monohydrat czy jak

[...] smażonej ma tylko 162kcal, natomiast na Google znalazłem info, że zawiera 206g, więc taka różnica kcal jednak swoje robi. Kolejna rzecz jest taka, że posiadam kreatynę monohydrat, przedtreningówkę oraz białko WPC, czy na diecie jest sens stosować takie rzeczy? Jeżeli chodzi o sprzęt jaki mam do dyspozycji to rowerek stacjonarny, matę, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-zdjęcia niestety nie mam, zawsze bylem dośc dobrze zbudowany, a do kibla potrafie iść nawet5 razy na dzien, wiec nie wiem jak to okeślic... 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 170cm/74kg 4) staż treningowy - 3,5 miesiąca, wiec w lutym bedzie 4,5 miesiaca 5) cel [...]

[...] pytanko jak w temacie . W pozniejszym czasie chce zrobic trening na mase a w sklad tego bedzie wchodzilo : BCAA turbo jet z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,mam 24 lata waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego roku ,4,5 razy w tygodniu. Bedzie to moj pierwszy [...]

mam zamiar walnac sobei 2 cykl hst i zastanaiwam sie jak bedzie lepiej dla moejej keiszeni i miesni.Czy kupic monohydrat czy cell pump...chodzi mi o to czy ktos moze podac klarowne róznice w przyroscie masy mieśniowej po stosowaniu cyklu na monohydracie i cell pump oraz spadki po nich. bo z tego co mozna wyczytac na forum to cell jest cacy a mono [...]

Witam wszystkich zakwasów:) Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waże 76 kg. Mój staż wynosi już 6 miesięcy staram się ćwiczyć regularnie na wszystkie partie mięśni i jak każdy paker chce być coraz większy.Postanowiłem po wakacjach zrobić pierwszy cykl.Chciałbym przytyć jeszcze z 5 kg żeby to zredukować. Narazie moje osiągi to 80 na klate(100 cm), bic [...]

[...] ze przez pierwsze 5 dni poszlo 3kg, a teraz od 3 dni na wadze nic nie drgnie, a codziennie jeedzone 4000kcal a zapotrzeboanie wsyzlo mi okolo 3200kcal. Zamówiłem sobie monohydrat i bede bral 6 kaps dziennie czyli 4.8g. Wstawiam moj dziennik http://potreningu.pl/profil/bartas15#/date/2013-10-16 Prosze doradzcie cos, jakies moze inne [...]

[...] chcę zrobić cykl na kreatynie której jeszcze nigdy nie brałem. Mam parę pytań i proszę o pomoc: 1) Jaką kreatynę zastosować. Jest to pierwszy cykl, ale z tego co wiem monohydrat zalewa wodą, a na tym mi nie zależy, czy mogę zacząć od innej formy kreatyny, jeżeli tak to jakiej? Zależy mi na suchej dobrej jakości masie. 2) Co do kreatyny, [...]

Witam. Właśnie skończyłem brać monohydrat kreatyny z firmy Prolab ( 6 tygodni)chcę zrobić 3-4 tygodniową przerwę i następnie wziąć coś innego. Myślałem o czymś takim jak Nitrobolon lub Animal Pump, czy ta przerwa nie będzie zbyt krótka? chciałbym zbudować masę i zwiększyć siłę, miesięcznie mogę przeznaczyć około 300zł. jak ma się sprawa do [...]

czesc, co uwazacie o polaczeniu Nitrobolon2 i kredki Kre-Alkalyn czy lepiej zwykly jkis monohydrat jak naprzyklad Creapure + ALA + B1 (lab. trec) kredka rano, nitorbolon przed treningiem sam czy z kredka? a co po treningu? dodam ze wlasnie koncze 8tyg cykl z tesciem i chce sie idealnie odblokowac do tego mam novaxex obowiązkowa fotografia [...]

Witam, z kolega kupiliśmy sobie białko system protein 80 olimp i carbo instant tez olimpu do tego monohydrat vitalmaxa a do tego dorzucili jakieś napoje energetyzujące Glyco nitric, wszystko było ok przez pierwsze 2 dni na trzeci dzień zrobiliśy sobie to glyco nitric, mi nic nie było a on od samego rana miał biegunke bolał go brzuch i przez reszte [...]

Biore monohydrat od 2 tygodni bez fazy nasycenia. nagle wyskoczyły mi sprawy rodzinne i muszę przerwać treningi na jakieś 2 tygodnie. Stąd pytanie : Czy jest sens dalej brać kreatyne raz dziennie rano, skoro 2 tygodnie nie będę trenował ? czy lepiej przerwać cykl kreatynowy i za 2 tygodnie jak wznowie trening zacząć brać normalnie czy z fazą [...]

mam takie pytanko bo gadalem ze znajomym, brał kiedyś monohydrat, pamiętam że przytył wtedy dość szybko, zawsze był szczupły i jak go zobaczylem po jakimś czasie to był skok duży. Aczkolwiek twierdzi że jak odstawił kreatyne i trening to generalnie zjechal do poziomu na jakim był wcześniej. Generalnie mówi ze sie żle czuł z taką masą i ma w [...]

Witam Mam nastepujace suple. Dodam ze cwicze rok i nic nie bralem od 3 miechow z suplementow. 178cm wzrostu, 82kg, fat 23,7 % Max Carb Trec`a 1000g HMB Olimp`a 400 caps ( 1 caps/740 mg ) BCAA 750 Strong Olimp`a 240 Tabletek 1 tab/1500 mg ) Monohydrat creatyny Olimp`a 400 tabletek ( 1 tab/1900 mg ) Perfect Whey Protein Trec`a 1500 g Zaczalem [...]

[...] pytanko jak w temacie . W pozniejszym czasie chce zrobic trening na mase a w sklad tego bedzie wchodzilo : BCAA turbo jet z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego roku ,4,5 razy w tygodniu Dawkowanie takie jak na [...]

[...] i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno pytanie - czy w moim przypadku lepiej ją brać przez 6 czy 8 tygodni aby efekty były lepsze? Jeżeli jest to potrzebne to dodam, że ćwiczę 10-11 miesięcy i jest to monohydrat kreatyny firmy UNIVERSAL.

[...] pytanie i spodziewam się oburzenia wielu doświadczonych forumowiczach ale jak to mówią, kto pyta nie błądzi. Rozpoczynam cykl na propionacie i oxandrolonie, kupiłem do tego monohydrat i jabłczan kreatyny TRECa (nie wspominając o białku i BCAA). Wiem że po skończonym cyklu najlepiej rozpocząć cykl kreatynowy i stąd moje pytanie, jaką kreatynę [...]

[...] Creatin Zestaw witamin Vitrum i w razie skurczy (do tej pory wcale ich nie było z rana :P) olimp Chela Mag Teraz pytanie co dalej? 1.Wyczytałem że im dłużej stosuje się monohydrat tym słabiej on działa, więc pomyślałem że przeskoczę na 4tyg na jabłczan, ale czy w tym czasie robić przerwę? 2.Przybranie na masie nie wpłynęło na pojawienie się [...]

[...] czy wystarczy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 169 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny(1 cykl), BCAA, izotoniki , gainery Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: zdrowie odżywanie, brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat

Witam.Zakupilem sobie jak w temacie gainera mass xxl 3kg, monohydrat kreatyny, glutamine i dextoze.Zalezy mi glownie na masie mięśniowej.Mam pytanie czy dobrze dawkuje!!!Dieta oczywiscie jest!!! Dni treningowe: Rano:Glutamina(3g), 1,5h przed treningiem (50g)gainera, 30 min przed treningiem Kreatyna(6,5g)+Dextroza(25g),od razu po treningu [...]