monohydrat czy jak

Witam, otoz mam w tej chwili ok 500 kaps Monohydrat Kreatyny. I ponad kilogram gainera ( i to i to Activlab ) Nie bardzo mam czas zeby chodzic na silownie, do kolegi na silownie rowniez. Chcialbym cwiczyc w domu, pompki, brzyszki, jakis drazek, hantle. Czy tym sposobem ta kreatyna cos da ? Jesli tak to jak mam cwiczyc, co robic, jak dawkowac. [...]

[...] tydzień. Moje bf to ok 16%. Wzrost 178,6 waga 84 wiek 17 Chcę w najszybszym czasie zejść bf przy jak najmniejszych spadkach. Suplementy jakie biorę to Beta alanina, monohydrat, magnez, witaminy, mineraly, omega3. trening robię między 5 a 6 posiłkiem . Trenuję 4 razy w tygodniu [...]

Witam, Własnie zaczynam trening z P90X i chcialbym sie dowiedziec czy jest mozliwosc łaczenia kreatyny z odzywkami bialkowymi i carbo w jednym shake'u? Posiadam nastepujace produkty firmy All Stars: 1. Kreatyna - 100% Creatin Monohydrat 2. Białko - Whey Plex WPC-80 Formula 3. Hyper Amino BCAA Mam 22 lata waze 62kg i mam 178 cm. Jestem bardzo [...]

Witam, dostalem paczke z noxem doriana i po otwarciu opakowania zbiorczego, zobaczylem ze niektore opakowania porcji sa troche jakby podlane woda. Proszek we wszystkich saszetkach jest mocno zbity i ciezko go "wysypac". Czy mozliwe aby produkt stracil przez owo (jak mniemam) zawilgocenie, swoje cechy ? (jak np. zwykly monohydrat)

Mam kreatynę monohydrat z tauryną w proszku.I czy jedną porcję 5g mogę brać mieszając z wodą(200 ml) i czy woda musi być ciepła czy może być mineralna chodzi mi o rozpuszczenie i czy mogę brać wraz z posiłkiem czy koniecznie musi być na czczo i dopiero potem posiłek. Pytanie kieruję do ludzi którzy wiedzą co i jak

witam kupilem aminokwasy w plynie aino liquid 22222 monohydrat kreatyny i odzywke z nutrisporta protein +carbs 35g bialka na porcje jak to dawkowac.kreatyne mniej wiecej wiem a aminokwasy i odzywke chcialbym raz dziennie.jsli bralbym tak jak jest na etykieci bezposrednio po treningu to jednorazowo przyjmowalbym 55 gr bialka. a waze 95 kilogramow [...]

Od dziś zaczełem cykl na kreatynie. Przedstawia się on tak: Suplementy - monohydrat, "ZMA apteczne"(cynk i magnez), białko, dextroza/glukoza Dieta - według dziennego zapotrzebowania na baiłko, węglowodany i tłuszcze No i moje pytanie... mam białko WPC-80 będę jadł je bezpośrednio po treningu, w jakiej poże brać je w dni nie treningowe? Czy [...]

ema, kupiłem AMPED Met-RXa i zwykly monohydra(N)T, no i trenuje na siłowni w pon/śr/czw, we wt/pt mam MMA, weekendy odpoczywam, postanowiłem w dni treningowe na siłowni brać AMPEDA, no i mam dylemat czy brać monohydrat tylko we wtorki i piątki, czy w reszte dni (tj. wt/pt/sob/nie)? jak lepiej ziomki?

witam. od sierpnia jade dalej z masa . aktualnie : wiek-17 wzrost-180cm waga-71kg staz -ponad rok, 4 miesiace z dieta. NO to tak : posiadam monohydrat ,jestem po jednym cyklu,ale mozna powiedziec ze to bylo tak na sprobowanie poniewaz zaczely mi sie robic rozstepy na udzie i dlatego przestalem.. Posiadam tez gainer Mass XXL . Posiadam okolo 200 [...]

Witajcie mam takie pytanie i zarazem oferte mam stare pudelko po kreatynie monohydrat 1000 w kapsulkach w pudelku byylo 200tabletek i ile za to bede miec pkt do tego mam biogenixa cell pump tego 445 gr czyli 14 pkt do tego zakupilem teraz w promocji na sfd 6 opakowan carbo tych po 1 kg i jak liczyc zza to pkt tak jakby jeden kilo kosztowalo [...]

Witam mam zamiar kupić sobie aakg. Rozmyślam czy z olimpu czy z trec'a. Nie wiem co dorzucić do tego czy może monohydrat vitalmaxa czy mono z olimpu. Chyba, że macie inne propozycje. i Prosiłbym o rozpisanie jak to dawnkować :)

Witam. Jak w temacie: Czy branie białka,Monohydrat Kreatynę oraz FA TEST CORE TESTOSTERON TESTCORE LIBIDO CYNK Czy może mieć wpływ na dziecko na jego rozwój?Czy lepiej odstawić na kilka tygodni czy miesięcy przed próbowaniem:-)

Witam mam 15lat chodziłem trochę na mma,ćwiczę od 3miesięcy w domu i zapisałem się do POW-u dzisiaj zamówiłem monohydrat kreatyny i mam jedno pytanie 1) Mianowicie zamówiłem 2x100g,ponieważ stwierdziłem ze 500g to troche za dużo.Jak skończy mi sie już kreatyna to mogą być jakies skutki uboczne?tzn. Opadnięte mięśnie jak "flaki" czy coć takiego?

monohydrat kreatyny z pure select jak dawkować, po treningu czy przed i czy brać rano i jak z dniami bez treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a12b8fe030c74ac489089e07cd7c97d2.png

[...] km 30 - 60 minut stały bieg na podobnym poziomie ( srednio 5min/km w tamtym roku miałem ) Czy jednak interwały 30 sec szybki bieg na zmiane z 2minuty wolnego BF coś około 12% suple BCAA monohydrat citrullina msm. Wit C D K2 MK7 omega 3 komplex A-Z. Boswellia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-19 07:39:41

w styczniu chce kupic Thermo Speed Extreme zeby dopalic resztki tluszczu ktore mi zostaly do spalenia:P a jakos miesiac albo dwa pozniej kupilbym monohydrat kreatyny z vitalmaxa (o3wisnie caly czas wypelniny cwiczeniami :D) Co wy na to?? czy ma to sens?? i czy 300gr kreatyny wystarczy na 1 raz?? Sorry jak cos powalilem ale to moja poczatki z [...]

brał ktos z was ta kreatyne?...u mnie wyszlo tak ze pod koniec wrzesnia wrzucilem normlany monohydrat ale po drodze mialem chorobe i wyjazd na ukraine a ze moglem kupic napoczete opakowanie za niezla cene to pokusilem sie o maly experyment...mam tego na 4 tygodni, teraz jestem w 10 dniu brania i jak narazie jestem calkiem zadowolony,sila troszke [...]

[...] na klatke, waga +2kg ale wydaje mi sie ze to retencja wody, mam juz ulozona diete i zaczynam sie do niej stosowac. Chcialem sie dowiedziec co myslicie o polaczeniu Nitrobolon II + monohydrat kreatyny + Mass XXL + ZMA Czytalem ze po Nitrobolonie mozna niezle spuchnac, ale czy moge to polaczyc w cyklu z kreatyna? Prosze o pomoc, z gory dziekuje.

[...] jakieś białko czy gainer Jak myślicie, jest to dobre połączenie? Czegoś tutaj brakuję? Coś jest zbędne? Pragnę zaznaczyć iż kuracja ta ma za zadanie zwiększenie masy mięśniowej. Moje wcześniejsze kuracje składały się z samej kreatyny (monohydrat), kreatyny (jabłczan) oraz typowych gainerów. Czekam na wasze opinie, dzięki i pozdrawiam.

Witam aktualnie jem olimp xplode creatine jem już 2 puche i mam zamiar wskoczyć zaraz na Jabłczan kreatyny 350g a potem monohydrat kratyny 500g. Powiedzcie mi czy moge to jechać bez przerwy czy lepsze będą efekty jak po xplode dam mono a potem jabłczan czy to bez znaczenia ?? I powiedzcie mi czy konieczna jest przerwa w braniu kreatyny czy moge [...]