[...] wszystkich poprzednich treningów , bo się robi nieczytelnie, mimo że mi to ułatwia ocenę progresu. Miska: 1 953,4 kcal 123,2 g B 198,1 g W 74,3 g T 1. jajo, mąka jaglana, mozzarella, łosoś wędzony, olej kokosowy + warzywa trening 2. karkówka, ziemniaki, śmietana + warzywa 3. ciasto marchewkowo-ananasowe 4. pierś z kurczaka, ryż, masło + [...]
[...] skrobia, kakao, pasta kokosowa 2. mięso z ud kurczaka, ryż, awokado, pomidor, sałata 3. wołowina mielona, ryż, cukinia, papryka, passata pomidorowa 4. mięso z ud kurczaka, mozzarella, chleb żytni razowy, wafle kukurydziane, pomidor, marchew, sałata Sniadanko... no dobra, tylko jeden taki kwadracik mi przysługiwał ;-) ale dobre było. [...]
[...] wyszło... był spontaniczny wypad na miasto i moja najukochańsza włoska pizza. Kurczę jakie to dobre :-PP ciasto mają z mąki pszennej na zakwasie, sos ze swieżych pomidorów, mozzarella pyyyszna. I tyle wystraczy. Prosciutto to kolejny pyszny dodatek ale ta najbardziej podstawowa wersja wystarczy do szczęscia. Poza tym dłuższy spacer. [...]
[...] udka, pierś z indyka rzadko. Z rybami jestem na bakier ostatnio, ale co jakiś czas jem śledzia albo sardynki albo wędzoną makrelę czy łososia. Z nabiału głównie twaróg i mozzarella. Generalnie jest smacznie, nie narzekam :-D Zdrowotnie Ok. Dłoń już mi tak nie drętwieje, nawet dam radę utrzymać sztangę przez 25 powtórzeń rdl więc nie jest źle [...]
[...] 121,5 g B 153,1 g W 69,3 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, 1 trufla kasztanowa 2. i 3. udka z kurczaka, makaron z brązowego ryżu + kapusta z grzybami trening 4. kiwi, jajo, mozzarella, owsiane, śledź + ogórek Ta kapusta nie była dobrym pomysłem, jeszcze pod koniec treningu mi się nią odbijało %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]