monohydrat czy jak

Witam:) szefów! 1) cel:Czysta masa mięśniowa... Nie obrastając jednocześnie w tłuszcz... 2a) nazwa produktu/produktów*:ACTIVLAB MONOHYDRAT 150 CAPS i ACTIVLAB JABŁCZAN 150 CAPS Co najlepiej do tego dokupić?:) 3) staż:3 LATA 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:8 MIESIĘCY 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich [...]

[...] - 1,5g. BCAA na pewno swoją rolę spełniło, regeneracja była na odpowiednim poziomie. Ogólnie 5/6. 3. GOLDEN LION CREAMAG B6 500g - główny bohater tego testu. Bardzo dobry monohydrat. Rozdrobniene jest bardzo duże, produkt aż się pyli. Działanie było dobrze odczuwalne, siła ładnie szła do przodu z treningu na trening (co chyba najlepiej [...]

[...] błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z wyciskaniem na klatę i odstaje ona od reszty, w diecie cały czas nie umiem nic ogarnąć dobrego, a z supli to tylko monohydrat, bo na nic innego mnie nie stać ;p Teraz w diecie mam problemy albo z nadmiarem białka albo węgli, przez co chodzę wzdęty i średnio się czuję. A mam chory żołądek, [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

[...] sobie spokój ? Ciągle czytam: "kreatyna po roku to jeszcze za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to nawet nie pytam i nie wspominam o [...]

[...] bardzo rzadkie. NUTRABOLICS CEO (kolejny orotan który wypróbuję) - CEO był także w XTREME STACKU. W sumie mam nadmiar kreatyny do skończenia i tak stawiam jako fundament na monohydrat. Białko megabola ISOPLEX - heh - kolejne zaskoczenie po Whey Optimum. Tamto białko było dobre w smaku, a ISOPLEX jest bardzo dobry. Nie spodziewałem się takiego [...]

PODSUMOWANIE Wstęp: Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec, a także osobom, które „maczały palce” w wyborze mnie na testera :-D Mam nadzieję, że spełniłem oczekiwania, że test się podobał. Podczas testu starałem się dawac z siebie maksa. Niestety, nie zawsze się to udawało- na początku testu głowę miałem trochę zawaloną [...]

[...] siebie nie pozwole choć byś miał nick nawet ze złota. Mam ci zadać konkretne pytanie bo sam nie wiesz na co odpowiadać? Proszę bardzo. Czy jesteś w 100% pewien że monohydrat mikrorozdrobniony + tauryna od Extreme Power jest identyczny z tym od Treca? Dodam jako ciekawostkę że na tym od Extreme Power nie ma żadnej informacji na temat [...]

[...] czy badaniomw ktory uzyskano potwierdzalne wyniki :D jaki rodzaj kupic - zalezy natomiast od tego ile masz pieniedzy w porfelu i ew jak dzialaja poszczegolne formy jesli masz malo pieniazkow to w w/w polaczeniu bralbym monohydrat i Chela MZB jesli wiecej to Magna Power i Chela Cynk (w pelnych dawkach) zycie to sztuka dokonywania wyborow :D

[...] moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. Wyniki przeprowadzanych testów pokazały, że dzięki zastosowaniu monohydratu kreatyny osiąga się wyraźne przyrosty siły i masy mięśni, zastosowanie fosfokreatyny i ATP natomiast nie przynosi większych efektów. W roku 1992 szwedzkim [...]

wzrost 193 waga w zaokrągleniu 90 wiek 22 typ: 60%ekto, 40%mezo wartosci odzywcze przyjęte orientacyjnie 7:00 pobudka, monohydrat kreatyna 5g 7:30-8:00------SNIADANIE1-------------- 5 jajek z zółtkiem 438kcal 2w 39b 30t owsianka 100g 363kcal 63w 12b 7t ziemniaki 150g 106kcal 25w 3b 0t 15g olej lniany trec multipack 1 tabletka 1030kcal 90w 55b 50t [...]

[...] 8x59kg /SFD/Images/2015/12/8/903aa358d60e48a4a63e2f312dde3aaa.png Nadal nie kupiłam żelaza… Przypominam sobie z chwilą wejścia do domu. 1 tabletka BodyMax Sport, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg) Już jutro środa , czekam na ten weekand z niecierpliwością. Pozdrawiam wszystkich! :)

1) cel: Masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: TCM + Olimp Mega Caps monohydrat 3) staż: +/- rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak połączyć te 2 kreatyny i czy w ogóle warto. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Raz monohydrat i jakiś efekt był. Massacra - nic specjalnego. 6) możliwości [...]

[...] szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna to jaka? Słyszałem kiedyś, że na redukcję lepszy jest jabłczan niż monohydrat. Bo coś ekstra to chyba dopiero spalacz jak tego bf już jest mało co (na razie mi nie grozi xd).

Piątek, MC, Trening (o dziwo nie zyebany !!!) + rower Zapomniałem się zważyć \-) Micha: (jak widać powoli zaczynam trzymać się ustaleń ze strony 109, czyli MC = + 300 kcal do LC) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b054d2ae9c7401390cb8edfda50813f.png Trening: 0- dzisiaj znowu zawitał na siłownię poyebany tetryk z góry, bo... 3 osoby nap*****lały MC 200 kg, w [...]

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

[...] ze pan juz sam sie w tym wszystkim gubi wiec troche Ci pomoge i to uporzadkuje.Oto maly cytacik z tego artykulu: "Cytrynian kreatyny jest znacznie łatwiej wchłaniany od monohydratu, większa ilość kreatyny ulega przemianie do aktywnej fosfokreatyny, a znacznie mniejsza do nieaktywnej kreatyniny. NIE CIAGNIE WODY - TO DODATKOWA ZALETA. [...]

[...] włączę jakoś do redukcji po cyklach, albo zostawię na później ;) Nie wiem jeszcze, jak to wyjdzie, czy dam radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czy tylko 2, stąd ta rozbieżność. *monohydrat kreatyny Monohydrate CREATIN VitalMax -5g rano na czczo + 5g po treningu w DT (zostanie 555g dla 2DT/485g dla 3DT) *beta-alanina BETA ALANINE XXL Nutrition -5g [...]

Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]

[...] zapewniają bardzo silne i skuteczne działanie tego podstawowego w budowie masy mięśniowej składnika. Właściwości poszczególnych form kreatyny powodują to, że mimo strat monohydratu już w przewodzie pokarmowym ogromna ilość kreatyny dociera tam gdzie chcemy, czyli do mięsni. Kolejnym „matrixem” wpływającym na wyjątkowość [...]