? Bo twaróg jem własnie wtedy. Co do orzechów w tej chwili głównie idą włoskie, bo mam tanie źródło, ale na pewno będę urozmaicał. Dzięki za porady! Jeśli chodzi o wymieniony [...]

mozzarella może być na noc. wklej pełen trening.

ogulnie jestem zadowolony z cyklu kolejny chcialem robic w lutym gdzies Śniadania(w dni nietreningowe zjedz po prostu 50g pieczywa mniej): I: Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki. II: Pieczywo pełnoziarniste 150g, jajecznica z 4 jaj na teflonie z dodatkiem dowolnych warzyw, [...]

1. Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/9/19/7c00722ce6a648e08cc9d97dea756464.jpg 2. 'Fit' spaghetti /SFD/Images/2015/9/19/b31b2fa406a54df3ac6b808a0134cf26.jpg 3. Sałatka z boczkiem i mozzarellą. /SFD/Images/2015/9/19/337567485f9145a6b016186032e853c4.jpg

[...] bekonem, grillowanymi pieczarkami, sosem Jack Daniel's, pomidor i frytki belgijskie /SFD/Images/2016/5/15/393494b79fce426b9c342b7d214101ae.jpg /SFD/Images/2016/5/15/cff8c3b5a6c040d6b582cdbfb1b6320d.jpg Kurczak, ryż, mozzarella, warzywa /SFD/Images/2016/5/15/4809419020fd4cb8b57aa1c6beacb22a.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-15 22:46:49

[...] a jak sobie do tego herbatke dorobisz (tylko bez cukru!! to juz wogule full wypas!! druga potrawa, naprawde dobra na zimno to capreze (czy jak to sie tam nazywa) ser mozzarella + pomidor + swieza (no nie musi byc swierze - moze byc suszona czy jakakolwiek bazylia + oliwa mozesz sobie wariacje porobic - naprzyklad ulozyc capreze w stosik [...]

wg mnie masz większe zapotrzebowanie oblicz tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak ma być szynka , to chociaż jakaś polędwica i dodaj tłuszcze np. posypana mozzarella na grahamke, masło, czy inny ser

maslem %-) dodaj do tego jakis ser mozzarella albo plesniowy. mozesz tez wedline wlasnej roboty robic, nie wychodzi drogo a jest 100 razy lepsza. o koktajlu bananowym myslalem zeby przeniesc z 4 na 5 posilek. po treningu jakies weglowodany by sie przydaly. makrele mozna od czasu do czasu. pamietaj jednak ze masz jeszcze wolowine, wieprzowine, [...]

Jajecznica z kiełbasą, mozzarellą, cebulką i pomidorami. /SFD/Images/2015/5/3/74ece7f933f54ce999cecb9575102bcd.jpg

Możesz jeść niemal co chcesz, z niczego nie trzeba rezygnować (może oprócz cukru) I tak: Jajka ;), mozzarella, ziemniaki, ryż, wszelkiego rodzaju kasze, mięso wszelakie, zdrowe tłuszcze: kokosowy lub smalec do smażenia, lniany i słonecznikowy VIRGIN na zimno, orzechy, awokado. Byle by to w bilans wliczyć. Jednak zbytniego szaleństwa z czekoladą [...]

Rozumiem, ale naprawdę jesz to z przyjemnością? Nie zastanawiasz się czasami siedząc lub leżąc przed snem "co by tu zjeść dziś na kolację? Hmm serek wiejski, a jutro może serek wiejski, za 10 lat... również serek wiejski". Nie masz czasami ochoty otworzyć lodówki (bez przeświadczenia o tym, że rano zjesz musli, przed i po treningu kurczaka, a na [...]

[...] sugerować się wszystkim tym, co mówią kulturyści, a odpowiedzi na pytania szukać w literaturze naukowej/popularnonaukowej. W moim przekonaniu nabiał w rozsądnych ilościach w diecie jak najbardziej znaleźć się może, może niekoniecznie jestem wielkim fanem twarogu(szczególnie na kolację), ale mozzarella, jogurt naturalny czy kefir jak najbardziej.

[...] 2 torebki brązowego ryżu + 150g piersi z kurczaka pieczonej/grillowanej z sałatką polaną łyżką 16.30 Białko + BCAA + Carbo 19.30 1 torebka brązowego ryżu + 150g piersi z kurczaka pieczonej/grillowanej oraz sałatka z mozzarella 22.00 250g twarozku ze szczypiorkiem + kromka chleba razowego W:525 B:208 T:91 (3785kcal)