Augustowiak, ty też anorexia nervosa? Chyba zapisze sie do klubu w takim układzie...Co z wami faceci...wy powinniście być okazem siły i męstwa a nie kości i skóry X-( Dlatego też wziąłem rozpęd i uderzyłem głową w ścianę :-)) I już nie długo nie będzie "kości i skóry". :-)) Zapraszam do odwiedzenia tematu. A co do staranności posiłków - oczy też [...]
@Bugi: A co tam... Miałem lekki deficyt względem całego dnia, to nie było to dla mnie straszne ;-) owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + prażone migdały + jabłko i pasta waniliowa = przedtreningowo.
Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!
Lepsze i zdrowsze są orzeszki ziemne, migdały.. tudzież dla faceta pestki dyni :) A i tak miażdżą orzechy włoskie... A najgorszy syf to orzech kokosowy- ma więcej nasyconych kwasów tłuszczowych niz najbardziej tłuste mięso..... TAK !!!!! Aaaaa.... i zapomniałem... mam 100g 90% gorzkiej czekolady i sobie dozuję... na 4-5dni starczy Zmieniony [...]
[...] mocno odczuje a rodzinka nie jest sklonna do zmian nawykow :/ Przy okazji gastro powiedzial ze mam ostry stan zapalny gardla (a nic mnie nie boli) i straaasznie pzrerosniete migdaly. Mam nadzieje ze poniedzialek/wtorej wroce do treningu :) Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-05-30 14:24:50 Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-05-30 16:12:20