mobilność

Witaj, Nie ale może poprawić mobilność stawu skokowego i regenerację tego mięśnia ;-)

Dlaczego miałbyś nie móc? Oczywiście do tego trzeba spełnić odpowiednie warunki jeśli masz odpowiednią mobilność i jesteś w stanie utrzymać przy takich krążkach naturalną krzywiznę kręgosłupa to nie ma problemu. Najczęściej jednak te krążki mają większą średnicę co sprawia, że sam gryf jest usytuowany wyżej przez co lepiej się wykonuje ćwiczenie. [...]

JW. Tutaj całe ciało musi byc bardzo silne. Osobiscie flagę wykonuje z faza opuszczania i lekkim przytrzymaniem, wiec co do treningu moge ci polecić: Dragon Flagi - Podstawowe cwiczenie do wykonania flagi. Wycieraczki na drazku Unoszenie nóg najlepiej na drabince jak masz dostep jak nie to drazek, Wszelkiego rodzaju wejscia do V-sita. Side planki, [...]

Raczej słaba mobilność. Czy przy innych ruchach wyciskania też ten ból występuje? Nie chodzę na siłownie, ćwiczę kalistenikę i jak przy innych ćwiczeniach nie mam kompletnie żadnych przeszkód to tylko przy dipach czuję bardzo silny ucisk przy mostku.

Czy obowiązkowe? Nie, to jest sport w jakim to ty wybierasz drogę jaką podążasz. Natomiast na pewno rozciąganie jest przydatne, bo poprawia mobilność, poprawia regeneracje, zapobiega przykurczom itd. IMO warto. Rozciągaj całe ciało, każdą grupę mięśniową. http://www.sfd.pl/STRETCHING__czyli_jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87.-t704653.html

Ale nikt nie wie w czym tkwi problem, najlepiej się udać do fizjoterapeuty, on zbada Twą mobilność i w jakich rejonach jest ona ograniczona i nad tymi rejonami pracować.

poprawność mobilność nadgarstków, zmniejsz ciężar

Udaj się do fizjoterapeuty, zbada zakresy ruchu, sprawdzi mobilność i dobierz odpowiednie zabiegi ćwiczenia by Ci pomóc

Najczęściej problem z przysiadaniem nisko jest słaba mobilność w stawach biodrowych lub w stawie skokowym co można wyeliminować odpowiednim rozciąganiem i mobilizacją. Na dzień dzisiejszy schodź w przysiadzie na tyle nisko dopóki jesteś w stanie zachować równowagę i prawidłową pozycję techniczną.

Rada jest taka by się rozciągać, nikt nie wie w czym leży problem, masz spięte dwugłowe, jakieś problemy z kręgosłupem, nalezy się udać do fizjoterapeuty dobrego i zbadać swoją mobilność gdzie są przykurcze, co wymaga rozciągania, masażów itp

To tak jakbyś zapytał czy warto grać w ping pong. Pytanie brzmi- w jakim celu, co chcesz przez to osiągnąć? Poznać nowych ludzi, doznać oświecenia duchowego, zwiększyć mobilność?

Najlepiej do fizjoterapeuty, a tak z ciekawosci o jaka mobilnosc chodzi ? odczuwasz brak zakresu ruchu czy bole ? czy to i to?

Ciekawe ile osób to zrobi. Tutaj liczy się mobilność w biodrach.

Ciekawe ile osób to zrobi. Tutaj liczy się mobilność w biodrach. Nie tylko tam :-). To ja odradziłem wstawić to ćwiczenie za pierwsze - wydało mi się niemożliwe do wykonania przeze mnie. Jutro spróbuję usiąść na tyłku bez obciążenia }:-(

W mojej osobistej opinie technika jest dobra i tylko schodzilbym nizej jesli mobilnosc pozwala. JEsli nie to bym nad nia popracowal.

witaj, troche ciezko ocenic technike z tego typu nagrania, nie widac calej sylwetki, jak prowadzone sa kolana, czy ustawienie stop, chodz jedna z nich wskazuje, ze sa nieco zbyt mocno otwarte palcami na zewnatrz. zauwazyc tez mozna brak mobilnosci w stawie skokoym, co powiazane jets tym, ze mocno pochylasz tułów do przodu. koleja sprawa, to [...]

Raczej słaba mobilność. Czy przy innych ruchach wyciskania też ten ból występuje?

Nie ukrywam, że rozciągnięty mocno nie jestem. Mobilność w biodrach też mam małą, z pewnością nad tym popracuję w najbliższym czasie. Planuję zakup rolera, wiele osób naprawdę go poleca. Co do techniki, ja nie raz kombinowałem z rozstawem nóg jak i rotacją stopy. Dzisiaj na przykład zauważyłem, że ciężko mi jest spiąć pośladki gdy stopy mam [...]

jedna wizyta u fizjo i zbada twą mobilnosć czy masz jakieś ograniczenia moze zerknie na technikę ich wykonywania i coś podpowie.

[...] swoją masę ciała? Zdajesz sobie sprawę, że z wyjątkiem obrońców reszta piłkarzy na boisku nie potrzebuje tego? Zwiększenie masy ciała niestety raz, że wpłynie negatywnie na Twoją kondycję a dwa na mobilność. Ogólnie nie wyjdziesz na tym dobrze, jeżeli chodzi o poziom piłkarski. Chyba, że nie ma to dla Ciebie znaczenia i grasz dla przyjemności.