Przysiad do oceny

Witam, jak w tytule proszę o ocenę techniki bądź jej braku.
Pozdrawiam

witaj, troche ciezko ocenic technike z tego typu nagrania, nie widac calej sylwetki, jak prowadzone sa kolana, czy ustawienie stop, chodz jedna z nich wskazuje, ze sa nieco zbyt mocno otwarte palcami na zewnatrz.

zauwazyc tez mozna brak mobilnosci w stawie skokoym, co powiazane jets tym, ze mocno pochylasz tułów do przodu.

koleja sprawa, to mobilnosc biodra, widac, ze ruch jest ograniczony i podwijac zaczyna sie ogon jak schodzisz praktycznie do granicy 90 stopni

Dzięki za zainteresowanie tematem.
W jaki sposób mogę popracować nad zwiększeniem mobilności stawu biodrowego oraz zachowaniu bardziej pionowej pozycji?

tutaj co nieco opisalem
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1
https://www.sfd.pl/[ART]_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1 

Dzięki bardzo za profesjonalne podejście do tematu. Wiele kwestii mi o rozjaśniło.
Powiedz mi jeszcze czy tymczasowo (poza pracą nad rozciągnięciem) stosowanie podkladek będzie dla mnie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak, jak wysokie mają to być podkładki ?

podkladki na treningu pozwola wyeliminowac czesc ograniczenia ruchu w stawie skokowym, i pozwola siadac glebiej, wiec moga posluzyc jako tymczasowa pomoc