monohydrat czy jak

[...] zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka serwatkowego oraz dodatkowe aminokwasy, jak również wielopoziomowy zestaw składników pokarmowych, takich jak cynk, magnez i monohydrat kreatyny. Jakie są zalety tego produktu? Ten skuteczny preparat dostarcza najbardziej wszechstronny kompleks białek do stosowania przed i po treningu. Wyciśnij [...]

[...] Efekty były widoczne z każdym tygodniem. Chyba od marca zainteresowałem się suplementacją, zakupiłem bcaa. Piłem przed i po każdym treningu. Od kwietnia kreatyna monohydrat ( miesiąc brania, 5 tygodni przerwy ). Cały czas tak ćwiczę, treningi zmieniam średnio co 2 miesiące. Teraz pytanie, dlaczego piszę? Otóż mam problem z klatką [...]

[...] i dowozu skłądników odzywczych wraz z pożywieniem. Zazwyczaj 50 - 100g na porcję 1 - 3 razy na dobę. SKŁAD: Składniki na 100 g: maltodekstryna (67%), białko mleka, monohydrat kreatyny (1,2%), mąka pszenna (13%), skrobia pszenna (1%), mąka kukurydziana (1%), aromat, fosforan dipotasowy (0,8%), wodorotlenek magnezu (0,4%), olej roślinny, [...]

[...] B-complex, Lacidofilu, Zen-Szenia, i chyba Cynku. I teraz moje najwazniejsze pytania: chce po metanabolu wziac Hepatil. Kiedy i jak? Po cyklu metka chce zrobic odrazu cykl z monohydratem kreatyny 500g na spadki (kretka przed i po treningu) + bialko to samo serwatkowe + gainer troche czesciej niz na mecie. Do tego Tribulus na dobre samopoczucie. [...]

[...] treningiem 30 g DEKSTROZA - przed treningiem 30 g CARBONOX - po treningu W kolejnych etapach treningu wprowadzam białko na noc,białko po treningu oraz stac kreatynowy lub monohydrat przed treningiem..... PONIEDZIAŁEK 29 grudzień 2014 Klatka - wyciskanie na ławeczce płaskiej 160kg x 10 160kg x 8 160kg x 6 [...]

[...] Opis CREGROW to zaawansowany produkt kreatynowy, którego skład stanowią 3 najbardziej sprawdzone formy kreatyny. - Oprócz najbardziej popularnego monohydratu kreatyny, formuła została uzupełniona o jabłczan trikreatyny oraz chlorowodorek kreatyny. - Dodatkowo w preparacie znalazły się składniki maksymalnie zwiększające [...]

[...] i skuteczny. Postaw na ponad 25 lat doświadczenia! Tytanów siłowni nie zadowoli zwykły, dobry produkt. Naszą odpowiedzią na te oczekiwania jest najczystszy, mikronizowany monohydrat Rocky Creatine. W procesie projektowania i oceny produktu jak zwykle skorzystaliśmy ze skarbnicy wiedzy i doświadczenia w postaci najwybitniejszych sportowców [...]

Więc cały mój problem pojawia się poprzez głupią wagę AEG której kiedyś ufałem ;) (waga która elektroniczna mierzy wagę, bf itp.) i mam już pewien mętlik w głowie. Zacznijmy od tego że startowałem od bf'u 20% (mniej więcej -/+ 0,5%) No i teraz moje pomiary na wadze: 4 dzień (po przebudzeniu) - 87kg (waga startowa) 19,2% bf 6 dzień (po [...]

Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]

Monohydrat kreatyny (creatine monohydrate) - jest to klasyczna, najbardziej popularna na naszym rynku i najtańsza forma kreatyny stosowana w suplementacji sportowej. Monohydrat kreatyny to nic innego jak cząsteczka kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę. Chociaż wielokrotnie próbowano wypromować nowoczesne formy kreatyny [...]

[...] zdolności wysiłkowych, takich jak siła czy wytrzymałość. Crea Bolic zawiera w składzie niezwykle skuteczną formę kreatyny, która jest najczęściej wybierana przez sportowców- monohydrat kreatyny. Wpływa ona bardzo korzystnie na jakość procesów metabolicznych i energetycznych organizmu, który poddawany jest intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. Pomaga [...]

[...] na kreatyne,szybko (!)zamieniając ją w bezuzyteczny 'napój' z kreatynina zamiast kreatyny. Ale czy tak jest na pewno? Tak sie dzieje ale czy szybko? Czy zdąże zmieszac mój monohydrat z jakims shake'iem przed treningiem, zrobic trening a dopiero po treningu wipic ten shake dalej z monohydratem kreatyny czy juz z kreatynina? To badanie (patent) [...]

[...] suplementacją. Zaplanowałem go na 6 tygodni. Mam co do niego,a raczej co do suplementacji kilka pytań. To będzie mój drugi cykl na kreatynie,wcześniej stosowałem monohydrat. Moim głównym celem jest zwiększenie siły i przyrost suchej masy mięśniowej. Posiadam 2 formy kreatyny: monohydrat i jabłczan. I tu moje pierwsze pytanie: czy jest [...]

[...] kawałek twarogu III przed treningiem(ok 50-70min przed) 100g ryżu, potarte jabłko, jogurt naturalny zaraz przed treningiem BCAA Xtra + Glutamina ok.7g IV bezpośrednio po monohydrat kreatyny 5g, BCAA Xtra + glutamina 7g, WPC 80 20g ok. 20min po treningu 100g ryżu brązowego,pierś z kurczaka 100g(zamiennie puszka tuńczyka ok.135g tuńczyka), [...]

DYMATIZE Super mass Gainer - 2700g Krótka charakterystyka: Super mass gainer to odzywka węglowodanowo - białkowa, zawierająca kreatynę. Produkt przeznaczony jest dla sportowców i osób posiadających niedobory składników odżywczych w diecie. - wspomaga wydatnie rozrost beztłuszczowej masy mięśniowej - pozwalana na zwiększenie takich parametrów [...]

Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 serie po 6 podciągnięć Wyciąg góra 4 serie po 12-10-10-8 ruchow z progresem ciężaru Wyciąg Pionowy 3 serie 10-8-8 ruchow Sklony Izolowane 3 serie 8-8-8 wkladam w ostatniej serii 30 kg Podciąganie w opadzie 3 serie 6-6-6 ze sztangielka 25 kg na wszystkie serie +drop set Biceps Biceps na [...]

Dzień dobry. :) Zaznaczam, że jestem dosyć świeży na tym forum. Nie wiem jak funkcjonuję owe forum, lecz mam nadzieję, że znajdą się 'Bosy' i mi pomogą. Przeglądając zagraniczne fora, zauważyłem, że jest możliwość przypięcia posta jako takiego 'VIP', żeby więcej osób zobaczyło. (Wynosiło to 5$ jak dobrze pamiętam). Nie wiem jak to jest tutaj, [...]

[...] Nutrition q) MuscleTech r) Syntrax s) MuscleMeds t) inne (jakie) .................................... 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Full opcja deluxe Dieta : Redukcyjna potem masowa, spis poniżej Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : ostrovit wpc 80, BCAA, Kreatyna monohydrat Ostatnio przerabiany plan: Pierwszy rok treningów z artykułu potem jakieś splity, jakieś fbw, jakieś 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] kreatyny ma potwierdzenie nie tylko w sporej liczbie badań, ale także opiniach sportowców i amatorów sportów siłowych. I nie chodzi tutaj o jakiś konkretny jej rodzaj (monohydrat, jabłczan, ester), wiele wskazuje na to bowiem, że efekt w zakresie rozwoju siły mięśniowej po różnych formach kreatyny jest podobny. Chodzi o sam fakt jej [...]