monohydrat czy jak

Z tego co się orientuję monohydrat działa tak, że zatrzymuje wodę w komórkach - przez co zwiększa się masa mięśniowa i siła. Z kolei szkodzi na nerki. Te inne odmiany jak jabłczan, czy HCL, podobno mniej szkodzą na nerki, tylko pytanie w jaki sposób działają i czy warto kupić np. HCL? Kreatyny nie jadłem od 10 lat także nie jestem na bieżąco.

Witam. Mam pytanie czy można łączyć kreatyne z aminokwasami BCAA. Jeśli nie to co dodać do kreatyny. Myślałem nad 2 zestawami: 1. FA XTREME CREATINE 1000g KREATYNA MONOHYDRAT http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html + ActivLab BCAA XTRA 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html lub 2. Universal [...]

mam wazna sprawe.Kuopilem se dzis monohydrat kreatyny 500g Olimpa i kupie do tego glukoze jeszcze.I mam problem co cdokupic do kreatyny jeszcze???czy ma to byc hmb gainer acetosteron czy moze cos innego jeszcze???prosze o porade szybka gdyyz jeszcze dzis chcialbym cos kupi lub jutro..wiecie speszy sie mi lato sie w koncu zbliza hehe i jeszcze moze [...]

na poczatek moze napisze co mam i ile cwicze. staz na silowni to 1,5 roku(chyba wystarczajaco a zeby zapodac odzywki) zaopatrzylem sie w 2 rodzaje kreatyny(nitrobolon 2 i monohydrat kreatyny),glutamine,białko z megabolu,magnum 8000,bcaa,amino anabol 5500,hmb,tribusteron. tylko niewiem czy brac to tak jak pisza na etykiecie czy inaczej sobie to [...]

[...] pudelku no-explode jest napisane, że trzeba brać 1-3 miarek dziennie (1 porcja przed treningiem w dni treningowe albo 1 porcja rano w dni beztreningowe). Na pudełku creatine monohydrate (w skład 1 porcji - 5g proszku wchodzi 5g monohydrat kreatyny) napisali, że podczas wysiłku przyjmować 4 razy dziennie, a dawka podtrzymująca to 2 razy dziennie. [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o kreatynie MLO bio cpx? Czy trzeba ja tak samo brac jak monohydrat kreatyny (odstepy miedzy posiłkami) czy mozna ja laczyc z posiłkami np:koktajlem bialkowym? Czy mozna ta kreatyne stosowac przez 6 tygodni czy krocej? Pozdrawiam i dziekuje za ewentualna pomoc

[...] trening silowy na silowni 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodni z rana po 30 minut.no i oczywiscie dietka tez jest. jednak teraz do tych supli chcialem dolozyc monohydrat kreatyny.zeby troszke spompowac na koniec miesnie. czy to dobry pomysl,dokladac kredke na ostatni miesiac redukcji? czytalem o tym duzo,podobno tak sie robi.prosze [...]

Witam mam 20 lat warze 80 kg , staż to około 1,5 roku . Chciałbym zakupić kreatyne monohydrat (do 50zł) i przedtreningówkę (do 90 zł). Co do przedtreningówki myśle czy wybrac shock therapy (89zł),a moze usp jack3d micro (75zł) . Jak myślicie które z nich kupić ? . Prosiłbym o wybranie także kreatyny , czy warte jest swojej ceny i działania [...]

Witam. Trenuje sztuki walki 2 razy w tygodniu, dodatkowo w wolnym czasie biegam, i trenuje na worku. Rano i wieczorem robię pompki i brzuszki. Zakupiłem beta+mono Jakie dawkowanie w tym przypadku bedzie najlepsze? Koledzy z forum pisali że 5g obydwu dziennie. Jednak jak na mój portfel wychodzi to drogo. Czy takie dawkowanie może być efektywne w [...]

Mam problem. Jestem 'poczatkujacy' - zakladamy ze diete jakas mam Narazie cwicze w domu. Przechodzimy do sedna Chcialem zakupic taki oto zestawik: Dextroza Plus (930g)~20zł Taurin Caps (100kaps)~16zł Monohydrat Kreatyny (300g)~31 zł Wszystko od VitalMax. Czy jest to dobry zestaw jak na I cykl ? Nigdy nie mialem kontaktu z suplementami. Waze 73~kg [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny (monohydrat) prosto po treningu. Czy zamiast produktu typu Dextrex można przy łykaniu kreatyny (kapsułki) popić gainerem i dodatkowo kapsułki z tauryną? Czy węgle zawarte w gainerze (konkretnie Gainbolic 6000) podziałają na wchłanianie tak samo jak dekstroza zawarta w ww. produkcie? Jestem akurat w [...]

1. Na opakowaniu pisze, że należy brać 2-3 razy dziennie po 4 kapsułki, co daje 10-15 gramów kreatyny dziennie. Na forum mówi się, że powinno się brać ok. 10 gramów w dni treningowe i 5 w nietreningowe, więc jak to jest? 2. Monohydrat powinno się łączyć z dekstrozą lub glukozą, a jak jest w przypadku jabłczanu? Na opakowaniu pisze, że należy [...]

Witam Pierwsze podejście 1-8 Prop (MT) 100 e2d 100mg 1-6 meta (Gene) e0d 20mg odblok clomid(20tabs) 2 dni po ostatnim 1 150 2-4 100 4-10 50 Witaminy są dieta na czas trwania cyklu B 2,5 T 1,5 W 6-7 Po cyklu AAKG + cytrulina w elemencie , Monohydrat 700g ,cell pump Biogenix. Pytania: Co sądzicie o dorzuceniu 15 mg nolvy e0d ,żeby [...]

Siema. Chciałem sie poradzic czy będzie dobry cykl masowy na nitro II + mono? Ewentualnie czy same nitro bylo by dobre bo nie wiem jak bedzie z kasa. Dawkowanie Nitrobolon II Dni treningowe: -Przed treningiem 20g -po treningu 10g Dni nietreningowe: -Rano (na czczo?) 10g -W godzinach treningowych 10g Dawkowanie Monohydrat Dni treningowe: -Na czczo [...]

[...] utraty sily Staż treningowy na siłowni : pól roku Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia Zażywane suplementy : Kreatyna monohydrat 1cykl Pytanie proste: BCAA czy HMB jak antykatabolik? czytałam, ze hmb ponoć rowniez sprzyja spalaniu tluszczu, ale zdania sa podzielone. Czesc uwaza, ze jest to [...]

Temat pewnei był walkowany wiele razy, ale chciałbym zebrać aktualne opinie. Chce kupić monohydrat i zastanawiam się czy sugerować się tylko ceną, czy teższczegółami takimi jak rozdrognienie, pochodzenie surowca... Niektórzy mówią, że wystarczy najtańsze mono i że nei ma żadnej różnicy. Sam już się gubię w tym. Myślałem nad tym wielkim mono [...]

No więc mój staż to 1,7 roku ;) ... w swojej amatorskiej karierze kulturysty miałem już 3 cykle i . Jak widać interesuje mnie wciąż masa. Chciałbym sie dowiedzieć co byście mi polecili teraz :) ... wiem na pewno ze kupie masówke tylko myśle nad kreatyna czy zabierać sie juz za X panda ;) czy może jeszcze raz Cell Pump ewentualnie ... jakaś inna [...]

Mam do was pytanie :D czy słyszał kiedyś ktoś z was firmie HANSA X SPORT ?? właśnie sobie zakupiłem monohydrat tej firmy,, i nie wiem czego się spodziewać, chodzi o wady :D to mój pierwszy temat:D więc jak coś nie tak albo źle coś napisałem nie krzyczcie :D

siemano ... co sądzicie o kreatynie OLIMPU Creatine Monohydrat 1000 w tabletkach ? Ja taką kupilem wlasnie ... Jak radzicie ją brać ? na jeden cykl czy na dwa cykle .... i czy robic faze nasycenia czy nie ? na opakowaniu pisze ze przez pierwsze 5 dni trzeba brac 20-30 tabletek ;D szok ;] ... Czekam na porady !

Zma + Tribulus + ...??? No właśnie ,jak to brać ,czy coś dołączyć (chodzi o ewentualne witaminy i minerały a może coś wiecej). Biorę oprócz tego monohydrat kreatyny + BCAA + WPC75 + preparat witaminowo-mineralny (zwykły sklepowy). Zastanawiam sie czy przy takiej kombinacji coś jeszcze może być potrzebne. Czytałem ,ze może być przydatny 1g witaminy [...]