SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

migdaly

Czy chodziło Ci o: "migdały"?

  • Zrzucić 8 kg - bezcenne

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 31 Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, ostatnio także "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2014-04-03 10:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2016-06-18 23:50:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Żywność przetworzona a suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialko w nadmiarze jest szkodliwe). Generelnie moja dieta pilnowana maxymalnie przez 2-3 miesiace wygladala nastepujaco: 1. 125 owisianych 2 jajka 3-4 bialka 2. 30g whey 90g migdaly 3. Protein Bar/Whey 2 banany 4. Mieso ryz 5. Mieso/ryba ryz przed trningiem czasemi whey po trningu whey banany, proste wegle 6. mieso/ryba + czasem wegle dodatkowo w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2012-05-12 17:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Low Carb na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz coś o sobie. Codziennie na pewno nie ale jak będziesz urozmaicał z innymi źródłami białka to będzie dobrze. Chce Ci się co chwile chodzi do kuchni i jeść miktoskopijne posiłki? Nie lepiej zrobić 5 posiłków? Daj do diety warzywa, migdały, wiórki kokosowe. Tych węglowodanów jest trochę za dużo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2013-04-26 09:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche wymyślone jedzenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    monotonną masz dietę-2x owsiane,2x ryż; dobrze by było,gdybyś urozmaicił kaszą gryczaną/jęczmienną,makaronem pełnoziarnistym,ziemniakami Nie widzę również źródeł zdrowych tłuszczów jak tłusta,świeża ryba,olej lniany,orzechy włoskie,pestki dyni,migdały Do każdego posiłku dorzuć warzywa/owoce;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-03-26 08:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jem zdrowo i madrze,duzo bialka,gotowane rzezcy,warzywa,migdaly, orzechy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2009 deca+winko tabs,,,2011 deca+susta+wino--2013 jesatem w 4 tyg deca+test [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-04-28 08:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 66kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Generalnie za dużo białka i tych posiłków sporo , radziłbym ponownie wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż na 4 posiłki + np. gainer po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-06-19 18:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W mojej opinii powinieneś wyrzucić oleje, a na śniadanie jeść więcej płatków owsianych (powiedzmy 70g) i dorzucić jakiś produkt z białkiem (odżywki są dodatkowo!). Z drugiego posiłku wywalić orzechy czy migdały, gdyż masz duży BF i chyba chcesz to spalić prawda? :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2014-03-18 18:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASOWKA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile dodałeś do swojego zapotrzebowania? Pamiętaj o urozmaicaniu, a wszystko będzie dobrze :-)) Tak jak źródła tłuszczy, orzechy (migdały, orzechy włoskie, nerkowca ) nasiona, olej lniany, kokosowy, awokado. Wrzuć od czasu do czasu rybę, tylko nie z puchy. Celuj w świeże morskie tłuste ryby, dostarczają solidnej dawki OMEGA-3. Tak samo z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-11-11 11:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2016-04-29 19:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węglowodanów masz sporo - łatwiej ci będzie podbić tłuszczem zdecydowanie. Ten serek śmietankowy to raczej "dietetyczne" nie jest. Wpakuj gdzieś więcej tłuszczu, np. orzechy, migdały, wiórki kokosowe, trochę więcej oliwy z oliwek, ryby tłuste, siemie lniane. Warzywa możesz dawać do każdego posiłku. I nie popadaj w monotonię - codziennie ryż z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-08-12 22:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre proporcje tluszczowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pokaż z czego wychodzą Ci takie proporcje, jakie źródła tłuszczy wielo najlepiej włoskie/lniany/siemię/ tłuste ryby/pestki dyni tez mają sporo jedno oliwa z oliwek/orzechy laskowe/migdały/nerkowce/ nasycone wiadomo - pr zwierzęce + np kokos

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-09-25 19:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    podstawą jest jedzenie i lepiej te pieniądze przeznaczyć właśnie na nie jak rzeczy co możesz zjeść w pokoju tuńczyk , serek wiejski, migdały, ciemne pieczywo itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2016-03-23 23:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysmaki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orzechy arachidowe mogę być jedynie niezbyt częstym dodatkiem do diety. Zdecydowanie lepsze są włoskie,laskowe,migdały. Co do drugiego pytania, skoro to twój ostatni posiłek to zjedz twaróg z oliwą. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-20 16:50:15

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-08-20 16:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Odżywki polecacia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to ja polecam karkówkę/łopatkę, makaron, oliwę, orzechy/migdały, płatki owsiane i karnet na siłkę

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2013-11-16 14:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    staraj się jeść zamiast makaronu właśnie ryż ew. kasza gryczana bardziej tego typu dodatki makaron zbyt przetworzony, tłuszcze, np. z migdałów, pistacje są też dobrym przysmakiem tylko na pewno gorsze niż migdały jeśli chodzi o makro :) a i p.s. jeśli np. średnio Ci smakuje brązowy ryż to śmiało możesz jeść biały basmati, bo skladniki odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2016-09-30 14:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement + mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 3kromki małe ok. 80g - 449kcal Słonecznik nasiona 80g - 190kcal ok Posiłek ok. 11.30 - 202kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) godzinę po śniadaniu? inaczej bym to rozegrał. Posiłek ok. 14.30 - 908kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2009-02-22 21:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement + mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    imo 80 g słonecznika nie bardzo daj z 20 g + orzechy włoskie, migdały co za dużo to nie zdrowo a kw. omega-6 to już w ogóle

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2009-02-22 21:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement + mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli mogę słonecznik + migdały bo wiesz mieszanie 3 różnych troszke niewygode by było

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2009-02-22 21:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement + mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej rzepakowy, migdały przed treningiem wywal banana zmniejsz tłuszcze max 15g w po treningowym nie jedz już banana dodaj trochę oliwy do twarogu jak nie nawalisz dużo to nie powinna zmienić znacznie smaku zresztą oliwa jest smaczna, szczególnie z pomidorem! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-22 21:55:43

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2009-02-22 21:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)