monohydrat czy jak

[...] 178 Cel treningowy: MASA SIŁA Staż treningowy na słowni: 13msc Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki Dieta: JEst Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax creatin monohydrat classic Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2010-08-08 20:09:55

Fitness Authority Intrasize - 1675g Intrasize to rewolucyjna formuła przeznaczona do stosowania w trakcie ciężkich treningów, pozwalająca na szybsze i efektywniejsze budowanie muskulatury, a także umożliwiający poprawę najważniejszych parametrów treningowych, takich jak siła oraz wytrzymałość. Preparat został tak zaprojektowany by poprawiać [...]

Siema panowie! Skończyłem cykl na jabłczanie i przygotowuje się do kolejnego cyklu. Tym razem będzie to monohydrat. W poprzednim cyklu dietka ostro kulała. Starałem się jeść jak najwięcej. Ogólnie to była amatorka a jestem chudy jak szkapa. Body fat to jakieś 5% mojej masy. Teraz znalazłem ciekawą dietę dla mnie. Od początku robię splita i mam [...]

Witam,mam parę pytań odnośnie kreatyny. Czy będąc na ciągłej suplementacji na kreatynie (monohydrat) należy brać jedynie w DT czy również DNT? I jakie jak już dawać dawki bo do tej pory niedługo minie 2 miesiąc od wrzucenia kreatyny do suplementacji(1 raz biorę) brałem 5g chwile przed treningiem (czyli zrobiłem rozgrzewke 10-15min i potem do [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): brak... Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel cyklu: rzezba z jak namniejsza utrata miesni stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat + bcaa Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : dawno danwo : thermo stim suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna [...]

[...] itp dziękuję z góry za wprowadzenie mnie w świat siłowni poprawnie ponieważ ilekroć pytałem ludzi każdy mówi co innego i tu jest problem. Myślę o stosowaniu samej kreatyny monohydrat jeśli będzie miała jakiś sens. Płeć: M Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 180 Cel treningowy: Iść w siłę i w masę mięśniową Staż treningowy na siłowni: pół [...]

[...] Przeciętna wartość odżywcza 100 g Kalorie 564 Kcal(2358 kJ) Białko 29,4 g Węglowodany 63,8 g Tłuszcze < 1 g l-glutamina 1000 mg monohydrat kreatyny 1000 mg l-izoleucyna 1695,6 mg l-leucyna 2673 mg l-walina 1597 mg Jak dla mnie monohydrat kreatyny w gainerze to dziwna [...]

[...] a nazwa nie wzięła się z nikąd. Gainery posiadają mniej więcej 80g węglowodanów na 100g produktu, około 15 g białka i wypełniacze, w tym aminokwasy, tauryna i zazwyczaj monohydrat kreatyny. Kupując gainera chodzi nam głównie o węgle bo to one pomogą nam w przytyciu, jeśli chodzi o białko to powinniśmy się wspomagać także innymi suplementami. [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. Lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? Dodam że mono ładnie na mnie podziałało kiedyś natomiast cm3 w ogóle nie odczułem a stosowałem z beta alaniną. Kiedyś kupiłem [...]

[...] poziom spożycia węgla samoczynnie wzrośnie. Dzisiejsza kolacja po nogach to pełna kultura: 0,4 kg soczystej pieczeni z wołu + porcja fasolki (czytaj 1 puszka). Kreatyna monohydrat zakupiona (jestem w UK: na opakowaniu napis którego u nas na activlabie i innej nie spotkałem: zalecany czas spożycia 4-8 tygodni potem 4 tygodnie przerwy - co o [...]

[...] Reasumując: *Dieta jest (zauważyłem o częste czepianie się forumowiczów jeśli ktoś pyta o suple, że dieta to podstawa, więc wyszczególniam to na starcie) *Aminokwasy, monohydrat kreatyny zakupiony *Beta-alanina- raczej zdecydowany co do produktu *Arginina i cytrulina- kompletnie potrzebuję pomocy, jakie produkty wybrać. Jestem otwarty na [...]

[...] pierwszy raz będzie miała z "tym" stycznośc? dodam, że przez ostatni rok byłem (z tego co się orientuję) prowadzony "na czysto" w kwestii diety i suplementacji (początkowo monohydrat, jabczan oraz dwie puszki Mstaka Universala, Scorch) przez osobę kompetentną(właściciela sklepu z odżywkami), jednak to co zauważyłem to wraz ze wzrostem masy [...]

[...] Teraz czas żebyś się porozciągał i poszedł coś zjeść. SUPLEMENTY Oprócz białka, omegi i witamin, które masz w diecie, mógłbyś tez używac kofeiny (albo w tabletkach 200mg albo po prostu pić 2x dziennie małą czarną) Kofeinę bierz/pij przed treningami - około 30min przed. Nie bierz/pij późnym wieczorem. Kreatyna monohydrat - 5g dziennie/codziennie

[...] którymi warto się pochylić by rozwiać wszelkie niejasności. Zagadnienia dotyczące stosowania kreatyny pozwolę sobie omówić na przykładzie najpopularniejszej jej formy, czyli monohydratu. Dlaczego właśnie „mono”? Chociaż mogłoby się wydawać, że omówienie kwestii stosowania kreatyny na przykładzie tylko jednej z jej form jest niepotrzebnym [...]

[...] ACL (wiezadla w kolanie) i operacja laryngologiczna bylem poddawan 4 razy narkozie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg po 150 do dyspozycji na silownie i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: rok temu monohydrat + dextroza Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] ktory potrzebuje pomocy;) Z silownia jestem zwiazany jakies 4 lata. Trenuje rowniez sztuki walki. Podkreslam - jestem abstynentem lecz nie wiecznym. Obecnie biore monohydrat, aminokwasy i bialko. Dawkowanie - mam. Wcinam to juz 3 tygodnie. Koledzy udzielali mi roznych, cennych porad na temat tych suplementow i rowniez zapewniali, ze [...]

[...] że związane jest to z wiązaniami międzycząsteczkowymi występującymi w estrach, a reszta to pseudonaukowy bełkot . Czy biorąc ester będziecie mieć lepsze efekty niż biorąc monohydrat? Nie sądze . Pozostaje jednak kwestia zalania wodą, która jest ważna. Z własnego doświadczenia mogę napisać, że suplementacja estrem kreatyny powoduje miłe [...]

[...] mnie, ale jak chcę dorzucić mięcha to trzeba :)) Jakie tam focisze (sylwetka góra po ładowaniu ww, więc nabity, ch** że nadal mały, nabity!, reszta bez nabicia). Suple: monohydrat beta-alanina witamina c (2-3g/dziennie) witamina d3(5000j.m. /dziennie) kozieradka kompleks witamin rhodiola Dzisiaj wieczorem barki, wrzucę wypiskę, powodzenia. [...]

EDIT. Przepraszam za tytuł , wstawił mi się jakiś stary , proszę się nim nie sugerować !:) Witam Forumowiczów :) ... Piszę do Was z wielką prośbą a mianowicie nakierowanie mnie na dobrą ścieżkę. Mam dylemat czy w dobrym kierunki zmierzam. Zacząłem swoją redukcje 12.05 (Wagą oraz obwody będą poniżej ), sporo czasu minęło a z pasa zeszło jak na [...]

Witam. Od około 10miesięcy robię z kumplem siłkę i od tamtej chwili ćwiczymy. Razem z nami ćwiczył także sąsiad, który miał kilkuletni staż na siłowni( o ile to prawda) i trochę nam podpowiadał co i jak. Jednak teraz postanowiliśmy spytać się o radę doświadczonych ludzi. Niestety koledze padł komp, więc umieszczę tu jego dane ect. Korzystamy z [...]