s.a.w. plus monohydrat

Cześć,
Jutro chcę zacząć S.A.W.-a i choć jest tam kreatyna cyklu tylko na przedtreningówce zrobić się nie da. Więc moje pytanie - jak do S.A.W. brać monohydrat? Czy normalnie 5g rano na czczo i 5g po treningu, czy może mniej ze względu na to, że w S.A.W. już trochę krety jest i czy dodać mono po treningu jeszcze czy już wtedy nie trzeba jeśli wezmę S.A.W przed treningiem.
Dzięki :)

rob tak zeby ci wyszło w DT 10g i DNT 5g
Np. DT porcja SAW przed treningiem i 5g mono po treningu a w DNT tylko 5g mono

zalezy ile SAW bedziesz sypal, mono dodaj tyle ile brakuje do tego zebys mial 10g w DT i tyle

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-16 21:18:54

j/w, na 5g sawa masz 1,25g krety

dzięki, wszystko jasne :) sawa zacznę od 5g. Rabittt dzięki za info - właśnie byłem w trakcie szukania ile krety jest w 5g sawa :)

spoko