monohydrat czy jak

Okej, dzieki za pomoc - w takim razie jeszcze jedno pytanie. Chyba na początek (nigdy nie uzywalem zadnych suplementow oprocz bcaa i białka) nie ma sensu brać nic innego jak ten monohydrat z sfd? i jestescie zwolennikami ładowania na początek, czy stałej dawki przez cały czas? Zmieniony przez - maaciek993 w dniu 2013-08-06 22:12:34

[...] i kaloryfer i coś tam jeszcze. Jeżeli nie to tak jak koledzy Ci doradzają ,aeroby,rower, a ja dopisuje do zwyklej harówki na siłowni sprint i jakieś ze dwa cykle kreatyny monohydrat CRM+ ,jako że jest z niemcowni a nie z chin, do tego kup worek treningowy i poprostu bij rekami i nogami w worek ile się tylko da,białko oczywiście najlepiej [...]

Zaszkodzić raczej nie zaszkodzą , mogą pomóć. zależy jak się czujesz czy jesteś przemęczony. Dobre byłoby zma na noc, jakieś bcaa, monohydrat, poczytaj na necie :)

GH-PRO jest akurat sarmem, wiec nie ten dzial:) ocene na necie ma 3,5 na 5, wiec nie wiem czy za 300zl jest sens w to sie bawic, ale jak juz masz, to pewnie wykorzystasz:) co do suplementacji, monohydrat jak nabardziej mozesz sobie wrzucic, kwestia staka, chodzi Ci o przed treningowke?

Horse power + monohydrat vitalmax + bcaa xtra + carbo Mono rano 10g przed treningiem horse i carbo. po mono + carbo i jak sie stosuje bcaa? Przed i po treningu? i mono brac po 10g czy po 5g.

Nad tą beta alaniną pomyślę, Cm3 póki co nie kupie bo już mam zakupiony monohydrat kreatyny ale na razie stoi na półce. Ale czy te suplementy rzeczywiście mogą pomóc, skoro ćwiczę całe ciało, a tak mocne zakwasy odczuwam tylko na nogach? Czyli rozumiem że jak zmaleją zakwasy po tych suplach, to na nogach będą mniejsze a na reszcie ciała 0 zakwasu? [...]

1. Progres dobry 2. Dieta sprawdzana tutaj? Jak nie to podrzuć. 3. Co do krety to forma kreatyny nie ma znaczenia - najlepiej brać najtańszy monohydrat (np. Activlabu). Jej efekty będą zależeć od tego czy dieta dobra. 4. Co do treningu to Ozzy już napisał - innymi słowy jest to PUSH/PULL/LEGS :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-18 [...]

co to jest to KA??? jak na razie to najbardziej jestem przekonany do kreatyny treca cm3, tylko nie wiem czy przypadkiem monohydrat nie przyda mi sie bardziej niz jablczan

[...] jak sie cwiczy wcale bez przerw to predzej czy pozniej przychodzi stagnacja. jesli chcesz wziasc kreatyne by poprawić osiągi mozesz wybierac jej formy solo, polecam monohydrat i jabłczan. nie daj sobie wcisnąć rzekomych transporterów - dextrozy, bo jest to przereklamowany mit. dobra kreatyna np creapure jesli mowimy o monohydracie, [...]

[...] ed tydzien wiecej od clomidu. Badania zrob przed cyklem tydzien moze byc moga byc dwa tyg przed Jak skonczysz PCT robisz ponownie badania i mozesz dorzucic DAA i kreatyne monohydrat Moj kolega bil 250mg enana ed i estro 3x ponad norme suty go swedzialy i musial exe zarzucic wiec to kwestia predyspozycji do gino najlepeij zrobic badania w [...]

[...] użyto wszystkie możliwe substancje bez względu, czy ich korzystny wpływ został potwierdzony w licznych badaniach, czy jedynie w kilku na szczurach diabetykach. Cenię monohydrat kreatyny, dobrze przebadane suplementy o działaniu bardziej prozdrowotnym, uzupełniacze: witaminy, skł. mineralne, odżywki białkowe, olej MCT itp. Taki już jestem [...]

Nie mogłem edytować postu więc ankiete wrzucam tutaj: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :79 Wzrost :176 Cel treningowy :Nabrać masy oraz poprawić wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni :3,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Liczenie kalorii,80% czysto 10-20% [...]

Wcisnąłem monohydrat kreatyny. Takie wynalazki jak CP nie są Ci potrzebne. Dokładnie takie same efekty będziesz miał po takim zestawie bez znaczenia czy będzie nim mono czy CP. Różnica będzie tylko w cenie bo mono jest przynajmniej połowę tańsze

[...] gorzej jak go podleje wodą. Golym okiem widac ze z jedzeniem jest cos nie tak. Waga niska a jak na nią BF wysoki. W ogole nie powiedzial bym ze cwiczysz. Daj z 200 g bialka, 300g-400g wegli i tluszczu kolo 100g dziennie , do tego dorzuc zwykly monohydrat i nie wierze ze nie bedziesz rósł. To cie rozerwie lepiej niz żle brana meta czy test.

A jak skoncze walic propa to na zahamowanie spadkow lepiej monohydrat kreatyny czy cm3 ????

A jak skoncze walic propa to na zahamowanie spadkow lepiej monohydrat kreatyny czy cm3 ???? Daj zwykle mono

kreatyne jem rano cytrynian 4.8g +1,5g tauryny, monohydrat po treningu 5,6g +1g tauryny no i pirogronian 4,8 gram na noc gainera kolo godziny 13 50g bialko na noc, 30 minut po pirogronianie (30g) przestalem wczoraj brac gainera i nastapila lekka poprawa bo nielatam tak czesto do kibla ale zato shit jest lekko rozwodniony ;/ czy to mozliwe ze pije [...]

[...] pomoc, moze posilkowac sie suplementami jak chociazby kreatyna, jesli boi sie przybytku wagi, moze zakupic jakis estryfikowany jej związek (jabłczan kreatyny np., gdyz monohydrat ma tendencje do retencji(zatrzymania)wody w organizmie. jesli zauwazy jakies niekorzystne zmiany, moze dodac aerobow, choc i tak nie powinien z nich rezygnowac(po [...]

Jesli masz tyle kasy i juz masz zakupiony jabłczan Kreatyny to ok a jak nie to kup jabłczan albo Monohydrat Kreatyny Aminokwasy odpuść czy to BCAA czy Aminki całodzienne Za reszte kasy kup jedzenie skup sie na prawidłowiej diecie nie musi byc rygorystyczna, ważne żebyś dostarczał odpowiednia ilosc białka tłusczu i węglowodnaów Zmieniony przez - [...]

Nie ma czegos takiego jak kreatyna "na mase" . Kreatyna bierze udzial w tworzeniu szlaku energetycznego ATP I wystepuje tylko w roznych formach czy to jabłczan czy chlorowodorek założenie działania jest takie samo , wracajac do pytania polecam zwykły monohydrat kreatyny w proszku I rozpuszczac go w wodzie.