mozzarella

[...] 3x 10 barki: unoszenie ramion w bok 3x 15 cwicz na tylni akton 3x 12 cardio 20min suplementacja: 10g bcaa 5g monohydrat 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 125g mozzarella+1 jajko+20g nerkowcow+kalafior 3 kromki chleba zytniego+120g tunczyka+ogorek 100g kaszy gryczanej+200g kury+kalafior 100g kaszy gryczanej+200g kury+pomidor+15g [...]

[...] chleba+200ml kefiru+120g tunczyka+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury+kalafior 100g kaszy peczak+200g kury+kalafior+20g orzechow wloskich 100g kaszy peczak+100g kury+kalafior 120g mozzarella+5 jaj (1cale)+20g nerkowcow musze sie ogarnac powoli z tym podjadaniem, ale jak tak wpada troche wiecej kcal to od razu lepiej mi sie egzystuje ;d

[...] kefiru+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+200g kury 100g kaszy gryczanej+150g kury+marchew+10g masla 100g kaszy gryczanej+150g kury+pomidor+20g migdalow mozzarella+3bialka jaj+20g nerkowcow mozliwe ze jeszcze wpadnie cos wiecej bo dzisiaj na noc do pracy takze ta pierwsza dniowka przejsciowa to ciezko ja rozplanowac zeby [...]

[...] belvita+poledwica kasza jeczmienna wiejska+200g kefiru+udko+20g orzechow wloskich+pomidor kasza peczak+200g kury+10g masla+surowka kasza peczak+200g kury+kotlet mielony 120g mozzarella+udko+20g nerkowcow od razu pisze ze belvita byla w planie bo buleczka troche lipna hehehe no i ten kotlet mielony to pozostalosci z wczoraj, jutro tez mozliwe ze [...]

[...] wędliną drobiową) wiem, pytanie rozbudowane, ale czy dobrze ogarniam jedzenie okołotreningowe? Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-18 14:07:17 Zamiast pieczywa chrupiego daj pełnoziarniste. Zamiast wędliny np pieczony/gotowany schab, szynka, pierś. Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później.

[...] pieczywa chrupiego daj pełnoziarniste. Zamiast wędliny np pieczony/gotowany schab, szynka, pierś. Po treningu również najlepiej jakieś mięso, ryba z ryżem/kaszą/makaronem a mozzarella później. ta wasa jest z pełnego ziarna żytniego + sezam wiem, ze lepsze od wędlin jest mięso gotowane lub pieczony ale jestem wygodny - pomyślę jak sobie to [...]

DZIEŃ 8 / TRENING koniec pracy 7:00 I posiłek 7:30 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 poszedłem spać! II posiłek 12:00 100g piersi z kury sałata lodowa 1 pomidor pół ogórka szklarniowego 50g orzechów { laskowe + nerkowce } sół i pieprz BCAA + No Xplode 14:00 trening Klata 4x6 wyciskanie hantli na skosie 4x6 [...]

mozzarella to nie jest biały ser, znaczy inaczej nie ma takiego określenia

tak tak, potocznie to biały ser :) ale chodzi mi o tym że mozzarella to nie jest biały ser to jest ser podpuszczkowy dojrzewający a twaróg ,,ser biały;; to niedojrzewający

[...] pod 200g) 70 do 100 g tłuszczy, reszta węgle (450-500 g) Są lekkie wariacje z dnia na dzień, np. wczoraj 3400 kcal, 383 W, 88T, 273B: jajka 168g pieczywo graham 200g mozzarella 125g brzoskwinia 85g pomidory 500g wafle ryżowe 60g filet z indyka 500g warzywa mieszane 400g makaron 100g jabłka 550g filet z kurczaka 400g (tu akurat było [...]

co z serkami typu feta, brie, camembert na redukci? Mozna, okazjonalnie czy nie ma miejsce podczas redukcji? mozzarella codziennie lub prawie to dobre rozwiązanie ? czy lepiej czymś zastąpić ?

co z serkami typu feta, brie, camembert na redukci? Mozna, okazjonalnie czy nie ma miejsce podczas redukcji? mozzarella codziennie lub prawie to dobre rozwiązanie ? czy lepiej czymś zastąpić ? 1. Rzadko albo wcale. 2. Prawie każdy produkt jedzony codziennie to złe rozwiązanie ;-) Dietę trzeba urozmaicać. Mozarella jakoś raz, dwa razy w tygodniu.

A jakie sery byś poradził, coś na zmianę z mozzarellą? Nie żeby mi nie smakowała, nie ma smaku - więc pewnie nigdy nie zbrzydnie;) Ale coś na urozmaicenie? Mówię nie tylko o redukcji, ale ogólnie o LC. Coś ciekawego, tłustego i zawierającego cenne bonusy leży na pólkach z serami w biedronkach/lidlach, tesco? Są w ogóle jakieś przeciwwskazania [...]

Mozzarella jest bardzo dobrym serem podpuszczkowym zawierajacym sporo białka, i dużo wapnia, który często występujący deficyt, ale też zawiera dużo tłuszczu, więc musisz to uwzględniać w diecie. Możesz zjeść 50 g na raz, no chyba że masz problemy z nerkami

Rozumiem. Czyli mozzarella na kolację na redukcji jak najbardziej? (oczywiście z uwzględnieniem w bilansie dużo większej zawartości tłuszczu niż w twarogu).

np. ryby/mieso/jaja/mozzarella

Schab pieczony, karczek, ewentualnie jak nie musi być mięso zawsze to mozzarella? Buraczki z chrzanem, mix sałat z biedry i innych marketów *ten w paczce gotowy do jedzenia)? Masło orzechowe Primavika (z napisem na etykiecie "bez soli i konserwantów" chyba"). Dzisiaj wyrzuciłem słoiczek.

Jak myślicie, taki rozkład będzie ok : DT: 1 posiłek- kurczak + ryż + warzywa 2- makaron + wątróbka/ryba + chleb + warzywa 3 i 4- placek z twarogu, jaj, WPC, owsianych i miodu (50g owsianych i 30g miodu na cały placek) + warzywa DNT: 1- kurczak + ryż + warzywa + tosty z mozzarellą 2- ryba/wątróbka/inne źródło białka + warzywa 3 i 4- placek jak w [...]

Mi się sandwich już grzeje z chlebkiem i mozzarellą !

Robisz Burgera z wołowiny, kupujesz bułki razowe i mozzarelle, sporo przypraw do mięsa i w piekarnik. Bułka chrupie mozzarella sie ciągnie. Dawaj Soga ! %)