mobilność

Przy większych ilościach pewnie tak.. Dla mnie to ćwiczenie na mobilność. Po zestawie pressów nie chcę brać ciężaru nad głowę. Skromne ilości - zależnie od poziomu energii.

[...] robi bez obciążenia, ale wydaje mi się, że trzyma prosto, bo bez kuli łatwo to zrobić. To są detale, drobnostki. Pewnie dałoby się argumentować, że mają pozytywny wpływ na mobilność i posiadają walory estetyczne, ale nie są koniecznością. Często gęsto ludzie tak robią i jeszcze odrywają nogę przy dużych ciężarach i nikt tego specjalnie nie [...]

[...] czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z masłem i pasztetem!!! Zakończyłem [...]

powiększać tyłka i ud to ja nie chcę ;) i tak są masywne niestety ... ja chcę pójść bardziej w coś co mi ułatwi gimnastykę i poprawi mobilność, ale żeby nie było nudne bo wtedy szybko rzucę tym w cholerę ;)

powiększać tyłka i ud to ja nie chcę ;) i tak są masywne niestety ... ja chcę pójść bardziej w coś co mi ułatwi gimnastykę i poprawi mobilność, ale żeby nie było nudne bo wtedy szybko rzucę tym w cholerę ;)O tych udach i tyłku to opinia mężczyzn czy kobiet? O co chodzi z tą gimnastyką? Czyżby fascynacja jogą?

To bardziej pod mobilność, ale fakt - to fragment rozgrzewki. Gdzieś kiedyś na SF się u gadali, że dobrze byłoby robić goblety z ciężarem od wymachow. Halo, mostek na barkach, goblety. Taki, zestaw 3x5 powt jest polecany jako rozgrzewka. 16kg spokojnie do tego wystarczy :-)

[...] Balistyka 100-200x W sumie Ameryki nie odkryłem.. S&S w wydaniu: - swing / snatch - tgu / push press / bent press mi pasuje i daje radość! Może mam chwilę słabości, bo widzę że press sprawia problem, mobilność gorsza.. Za to na 100% zgadzam się z tym, że im większy ciężar, tym lepszy efekt :-) Dawno tak nie rozkminialem bo nie było powodu :-)

Bankowo warto zadbać o mobilność. Nawet jak nic nie boli. Wiem. Wiem. Oczywiście nie dbam..

[...] i z IV, z Conorem 13 sekund walka trwała. Aldo musi zastosować taktykę jak w 1 walce gdzie jego żelazny TDD wystarczył na Edgara, musi używać niskich kopnięć aby zmniejszyć mobilność Edgara i jak w 1 walce ciosy proste, kontry sierpami na Edgara idącego z presją. Edgar musi przycisnąć jeszcze bardziej, nie może dać się okopać. Edgar jest w [...]

[...] dość mocne bomby, sędzia nie był pewny to było widać. Miał na tacy Coopera, podobnie jak miał Bedorf Brazylijczyka, oboje to zaprzepaścili https://www.youtube.com/watch?v=RixLN2i4zdw z innej beczki, sztangista, ale już na starcie jest mocno nad Popkiem czy Pudzianem. Oni kalecy, a tu prosze - mobilność, gibkość, koordynacja już w miarę jest

Dla Dremora, bo tutaj chodzi o mobilność.

Też się nie upieram :-) Ostatnio oglądałem wywiad z Wendlerem i on u początkujących w ogóle sztangi nie daje. Jak ogarniają technikę z ciężarem ciała, mają dobrą mobilność to dopiero łapią za sztangę i też z tego co pamiętam sam gryf na początku. Generalnie masz dużo racji ale u tego gościa jak się go posłucha/poczyta to wydaje się to wszystko [...]

[...] ani żeby nic "nie przeskakiwało" przy ćwiczeniu, wychodzi tak że im bardziej pionowo tym węziej łapię, ale nie aż tak wąsko jak Ty - kwestia wypróbowania różnych opcji i dopasowania pod siebie ;-), ale też zauważyłem że łapię węziej niż Wason gdzie WL łapię szerzej- więc jeszcze raz - kwestia indywidualna, mobilność i inne takie pierdółki ;-D

[...] wypróbowania różnych opcji i dopasowania pod siebie ;-), ale też zauważyłem że łapię węziej niż Wason gdzie WL łapię szerzej- więc jeszcze raz - kwestia indywidualna, mobilność i inne takie pierdółki ;-D Czyli zostanę raczej przy takim rozstawie. Nic nie boli, nic nie chrupie i można dźwignąć jakby więcej. Co do ławki. Kiedyś tu wrzucałem [...]

[...] lub na nowym lokum bez kuchenki.No i pytanie czy taki gar by się w domu uchował- wątpię - za dużo sępów na gotowy obiad %-) Nowa rozpiska w klubie. Jutro rano stabilizacja i mobilność potem remonty, potem ogarnąć klony i wieczorem może jakaś sztanga. No coś ogarnąć na urodziny małżonki. W sobotę może wreszcie basen z kimś ogarniętym:) [...]

[...] będzie skończona. Daleka droga do tego. Dzisiaj wracając z basenu Mai wpadł grillowany kurczak z ryżem:) Wpadnie tez kawałek urodzinowego tortu żony- życie;-) Dzisiaj tylko mobilność i stabilizacja. Nie upociłem się zbytnio, przez co dzień jest jakiś taki....nijaki. Jak noga dojdzie do siebie to jutro sztanga i jakieś bieganko 8x400 w trzecim [...]

[...] ćwiczeniami. Jest schemat - reset-workout-reset, albo w różne dni (workout/reset) jak pisałem wcześniej. Zazwyczaj nie przywiązywałem wagi do rozciągania. Tyle o ile.. Już o mobilność bardziej dbam! OS TRAINING to przykładowo: press reset 10x5 pompek 5x10 przysiadów 3min crawling W sumie niby nic wielkiego, ale możliwe że dla aparatu ruchu [...]

[...] z 2x20 ile się da! Na razie luźne myśli, a jeszcze jakbym miał tę książkę Whitley'a, to może w ramach variety day coś bym robił w kierunku bent press.. Dla mnie to czysto pokazowe ćwiczenie - pokazuje siłę, gibkość, mobilność itd.. Raczej nikt nie robi z tym 10x5, 3x15, ani nic podobnego.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-09-23 21:00:13

Post wszedł - 22h. Zaliczony! Musiałem zjeść, żeby kogoś nie zabić! Zimne dni ciężej przejść niż gdy jest ciepło.. Jem średnio - tj. waga w miejscu i wg logiki - jeśli zrobię 2 posty po 24h, to będzie mniej kalorii w ciągu tygodnia. Czyli redukcja powinna być. Mam rozpiski dietetyczne z SFD, bo kiedyś miałem wykupione. Zszedłem z 78 (taka moja [...]

[...] zbytnio.. Dzień 3. - kompleks, który dzisiaj robiłem :-) Klaska na dwa kettle + interwałowe rwania - ostro! Ten drugi dzień wszystko mi psuje - chyba, że to chodzi o jakąś mobilność?? overhead lunge + wycisk na kolanie.. Można by spróbować, czemu nie - zawsze coś innego. Zmiksowane dublety z singlami.. :-) Spróbuj :-) Za linka dziękuję, może [...]