mila

Wklejam wczorajsza diete. DIETA 10.01.09 9.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, jablko, oliwa TRENING 13.00 Spaggeti 15.00 Ryz, piers z mieszanka warzywna, oliwa 18.00 Kanapka razowca, jajecznica 22.00 serek wiejski Dzis rano mierze ramie i mila niespodzianka dobija 42cm:)

Fazz popieram cie w 100% jesli chodzi o pupilków Janasa. Bardzo sie ciesze ze w koncu powolal jakis mlodych pilkarzy, zastanawwiaja mnie tylko Mila i Dudek????? Po co oni dosali powolania na 2 mecze??? 1 im nie wystarczy tak jak innym???? Nie rozumiem tego kroku, poniewaz Mila jakims wysmienitym pomocnikiem nie jest, wiem ze siedzi na lawce w [...]

2013-06-13 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 5 waga - 89,2kg waga tłuszczu 13,4kg po wczorajszym treningu konkretne domsy w barach (drop sety zrobiły robotę), triceps dobrze podobnie klata, brzuch trochę słabo od razu widać że robiłem go na szybkiego kostka coraz lepiej, ale nie czuję się pewnie, z każdym krokiem uważam żeby nie stanąć krzywo i żebym [...]

Oki Kuba. Producent napisał jak to się robi na 1 szklankę kaszy jaglanej. Oczywiście sprawdziłem ile to jest - około 200g, także w miarę równo. Odmierzamy sobie te 200g kaszy jaglanej, bądź 1 szklankę. Następnie wsypujemy zawartość do sitka. Najpierw przepłukujemy zimną wodą, potem wrzątkiem. Ma to na celu pozbycie się "goryczki". Później [...]

Monia dzięki... };-) ;-) po prostu wtedy bardziej dokucza mi ten mój ED-ek }:-((( no i wqrza mnie jak mi się wciska wtedy słodkie, robię się złośliwa i nie miła... czuję się taka z tym wszystkim sama... :-(} Ale koniec pitolenia! dzisiejsza miska: Założenie 3DZIEŃ 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW [...]

Dzień dobry ;-) Monia, Czarnula, Coffee - Tak myślicie? no mam nadzieję, że jest tak jak mówicie, choć ciężko to mi pojąć :-D aż ciekawość mnie zżera co będzie za tydzień :-> Fala hahaha taaa bikini on top \-) może do wakacji coś ze mnie ciekawego się zrobi i będzie co oglądać to się Wam pochwalę %-) Co do wczoraj, też już miałam obawę, że będę [...]

miła atmosfera, ludzie bardzo pozytywnie nastawieni, mogłem tez zamienić kilka słów między innymi z Panem Robertem Piotrkowiczem, który malował chętnych zawodników do startu, oglólnie bardzo fajna impreza polecam wszystkim Debiuty :)

Z miła checia bym zobaczyl Twoj siad, ale net mam tak wolny, ze wejscie na YT to szczyt marzen. Kategoria siadow wg. proporcji sily miesniowej: - siadanie "plecami" (Mirowski, Wilk, R.Wszola...eh i ja ps nie pasuje do towarzystwa pomimo moich marnych 270/280 RAW) - siadanie "nożkami" (Olech, Węgiera, Miller jak dobrze [...]

Rekord Guinessa pobity, goście do domu wyprawieni, mogę wrócić do liczenia i ważenia produktów Tydzień prawie bez ćwiczeń, prócz poniedziałku i jakiegoś drobnego rowerowania, więc myślałam, że będzie marnie, ale jest miła niespodzianka Efektów rehabilitacji na razie nie widzę, ale może po wszystkich zabiegach będzie coś lepiej. Został jeszcze [...]

jest miła niespodzianka I super, że spada

Przepraszam Wodyn za przekrecenie nicka... zwykla literowa, ostatnio cos czesto one mie sie zdarzaja . Z mila checia zapoznam sie z twoim artem. A co do moich zalozen odnosnie treningu, to zalezy mi na masie miesniowej i na sile tez ale to pierwsze wazniejsze. Co do kontuzji to nie mam zadnych... Czawaj: Dzieki. pzdr.

nio jak ktos ma niusy bo sie tam pozmienialo to z mila checia poczytam wiec zarzucajcie:) zdobedziesz obywatelstwo i prace znajdziesz bez problemu :) he nawet smigniesz do angli i zamiast 1000funtow jak polaczkowi dadza ci 2000 jak francuzowi za ta sama robote . a w polsce? niewiadomo co tu bedzie jutro a za 3 czy 5 lat??? roznie moze byc nie [...]

tak jakoś zapytałem%-) przynaje sie to było głupie pytanie;d z miła checią tylko kvrwa troche za daleko;d

Własna waga wystarczyła. Dziś DOMS bardzo odczuwalne, miła odmiana.

ale Ty chyba nie rozumiesz, że tu nie chodzi o to byś na tym BAZOWAŁ tylko zrobił sobie miłą odmianę dla zadusznej siłowni.

PROFESJONALNY SPRZĘT,BARDZO MIŁA ATMOSFERA,PRZYSTĘPNE CENY,BARDZO MIŁA OBSŁUGA,PROFESJONALNE DORADZTWO,GORĄCO POLECAM.

zapraszam wszystkich do siłowni w agacie jest tam miła atmosfera dobry sprzet i przystepne ceny a do tego pani Asia tez bardzo mila zawsze pomoze w dopracowaniu diety i mozna sobie tam obejrzec treningi Andrzeja Maszewszkiego i Mariusza Pudzianowszkiego a dla zainteresowanych boksem moga tam trenowac z dobrym instruktorem polecam bo naprawde wato [...]

"W zasadzie tylko to chciałam wyjaśnic no i jeszcze zapytać, czy może proponujecie jakąś progresje w treningu i jak to ewentualnie rozłożyc. Przypominam, że zależy mi na rzeźbie, masa nie jest mi aż tak miła.. acha..i czy 3 razy w tyg. taki trening wystarczy? " Jak masa nie jest miła to rób stałym ciężarem 3x w tygodniu hmmm jak jesteś [...]

Witam Serdecznie :) Zawody Strongman udały się moim zdaniem :) Był to mój 4 start na takiej imprez i ta była jedna z Lepszych Imprez mimo że zdrowie nie pozwoliło mi ukończyć zawodów :) Dla pana Organizatora jedno Słowo tym "Małolatem jestem ja i nic wcześniej nie pisałem na forum bo dopiero teraz się zarejestrowałem " Mi osobiście zawody się [...]

Arabia S. 1-2 Polska Mecz stojący na niskim poziomie co nie dziwi patrząc sie na zawodników naszej reprezentacji i naszego rywala. Janas po raz kolejny zaskoczył powołaniami pozytywnie : Błaszcykowski czy Sosin , ale oczywiscie wiecej bylo niegatywów : Mila , Bosacki , Kus , Giza ... wydaje sie ze selekcjoner powoluje zawodnikow nie za aktualna [...]