monohydrat czy jak

[...] : czytałem , że branie kreatyny ma sens jak się ćwiczy - niestety u mnie przez chorobę, aktywność jest ograniczona do podstawowych czynności typu wyjście do pracy , sklepu itd. Czy jest wg. was sens brania tego ? Jeśli tak to jaką formę byście polecili - monohydrat czy jabłczan a może jeszcze inną formę ? Z góry dziękuję za odpowiedzi! Pozdrawiam

witam kupilem niedawno monohydrat vitalmax - zielony i od razu jak pierwszy raz otworzylem to zobaczylem ze sa w nim takie jakby grudki ktore sa bardzo miekkie i jak tylko je nacisne lekko palcami to od razu powstaje z nich pylek. cala puszka krety tak wyglada tzn jest mnostwo tych jakby grudek czy jak to nazwac. gdzies czytalem ze to normalne bo [...]

Witam,Jestem Poczatkujący. oto moje pytania.A wieć chciałbym zakupić jakas kreatyne(najlepiej monohydrat)ktora ma najslabsze skladniki,jak i ktora jest tania. Czy jak np teraz biore bialko Activlab Muscle up protein i tam znajduje sie kreatyna w niewielkiej ilosci no ale jest.To niebeddzie nic mi kolidowalo jezeli wezme i kupie Kreatyne [...]

[...] Gdy biore leki moge jeść wszystko i nie mam zadnego dyskomfortu spowodowanego refluksem. Moje pytanie mianowicie jest takie czy moge sobie do tego dołączyc kretyne monohydrat firmy Rainer Nutrition - brałem kiedyś tą kreatyne i efekty jak dla mnie byly zadowalające , kretyne rozpuszczam w herbacie rano - czy jak bede stosowac te dwie [...]

[...] wszystko jest Co polecacie? Zastanawiam sie nad kreatyna zalezy mi na jak najlepszych wynikach oraz na znacznym poprawieniu sylwetki... A wiec mam kilka istotnych pytan: 1. monohydrat czy jablczan? 2. jezeli wezme mono to moje osiagniecia na biezni znacznie sie pogorsza? 3. Carbo czy tauryna? 4. Moze polecicie jakas odzywke? ps: prosze pamietac [...]

[...] znam się na tym więc chciałbym, żebyście pomogli mi poprawić ewentualne błędy. tutaj jest dietka: Mam jeszcze kilka pytań: 1. chciałem zacząć swój pierwszy cykl - kreatyna monohydrat i nie wiem czy jeszcze coś do niej dorzucać czy wystarczy tylko kreatyna i dieta? 2. wcześniej nie miałem rozpisanej żadnej diety i jadłem co popadnie, nie wiem [...]

[...] fizycznie czuć się za miesiąc na arcy wazny mecz. Mam WPC Protein , białko 2 opakowania które starcza mi na 44 porcję licze 2 porcje dziennie czyli jakies 2 tyg. do tego monohydrat kreatyny SFD. i nasuwa się pytanie, czy jak zacznę brać białko dwa tygodnie przed tym ważnym meczem, nie będę się czuł ociężale, bo prawodpodobnie przybedzie mi [...]

Siemanko. Kupilem wlasnie stack kreatynowy Ultimate HORSE POWER, mam jeszcze okolo 500 g monohydratu micronizowanego olimpu i hmbbolon oraz tribuactiv i glutamine. Pytanie jak brac? Czy wszystkie suple na raz? W zasadzie dzisiaj zaczalem pierwszy dzien. Jak brac horsa i monohydrat zeby efekty byly najlepsze? Na horsie napisane jest 2 razy [...]

[...] 2 tygodnie i w listopadzie 2 tygodnie w których nie mogłem trzymać diety. Chciałbym kupić sobie kreatynę tylko nie wiem jaka będzie najlepsza, ponieważ niedługo będę chciał iść na kickboxing. Chciałbym kupić sobie monohydrat ale nie wiem czy jak zacznę trenować kickboxingu to nie wypocę tych kilogramów które nabrałem. Jaką kreatynę polecacie ?

[...] trening na masę. Jeżeli chodzi o sam plan trneningowy + diete to mam ustaloną. Chcę do tego dołożyć aby "szbyciej szły" mięśnie : - serwetke : OLIMP Whey Protein Complex - monohydrat : OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER - BCAA : OLIMP BCAA XPLODE POWDER I mam parę pytań. Czy te rzeczy są w miare okej ? Czytałem, że OLIMP the best i działa, ale [...]

Witam jutro zamierzam kupić tcm creatine mega caps 1100+kreatyna monohydrat 1250 olimp w capsach tylko nie wiem jak mam to dawkować i ile tego kupić żeby starczyło mi na 2 miesiące i jeszcze mam pytanie czy jak będe stosować jabłczan z mono to będą lepsze efekty niż bym brał któreś tych supli oddzielnie zależy mi na przybraniu na masie oraz sile [...]

[...] warzyw typu pomidor, ogórek, sałata, brokuły itd. ponieważ są one niezbędne, więc pozwoliłem je odpuścić w jadłospisie. Oliwy używałbym tylko do smażenia. Dostałem od kumpla w prezencie monohydrat kreatyny, jak myślicie, przyda się on na redukcji czy jest zbędny? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e21d43cbb3c4d68be96317d8c0e53ec.png

Cześć !!!! Mam pytanie ponieważ jadę teraz masę ćwiczę już jakieś 10 miesięcy na siłowni ale nie wszystko masa ... Mam dietę , z suplementacji to kreatyna monohydrat plus HMB i chcę do tego dobry trening .... Tylko nie chcę już tłuszczu dlatego pytanie czy taki trening jest dobry ? proszę o odpowiedź ,o napisanie co jest źle itp. poniedziałek- [...]

Siemka, Mam 18 lat, ćwiczę na siłowni od około 6mies. Początkowo, kiedy zaczynałem treningi przyrost mięśni, czy też wzrost przykładowo bicepsa był widoczny bardzo dobrze, dodam, ze przez około 1mies. stosowałem Monohydrat Kreatyny od olimpu. Teraz biceps i inne partie stoją w miejscu, mimo rad innych osób trenujących "Bierz większy ciężar, [...]

[...] jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym zaczac brac jakies kreatyny w stylu UNIVERSAL(monohydrat) Czy sie oplaca? Pieniadze nie graja roli. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki/kreatyna by byla najlepsza po 1 miechu. Na bank kupie cos , po mimo ze tam rozne [...]

Czesc. Ostatnio uzupelnialem zapasy i postanowilem kupic kreatyne. Wybor padl na Trec Creatine 100%, jest to monohydrat ( chyba tak to sie pisze ) kreatyny 300g, codziennie rozrabiam 2x 5g rano i wieczorem. Zostala mi juz okolo polowa, i sie zastanawiam co zrobic jak sie skonczy. Powinienem przez jakis czas przerwac przyjmowanie krety czy jak to [...]

Siema mam pytanie ale pierw napisze coś o sobie. Mam 15 lat, ważę 60kg i ćwiczę na siłowni 1-2 miesiące,ale w domu ćwiczę od dłuższego czasu ale nie regularnie. Jaki monohydrat kreatyny kupić najlepiej,tzn jakiej marki,i dlaczego? i chciałbym się spytać jaka jest różnica między tym monohydratem K** za 27zł a monohydratem Olimpu za 60zł ?? Mają [...]

[...] :) z czasem dodałem bcaa przed treningowo i w trakcie treningu (pol porcji przed, 1 w trakcie, jedna po) no jeszcze teraz planowałem, a nawet kopiłem, ale jeszcze nie brałem monohydrat kreatyny (olimp 1250 w kap.) oraz CM3... planowałem aby brać po treningu 2 kap. monohydratu i 2 CM3 w celach czysto regeneracyjnych.Zależy mi by masa mi nie poszła [...]

[...] są widze je ogolnie jest progres czuję po sobie, ale mam pytanie czy mam już zaczynać redukcje ? nigdy nie redukowałem jestem ekto i nie czułem potrzeby lecz teraz biore monohydrat 100% i bcaa (Activlab) ii za jakies 1,5 tyg/2tyg skonczą mi się obie odzywki i zauwazylem, ze mi brzuszek urósł troche zdjecie wstawione tluszcz wyszło mi 13,2% [...]

witam;) mam problem....3 dni temu zacząłem brać monohydrat kreatyny Universal...teraz wzięło mnie przeziębienie...zdecydowałem sie przerwać i zacząć znowu jak bede zdrowy....problem polega na tym że w 1 tygodniu trzeba brać 20g kreatyny w 4 dawkach a potem tylko po jednej dawce (5g)...natomiast ja brałem tylko 3 dni i dopadła mnie choroba...moje [...]