monohydrat czy jak

witam;) mam problem....3 dni temu zacząłem brać monohydrat kreatyny Universal...teraz wzięło mnie przeziębienie...zdecydowałem sie przerwać i zacząć znowu jak bede zdrowy....problem polega na tym że w 1 tygodniu trzeba brać 20g kreatyny w 4 dawkach a potem tylko po jednej dawce (5g)...natomiast ja brałem tylko 3 dni i dopadła mnie choroba...moje [...]

[...] tluszcz to nie spale tez miesni, ktorych (mam nadzieje) nabiore przez zime? 2. Jeszcze nie skonczylem dojrzewac/rosnac, czy np. cwiczenia na barki czy plecy moga zahamowac wzrost? 3.Gdy dojde do 70 kg na klate ( obcenie tylko 40+) chce zaczac brac monohydrat kreatyny, czy od tego nie przytyje, w sensie, ze przybedzie mi tluszczu? Pozdrawiam.

[...] zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd pierwsze moje pytanie to co z tymi treningami przez te 6 mieś robiłem FBW 3 razy tygodniowo jednak na dłuższą metę mnie to nie satysfakcjonuje. Mam także monohydrat kreatyny jak i białko jak i kiedy je stosować ? a także ile razy w tygodniu ćwiczyć ? z góry dziękuje.

Witam. Zamierzam kupić kreatynę VITALMAX KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT i do tego Vitalmax COMPLEX CARBO. Mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. Wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... Co o tym sądzicie? I mam jeszcze pytanie. W carbo są już witaminy i minerały, czy jak do tego będę brał jeszcze multiwitamine to [...]

[...] Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd pierwsze moje pytanie to co z tymi treningami przez te 6 mieś robiłem FBW 3 razy tygodniowo jednak na dłuższą metę mnie to nie satysfakcjonuje. Mam także monohydrat kreatyny jak i białko jak i kiedy je stosować ? a także ile razy w tygodniu ćwiczyć ?

witam, jak skonczylem cykl na ktreatynie mono osiem tyg trwal to wziolem sie za odzywke podnoszaca poziom tlenku azotu we krwi bralem to ok 2miesiecy i treaz pytanie czy moge spowrotem wrocic na monohydrat? czy bedzie on tak samo skuteczny jak poprzednio czy odczekac troche jeszcze?

Witam, potrzebuję waszej rady. Mianowicie ćwiczę już 10 miesięcy, w tym miesiącu zrobiłem pierwszy cykl kreatyny (zwykłej monohydrat) połączyłem to z gainerem mass xxl i łykałem przez 4 tygodnie. 1)Co mógłbym wziąć teraz, aby nie odczuć spadku siły. 2)Następny cykl planuje zrobić za 6 tygodni myślę, czy nie połączyć w nim massacry z monohydratem. [...]

Witam. Mam 17 lat ćwiczyłem na siłowni około 14 miesięcy przez wakacje miałem przerwę i ćwiczę znów już 3 tydzień robię masę stosuje BCAA przed treningiem a po 5g kreatyny monohydratu(musi być to monohydrat czy może być np cm3?) a jako posiłek po treningowy piję Gainera w dzień nietreningowy nie biorę żadnych suplementów. Chcę nabudować jak [...]

mam pytanie dotyczace kreatyny?? jak myslicie jaka na poczatek najlepsza? monohydrat czy np. jablczan?? tak wlasnie zastanawialem sie nad CM3 z Trecka... slyszalem ze dobra moi kumple biora:) prosze o wypowiedzi tych co sie znaja troche na suplach... i darujcie sobie wypowiedzi typu " najlepsza odzywka dla ciebie : ryz makarony sery itp." bo nie [...]

Witam. Przepraszam ze temat zakladam wlasnie tutaj, ale w sumie nie mialem pojecia gdzie powinienem to zrobic. Ale do rzeczy. Moj staz treningowy wynosi ok 4 lata (od czasu do czasu zdazaly mi sie ok 2-3 miesieczne przerwy) i zawsze bylo tak ze cwiczylem na tak zwane "sucho". Teraz postanowilem ze pora zrobic w koncu jakis krok na przod i zaczac [...]

[...] wzrostu i ważę 74kg, na siłowni ćwiczę pół roku. do tej pory brałem tylko bcaa hi-teca, teraz dorzucę carbo (lepsze z olimpu, czy hi-teca?) i kreatynę, tylko nie wiem czy monohydrat czy jabłczan? co polecacie? zależy mi na masie, zastanawiam się też nad glutaminą. Można to wszystko łączyć? jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? za [...]

Witam Właśnie zacząłem przygodę z stackami kreatynowymi i mam pytanie. Zakupiłem Cell pumpa + monohydrat ... Dawkowanie jak widziałem na forum to cell pump normalnie rano i po treningu w nie treningowe rano mono i w porze treningowej cell pump .. czy nie lepiej by wyszło jak bym brał samego cell pumpa ? co daje ten mono w nie treningowe ? a [...]

[...] do omki i cynk + sporo bialka i mniej wegli + aminokwasy witaminki i minerały i dobre jedzonko czy bedzie dobry efekt zeby nie zalac siebie? oczywiscie po cyklu odblok + monohydrat. cel jak najmniejsza utrata wyciagnietych efektów. to pytanie do tych co sie faktycznie znaja a nie do tych co naklówali sie 10 strzalami i mysla ze sa fajni. [...]

Witam. W swoim pierwszym cyklu kreatynowym stosowałem monohydrat i był on efektywniejszy. Nie dawno zacząłem drugi cykl na kreatynie tym razem kupiłem Jabłczan z Treca i powiedzmy jestem średnio zadowolony. I tu pojawia się pytanie. Czy jak już zacząłem na Jabłczanie to muszę z nim ciągnąć do końca czy mogę go odstawić i zamienić na mono ?

Witam, dożo osób pisze, ze na 1 cykl najlepsza jest kreatyna monohydrat. A czy jak bym wziął jakaś inną kreatyna mocniejsza np jabłczan kretyny cm3 to były by jakieś skutki uboczne? i czy mniej bym osiągną niż po mono? pozdro:)

Witam, planuję zacząć stosowanie kreatyny, ale mimo, że poczytałem trochę w internecie, nadal mam parę pytań do bardziej doświadczonych w tej dziedzinie odemnie. 1. Monohydrat czy Jabłczan? 2. Jakie produkty polecacie (zaznaczam że ważniejsza od ceny jest dla mnie jakość)? 3. Stosować ją w cyklach? Jeśli tak to jak długich i jakie przerwy? [...]

Witam. Zamierzam kupić kreatynę VITALMAX KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT i do tego Vitalmax COMPLEX CARBO. W CARBO są już witaminy. Czy jak do tego będę brał jeszcze multivitamine to nie będzie za dużo witamin i minerałów? I czy to jest dobre połączenie jak na pierwszy cykl?

Witam. Jadłem takie kreatyny jak : monohydrat 1 x potem Cp, nitro2. I teraz takie pytanie czy jak teraz wyjade na cykl mono, bedzie to cos dawac? czy mono przestalo dzialac po urzyciu jablczanow i mocniejszej formy kreatyny. dzieki za odp. pozdrawiam

[...] zrobić masę (do 90kg) ważne 80kg ile powinienem jeść kalorii dziennie, ile w tym białka, węglowodanów? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na siłowni i czy zainwestować w kreatywne/białko jak tak to czy monohydrat czy jablczan. -Wiek: 17 -Waga: 80 -Wzrost: 187 cm -Brak przeciwwskazań zdrowotnych i fizycznych -Ćwiczę na siłowni nie w domu

Cześć, Jutro chcę zacząć S.A.W.-a i choć jest tam kreatyna cyklu tylko na przedtreningówce zrobić się nie da. Więc moje pytanie - jak do S.A.W. brać monohydrat? Czy normalnie 5g rano na czczo i 5g po treningu, czy może mniej ze względu na to, że w S.A.W. już trochę krety jest i czy dodać mono po treningu jeszcze czy już wtedy nie trzeba jeśli [...]