SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

migdaly

  • Dieta+plan na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz samowyzwalacz? Stajesz w bokserkach/ krótkich spodenkach i robisz fory z przodu, z tyłu oraz boki. Tak by można było jak najwięcej zobaczyć. Jeśli chodzi o śniadania, to zależy co kto lubi jedni jajecznice na boczku z pełnoziarnistym chlebem, drudzy omlety na słodko, placki, batony, wejdz na http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html na pewno [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2016-08-18 14:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki błyskawiczne mógłbyś wymienić na górskie. Jako źródło tłuszczów daj czasem migdały, awokado.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-06-16 15:40:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Lukson - crossfit i test supli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SebastianMielecki kleik ryżowy, masło, jajka, cukier waniliowy, migdały, wiórki kokosowe. Chyba wszystko wymieniłem:) Doris.K Dzięki:) WTOREK Trening SIŁA MC 5x50kg 5x70kg 3x80kg 5x90kg 3x110kg 3x125kg WOD 21-15-9 HSPU Push Up 10 Snatch 40kg after each set TC '7 Skill Szlifowanie techniki Snatch Squat. Trening 21 pompek na rękach, 21 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7635 Data: 2015-07-22 10:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sory. Źle przepisałem. Będzie to wyglądać tak - bez wartości odżywczych, bo teraz nie mam za bardzo jak wyliczyć. Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 80 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2011-06-25 19:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest okej ale nie w takich ilościach. Twaróg i ilośc tłusczu w ostatnim myśle że będzie się wchłaniać z 6-7 godzin. czyli mniej więcej tyle co się śpi. Organizmowi rano trzeba dostarczyć energi szybko by nei przeszedł w stan katabolizmu. Więc albo bym wywalił tłuszcz z rana na ostatni posiłek. Lub zjadł śniadanie a oliwe i migdały tak po [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2011-07-07 18:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Rozwazania nad dieta;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie (7.00) Płatki owsiane 100gr Mleko (50ml) (Banan/rodzynki, migdały - dodatki do owsianki) twaróg Drugie sniadanie (10.00) Razowy chleb ze slonecznikiem (2/3 kromki 150gram) warzywa zrób mieso sam orzechy włoskie Obiad (13.00) Brokuły 250gram Filet z kurczaka (usmazpny na lyzce oleju (90kal.) 100gram Marchew starta z jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-04-18 16:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + miliard pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj 1 gram na kilogram na razie. olej lniany, oliwa, orzechy wloskie, migdaly, ryby , dużo jest możliwości

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2013-11-22 13:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny (trening FBW)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no pewnie, że się da, tylko muszą być duże i solidne tylko uważaj - przyjeło się żeby nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie tak, migdały, włoskie, pekany, nerkowce, laskowe, brazylijskie - orzechów jest od groma odpuściłbym arachidowe, są najmniej wartościowe orzechy bardzo dobre są podprażone w piekarniku, albo na suchej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-01-31 13:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 100g owsianych + rodzynk(tu masz pewny skład i mniej cukrów niż w musli 3-4 jajka 2 posiłek kanapki z razowca z piersią kurczaka + warzywa oliwa lub orzechy włoskie lub pestki dyni lub migdały 3posiłek moze byc to samo co w 2 lub serek wiejski zamiast kury warzywa 4 posiłek ok 5 posiłek - to co masz odpada daj kasze. makaron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2011-01-07 23:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Olej słonecznikowy+oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak o ilosc kalorii by tak ograniczac oleje. Liczy sie calodzienny, a tak na prawde, calotygodniowy profil skladnikow odzywczych. Najlepsze pod wzgledem odzywczym sa migdaly, laskowe, fistaszki tez wloskie. Mozesz dodac tez nasiona dyni. Kazdy nadaje sie do zrobienia pesto np. z oliwa z oliwek, z tym, ze musisz sie liczyc z dosc silnym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2007-11-17 20:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Lady w podróży - pytanie

    Post
    Ladies SFD

    Orzechy, migdały mają super wartości i dobrze uzupełniają bilans. Owoce, warzywa zawsze można zważyć i kosztują grosze. Jednak zalecam kupić mała wagę. Np coś takiego: http://allegro.pl/mala-waga-kuchenna-i3262388750.html Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-04 10:04:13

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-06-04 10:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 97kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Soki sklepowe nawet 100% dostarczają sporej dawki cukrów, takich jak glukoza, fruktoza i sacharoza. Soki w przeciwieństwie do owoców nie wykazują zdolności do hamowania łaknienia, a także zawierają niewiele witamin i flawonoidów. Nie przesadzaj, że nie stać Cie na pstrąga czy śledzia 1 do 3 razy w tyg. skoro masz np: migdały w diecie które [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2017-10-11 10:35:49 Liczba szacunów: 0
  • będąc na diecie, jak już stosowałam olej to tylko 5 g na 1 dzień, np. 3, 4 razy w tygodniu, migdały np. 10 g 3 razy w tygodniu. to chyba stanowczo za mało :(

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2014-10-31 14:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoje posiłki są na skalę gwiazdki michelin. Jesz same jaja i popijasz samym mlekiem lub makrelę wędzoną z suchym chlebem? spożywasz dorsza z odżywką białkową? Dieta ma smakować, nie powodować problemów trawiennych, głodu czy ospałości. Suszone owoce to kiepski wybór, poza tym 100g owsianych może wygenerować problemy trawienne. Wędzone ryby [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 2017-09-21 10:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM rozumiem ze cel to masa...dobrej jakosci:) Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Migdały 50g omega 3 jajka II Sniadanie: Białko:16g Tł:8g WW:101g Kcal:545 Chleb żytni razowy 150g / lepiej ryze albo kosze. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g / chyba 200... Banan 150g / no...niekoniecznie...raczej nie... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2007-03-19 11:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigs, koniecznie musisz zajrzeć do postów podwieszonych. Pod względem doboru składników: Musli z rodzynkami i orzechami 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 400g Migdały 50g OK. Chleb żytni razowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g DODAJ JAKIEGOŚ POMIDORA Banan 150g Masło extra 5g Ziemniaki, średnio 300g Mięso z ud kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2007-03-19 11:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase - 4 dniowyy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przecież nie napisałem nic o diecie ;) Jadłem wg tej diety (robił mi ją dietetyk z forum) : Posiłek I 75gW,30gB,35gT Omlet: - 5 całych jaj L (60g) - 80g mąki owsianej lub płatków owsianych (może być też inna dobrej jakości mąka np. orkiszowa) - 25g suszonych owoców (np. daktyle, rodzynki, morele, żurawina itd.) - 1 łyżka kakao (dowolna ilość) - 1 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2013-03-19 17:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcześniej pisałem że od września stosuje na codzień witaminy complex z minerałami, omega 3 2 tabletki, a do tego doszło od grudnia preventic extra plus z czosnkiem. Witamine c dodatkowo dziennie pije kupioną w pluszu jako dodatek do wody wiec na pewni jest ok Bardziej mi chodzi czy iloscści się zgadzają, 400g kury, 3 jajka, ryżu 200g , 100g [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9271 Data: 2017-12-13 11:30:23 Liczba szacunów: 0
  • czy migdały to bardzo dobre i wystarczające źródło tłuszczy? Bo chętnie mógłbym zwiększyć ich spożycie kosztem pewnej ilości ryżu :) Próbowałem podlewać warzywa czy ryż oliwą ale ciężko mi to później wchodziło. Od czasu do czasu - z uwagi na kosmiczną cenę - wrzucam 100g łososia na ruszt w posiłku o 20:00. A może warto zamienić twaróg chudy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2011-07-29 13:11:59 Liczba szacunów: 0
  • migdały i wszystkie orzechy są dobrymi źródłami tłuszczy, więc wydaję mi się, że taka zamiana wyszła by na dobre jedz tłuste ryby i mięsa - nie ograniczaj się do samego kurczaka!! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2011-07-29 14:39:39 Liczba szacunów: 0