mozzarella

mialbym jeszcze jedno pytanie co z serkami typu feta, brie, camembert na redukci? Mozna, okazjonalnie czy nie ma miejsce podczas redukcji? mozzarella codziennie lub prawie to dobre rozwiązanie ? czy lepiej czymś zastąpić ? Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-01-08 21:57:59 Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-01-08 22:05:52 Zmieniony przez [...]

[...] oliwy z oliwek. 21.30 Ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka pieczona 150g, warzywa nisko błonnikowe(pomidor, ogórek ect.) polane 30ml oliwy z oliwek. 00:30 Łosoś wędzony 100g, mozzarella kulka, pomidor(proponuję jaki dodatek kilka ostrych pepperoni nadziewanych serem kozim, super się komponuje). do tego posiłek 2 z 3 zamieniłem, mały cheat bo w [...]

Skondensowany ocet balsamiczny ;-D /SFD/2016/12/29/fe7c4bed74e64213ad1af11b563e341f.jpg /SFD/2016/12/29/0eebb3705256460398e25baecc42dd0e.jpg W lidlu,netto dostępny bez problemu, pyszny na kanapki z mozzarellą , do pomidorów, na omlety itd. Słodko - kwaśny smak :-)

1. Widać :D 2.tost mozzarella light/indyk 3. Chow mein noodle z lidla, sos coś pod azje z kaczką, boczniakiami, czerwona cebula, marchewka, groszkiem, papryka i czosnkiem 4.galaretka ftw 5. Fusili gluten free z "bolkiem" (Szło.w sumie 2razy dzisiaj) 6. High protein jogurcik tez wleciał klasycznie ,ale to już codzienność u mnie Całość 2500 [...]

[...] 3.4/0.4/9.8/58 10g oliwy z oliwek 0/10/0/90 1kap tranu RAZEM 32/13.6/77.9/569 KOLACJA 140g chleb razowy (4 kanapki) 9/2.8/74/360 30g szynka z indyka 6/0.6/0.2/30 15g ser mozzarella 3.3/4/0.3/45 10g salata 0.1/0/0.1/1 24g maslo smietankowe 0.1/16/0.1/145 za duzo? moze inne maslo roslinne? 1 kap tranu RAZEM 18.5/23.4/74.5/580 PRZED SNEM 100g [...]

Na pewno zwiększenie ilości różnych gatunków mięs, ryby jaja kosztem nabiału będzie dobrym rozwiązaniem. Nie musisz jednak go eliminować całkowicie. Szczególnie źródeł wysokowapniowych, jak mozzarella.

[...] że będzie dobrze. Brzuch popołudniu wygląda tak jak rano, bo nie jest jak balon, posiłki są małe objętościowo, no i szybko się je zjada, bo ileż można jeść serek wiejski z mozzarella i orzechami pokropiony olejem, lub jajecznica z tuńczykiem i pomidorami? Mi zajmuje to max 10 min, natomiast na high carb, zajmowało to 20-30 min i brzuch jak [...]

[...] niektóych owoców - tłuszcze z jaj, ryb, masła, oelju koksowego, jako uzupełnienie jedynie oliwa, orzechy - białko: mięso, ryby, jaja, niewielkie ilości nabiału takiego jak mozzarella by podbić pulę wapnia - gotowana marchew, cukinia, dynia, awokado, no i wpsomniane ziemniaki jako głowne warzywa, do tego sałaty, pomidory, ogórki do sałatek ;-) [...]

[...] Micha pewnie też bez rewelacji 1 Płatki owsiane na mleku 2 2 dietetyczne kiełbaski wiedeńskie kromka razowca 2 plastry sera żółtego 3ogórki małosolne 3 pierś z indyka sałatka z sałaty lodowej pomidora ogórka 4 oliwek i 4 kostek fety z nasionkami i olejem ryżowym 4 pomidor ogórek mozzarella 5 2 jaja na twardo jakieś warzywa w postaci sałatki

[...] makarony, masło, serek wiejski, inne mięsa niż kurczak i ryby? Np. Karkówka, mięso wołowe?'' Wszystko jest kwestią ilości ser żółty bardzo dobre źródło wapnia szczególnie mozzarella, polecane. Szpinak też ok, zawiera duże ilości karotenów, ale ze względu na kwas szczawiowy, nie można się nim opychać. pieczywo ciemnie, nic nie mówi, to moze [...]

jak się nie staram to zjem pszenną bagietkę z serem np mozzarella kieliszek czerwonego wina loda albo kisiel, sernik do kawy wiadomo takie wpadki staram się wybierać mniejsze zło ale nie wiem czy to faktycznie działa, czasem zjem jogurt pije dużo herbat ziołowych typu mięta, zielona i owocowa jeśli chodzi o siłownie to nie znam nazw maszyn ale [...]

[...] też się zastanawiam czy nie za bardzo pofolgowałam dziś z nabiałem... na co dzień raczej go nie jem, ale miałam dziś ochotę :) zamiast odżywki białkowej do kawy... i zamiast oleju w ostatnim posiłku (mozzarella jest tlusta) Jakieś uwagi, abym lepiej dopracowywała swe plany żywieniowe? /SFD/Images/2016/2/3/382b82e2c636425da9124b8da8a02f57.jpg

Nabiał jak najbardziej na tak, głównie sery podpuszczkowe/mozzarella, ser żółty/ cenne źródło wapnia. Natomiast sery białe jak kto lubi. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-19 21:12:01

28.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 58 DNT Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, pomidor, kalafior, brokuły, ogórek, rzodkiewki Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek, mięta 1. wątróbka i limanda z gryczaną, cukinią, pomidorem i kalafiorem 2. makrela z soczewicą, ciecierzycą, brokułami i ogórkiem 3. pierś kurczaka z ryżem, [...]

05.06.2014 Cykl 4 Tydzień 10 Dzień 66 DT Trening SIŁA 1 1. MC 8x3 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/52,5kg/55kg x3 55kg x2 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/50kg/50kg/52,5kg 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 z gumą czarną z gumą czarną 3. RDL 3x 6-8 40kg/42,5kg/45kg x8 35kg/40kg x8 /42,5kg x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg/5kg/5kg x12 5kg/5kg/5kg [...]

09.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 70 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, ibuprom max Warzywa: kalafior, papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, rumianek, melisa, mięta 1. ciecierzyca z jajami i brazylijskimi 2. wątróbka kurczaka z ryżem, mozzarellą, kalafiorem i papryką 3. pieczona limanda z gryczaną i brokułami 4. śledź z [...]

14.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 75 DT Trening SIŁA 2 1. Przysiad przedni 8x3 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kg/37,5kg/ 40kg x1 %-) 25kg/27,5kg/30kg/30kg/32,5kg/35kg/37kg/37kg x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/35kg x3/ 35kg x2 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/30kg/32,5kg/35kg x3 3. żołnierski 3 x 6-8 [...]

1. Mleko UHT na pewno nie. Daj w tym celu kefir/jogurt/maślankę. Mozzarella jak najbardziej. 2. Po treningu daj najwięcej węglowodanów. Przed może być mniej. 3. Może być. 4. Staraj się jeść jak najwięcej. Raczej nie powinno byc z tym problemu przy tak małej ilości kcal. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-07-29 13:25:03

Rozpiska wygląda ok. Pamiętaj o warzywach w każdym posiłku. Urozmaicanie na inne źródła makroskładników, jak np tłuste ryby morskie, różne rodzaje mięs, mozzarella, ziemniaki. W powyższych rozpiskach brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Możesz spokojnie dodać wiórki kokosowe, olej kokosowy, mct.

Fit pizza na orkiszowo - żytnim spodzie(węglowodanowo - białkowa) Składniki na ciasto: 100 g mąki pszennej chlebowej typ 750 80 g mąki orkiszowej typ 700 60 g mąki żytniej typ 720 łyżeczka oliwy z oliwek 15 g świeżych drożdży szczypta cukru woda łyżeczka soli himalajskiej Przygotowanie: Do rondelka dodać pokruszone drożdże, szczyptę cukru, zalać [...]