[...] wiadomo inaczej to wygląda. Jęśli chodzi o rozdkład moich posilłków: Wstaję o 5:37 %-) a o 6:30 już w pracy po kawie leci aktualnie awokado, wpc i prawie 500ml wody. 9:30 mozzarella jajka i trochę cukinii, pomidora i ogórka kiszonego. 13:00 wołowina brokuł, kalafior i kapusta kiszona 16:00 bcaa+ kreatyna+aakg+ olej kokosowy 16:20 trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema nie jadłam na słodko, bo jak przyszłam z basenu to już nie miałam siły nic kombinować, tylko sobie kanapki z mozzarellą, szynką z indyka, masłem i pomidorem zrobiłam, padałam na ryj%-)
[...] nie jest większy problem. Dzień 1; 7:00 JAJKO SADZONE NA BUŁCE Z WARZYWAMI 10 minut SKŁADNIKI Bułka pszenna - 160 g Jajka - 2 sztuki Oliwa z oliwek - 5 g Pomidor - 50 g Ser mozzarella - 30 g 10;00 GÓRALSKI TALERZ 5 minut SKŁADNIKI Bułki pszenne - 80 g Kabanosy z kurczaka - 50 g Masło - 20 g Ogórek kiszony - 120 g Papryka czerwona - 100 g [...]
[...] najwieksza bolaczka SFD to trolle z IS :)) ...pozniej padajace powiadaomki Yeahbać trolli, mi nie przeszkadzają, bo ich ignoruję... A Powiedz mi jakie wartości odżywcze ma mozzarella bo uwielbiam z pomidorami i oliwą :) w tabelach sprawdź ile ma... pit łososia łąduj z mozzarella razem, świeżymi i suszonymi pomidorami, pepperoni z serem + [...]
[...] Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Spagetti z makaronu pełne ziarno + grillowany kurczak + mozzarella + sos robiony a nie kupny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e8417cc141b457d930fa01c8743f130.jpg Oprócz standartowej diety co widac w kalkulatorze , wpadło jeszcze przed [...]