Czwartek DNT MISKA. Nieliczona - brak wagi. (idę w sb walczyć, żeby mi ją w końcu oddali!!) 1) kurczak pierś, ryż brązowy, masło klarowane do smażenia, pomidory, marchewka surowa. 2) zupa warzywna = kalafior, ziemniaki, marchewka. 3) jajecznica z 3 jaj, masło. W między czasie trochę płatków migdałów. 4) jeszcze się zastanawiam czy coś dojeść :-) - [...]
wrzucam póki co dzisiejsze pomiary . Pomimo, że praktycznie nic się w nich jak widać nie ruszyło, to czuję się lżej niż poprzednio. A to pod biustem to chyba jakiś błąd pomiarowy %-) bo nie czuje żadnych plusów tam :-) no ale kto wie. Wagi nie wpisuje, bo nie mam w domu. Ale coś koło 65/66 będzie. __________________________ Zrobiłam dziś wszystkie [...]
Środa DT MISKA Czysta. POLICZONA - i o dziwo wyszło mi za mało kcal @-| dostarczono 1738 kcal b: 119 g (27%) ww: 151 g (34%) tł: 78 g (39%) 1) i 2) pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory, kalarepa. po treningu 3) naleśnik = mąka owsiana i gryczana, dwa jaja, migdały, whey 20g, jabłko, olej kokosowy, twaróg półtłusty. Napoje: ok 3l wody, 2x kawa [...]
mi na poczatku na glod slodyczowy pomagaly orzechy - pistacje, migdaly, laskowe (tylko z umiarem bo tluszcze i wegle. do tego jakies rozsadne owoce a potem szybko glod slodyczowy przechodzi :) Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-07-16 21:37:54
Dzisiaj marsz również zaliczony. Obrałam migdały i jutro spróbuję zrobić mleko migdałowe:)jestem ciekawa jak to może smakować:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383f55149fd54dac93875b2e7f6fc0d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a752f62c8cd4e4d8bfa83aeacfcf256.png
fakt, zayebałem się gdzieś z tym roślinnym. nie chce mi się tego drugi raz rozpisywać w skrócie: zwierzęce 190 + około 50-60 z wpc roślinne około 50 (owsiane, makaron, ryż, migdały) dzięki za czujność ;-)
Proszę o rady , propozycje cwiczen , jakiegos zarelka jesli ktos cos wie, zna sie :-) wszyztko sie przyda ! :-) Moja rada - dodaj tłuszcze w diecie, bo masz ich niewiele. A one nam kobietą są bardzo potrzebne w pracy układu hormonalnego :-)) No i nie samą kurą człowiek żyje %-) Nie bój się ciężkiego żelastwa! Ono jest naszym przyjacielem %-) [...]
Jestem, zyje, ale ten ból głowy wieczorem Trening był tak jak planowalam zaraz po 15, przełożenie na później groziło odwołaniem, bo o 19 zaczynałam angielski Czwarty raz podchodze do grupy CAE, ciekawe czy podejde w koncu do egzaminu Czasowo wyrobiłam się z zapasem, z jedzeniem troche gorzej, wolalam jednak trening na lekkim glodzie, niz isc [...]