mozzarella

[...] nawet siła na aeroby sie znalazla, czulam taka potrzebe zeby sie calkiem dobic i marsz dal rade :-D miska... czysta, nieliczona (to ostatni raz!) + jaja, jabłko, pomidory z mozzarella + ryz, masło, jaja + papryki faszerowane ryzem i miesem mielonym, pajda chleba z maslem, banan + papryki ... + chleb, śledź [...]

[...] kefirem i śliwkami. Jak mam ochotę pokombinować to kombinuję w pewnych granicach, z produktów, które albo stale mam w domu, albo mogę kupić w ilości na jeden posiłek (jajka, mozzarella, a nawet chleb na kromki - mam taką piekarnię) Odrobina fantazji i można z tego zrobić cuda. Najbardziej jestem dumny ze swoich placków z kaszy gryczanej i białka [...]

[...] duzo. Biuniu ocen moje spozycie produktow ktore ksztaltuje sie nastepujaco: 400 gram nerkowcow 70b/175t/120ww 2200kal 850 gram lopatki wieprzowej 150b/150t 2000 250 gram mozzarella 45b/45t/2.5ww 575kal 300 gram jajek 30b/30t 450 kal wychodzi : 290b/395t/120 i wiecej po dodaniu warzyw nie uwzglednionych tutaj Podsumowujac 5225 do tego jakies [...]

09.05 Dt Uwielbiam trening ramion.., Wcześniej łączyłem klatkę z bic, ale teraz jest super do klatki dołożyłem ćwiczonko bo to duża partia przecież.., a na tym treningu się aktony uzupełniają, rozciągają i pompa fajna.. Trening: BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją 3-4sx 8-12 powt. 2. Uginanie na modlitewniku 3x 8-12 powt. 3. Uginanie ze [...]

Przez robotę wyszły 3 dni Lc, dopiero jutro jakieś węgle :) 11.02 Dnt Byłem na koncercie zespołu Hey, sam koncert średnio mi się podobał tylko piwek wpadło z 5 i jakaś wisienka.., tak nam z kumplami smakowało}:-( Później zjadłem sałatkę z mozzarellą, tatara i zasnąłem.. /SFD/2017/2/13/41939ad38ecf46a39554959904e00bd6.jpg 12.02 Dnt Kac..., pół dnia [...]

[...] mnie wizyta u teściowej także prowiant już przygotowany na drogę coby nic nieprzewidzianego nie wpadło. 1. Owsiane, jajka, banan, cynamon, olej kokosowy, migdały 2. Królik, ziemniaki, ogórki kiszone, sliwki suszone, orzechy brazylijskie 3. Łosoś, chleb razowy, masło, roszponka, mozzarella Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-23 21:24:40

[...] Środa, 27 Luty, 2012 MISKA: 1. Owsiane, jajka, cynamon, banan, orzechy włoskie, olej kokosowy 2. Makaron razowy, mięso z królika, szpinak, żółtko, śmietanka 30% 3. Awokado, mozzarella, chleb razowy, masło, sałata 4. Naleśnik: mąka razowa, jaja, mleko, Nadzienie: Twaróg, migdały, rodzynki + truskawki mrożone 5. tak jak w 2. AKTYWNOŚĆ: Spacer [...]

[...] z królika, makaron razowy, szpinak, żółtko, śmietanka 30% 3. Pizza własnej roboty: Ciasto bardzo cienkie (mąka pszenna i pełnoziarnista, oliwa, drożdze, woda), tuńczyk, mozzarella, feta, cebulka, pomidory, papryka, natka, ser żółty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/622efe038f704124b97694fc751b709f.png AKTYWNOŚĆ Spacer: Przekroczyliśmy 5 km :-) Pogoda [...]

[...] tak samo. To od piątku może to wdrożę bo dziś było bardzo owocowo. No ale brzuch dwucyfrowy w końcu:) Zaległe miski: Dzień 48, Wtorek, 12 Marca 2012 MISKA 1. Chleb razowy, mozzarella, masło, roszponka 2. Makaron brązowy, mięso wołowe, wieprzowe, pomidory z puszki 3. j.w. + 3 mandarynki 4. Śledź, śmietana 12%, jabłko, cebulka, chleb razowy Syn [...]

Płeć: M Wiek: 33 Wzrost: 180 cm Staż treningowy - 10 lat Waga: 88 cm Przedramię - 37cm Biceps - 44cm Łydka - 43cm Udo - 62cm Pas - 85cm Klatka - 133cm Wyciskanie leżąc Ostatnio w grudniu - 120kg x 8, 140kg x 6, 160kg x 3 Suplementy - TAK SAA - TAK (krótko estrowe, max 6 tyg w roku) Rozkład diety dobowy przy 3 tysiącach kalorii: Białko ~ 245 g, [...]

Piątek 22.06.2012 Puszcza mnie dopiero przeziębienie, zero apetytu, na treningu słabiutki, nawet senny... mimo to wszystko zrobione, jedynie sporo czasu mi to zajęło }:-( Trening Rozgrzewka na worku - intensywna Podciąganie na drążku max/max Przysiady wykroczne z hantlami 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 15/12/12 [...]

[...] ale nie miałam jak zmienić 5. Uginanie z piłką3x15 masakra i łzy w oczach 6. Reverse hip extensions 3x20 z gumami + wariacje na temat planka +stretching miska: bulletproof mozzarella, sałata (tak wiem, nie powinnam, ale nie ogarnęłam miski) czekolada 90 % (też nie powinnam, ale się uczyłam i tak jakoś...sama znikła) kurczak, pstrąg, cukinia, [...]

[...] I 200g piersi 30g keczup 50% mniej warzywa II. 300g bialek jaj 100g masla orzechowego 5000 IU witaminy D III. 430g piersi 50g mozzarella rano 2g witaminy c Po treningu: http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg W ciągu dnia 120g Whey c6 5g [...]

Ser gouda stosowałbym sporadycznie, znacznie lepszym rozwiazaniem bedzie mozzarella :)

Mam podobny problem z podbiciem tluszczu, ratuje sie jajkami, masłem, mozzarella wlasnie, makrela wedzona, wątróbka i wieprzowina od czasu do czasu. Orzechy drogie :P

[...] bodziec i to się w sumie liczy. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. owsiane, tunczyk, koncentrat, warzywa, jajka 3. ryz, warzywa, indyk, jogurt naturalny, mozzarella 4. graham, szprotki wędzone suplementacja: omega-3, BCAA, kompleks witamin, witamina C, ZMA Odkryłam ostatnio suszone pomidory firmy Kamis. Pyszna sprawa! Dzisiaj [...]

Każda melina ma swój urok %-) więc ćwicz gdzie czujesz się najlepiej :-)) Teraz dopiero skumałem że Ty to jeszcze "młoda dupa" %-) krata na brzuchu + mozzarella do posiłków czyli to co lubie :-P Pewnie pytanie juz padało, ale ja już ślepy emeryt wiec nie widziałem :-P nie myślałaś o starcie? nie mówie o bikini bo pewnie średnio Cie to jara ale z [...]

[...] cukinia, koncentrat pomidorowy 3. makaron, indyk, warzywa na patelnie, kielki brokula, jogurt https://lh6.googleusercontent.com/-GEklYz6IPTU/VG4tmuYpcwI/AAAAAAAACGY/e5_Sg2aS6H0/w546-h327-no/makaron%2Bz%2Bindykiem.jpg 4. soczewica czerwona, pomidory z puchy, fasola czerwona, mozzarella suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA

Moim zdaniem w BB warto przeplatać ćwiczenia z dużym ciężarem z tymi o większej ilości powtórzeń ale ciężarem mniejszym :-) na zakończenie treningu w sam raz, od czasu do czasu. 21.11.2014 trening: DÓŁ akcent na dwójki przede wszystkim 1. MC na prostych nogach (hantle) 2 serie rozgrzewkowe 20kg x 10 (dwie serie, ciężar na jedną rękę) 22,5kg x 8 [...]

[...] %-) dieta: 1. graham, masło, twaróg 2. makaron, indyk, warzywa 3. owsiane, whey, jabłko, morele suszone, czekolada 4. soczewica czerwona, pucha pomidorów, fasola czerwona, mozzarella suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA Od razu mówię, że w najbliższym czasie mam trochę zapierdziel, więc forum muszę ograniczyć do minimum. [...]