mieszanka

[...] 5g Mono spożywanego z sokiem. I posiłek: -150g płatki owsiane zalane mlekiem z dodatkiem rodzynek -30g serwatki II posiłek: -50g ryżu brązowego -5 jaj kurzych -20-30g mieszanka warzyw (zielona papryka, brokuły, pomidor etc.) III posiłek: -150g twaróg chudy -bułka typu graham z 2-3 plasterkami szynki. (lepiej mi tak smakuje) Lub -130g [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak powinienem wkomponować do mojej diety aminokwasy aminostar amino liquid. Otóż celem jest masa. Mam 20 lat, 75 kg, 186cm wzrostu. Rano po przebudzeniu planuję brać 10g Xpanda xtreme pump, następną porcję 20g 30 min przed treningiem, a ok, godzinę po posiłku przedtreningowym. Po treningu monohodrat kreatyny [...]

[...] orzechy nerkowce morwa biała nasiona goi siemię lniane suszone banany łuskany słonecznik pestki dyni suszona żurawina 250ml Jogurt naturalny Wiem, że jest to dość dziwna mieszanka, ale jest moją ulubioną. Zastanawiam się czy nie jadam tego zbyt często oraz jak powinny wyglądać proporcje, szukałem sporo na ten temat, ale zero konkretów. [...]

[...] z uwzględnieniem potrzeb sportowców Dodaje sił witalnych Poprawia samopoczucie Puritan's Pride Vita-Min Multiwitamina (Complete Formula # 1) to specjalna, wysokiej jakości mieszanka witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i aminokwasów, zawierająca ponad 50 użytecznych składników, zapewniająca 100% lub więcej dziennej normy dla wielu witamin. [...]

Jestem typowym ektomorfikiem. Obecnie dieta typowo na masę. Współczynnik BMR 1560.76 Aby utrzymać wagę Kalorie 2965.44 Węglowodany 55% 1630.99kcal = 407.75gram Białko 15%% 444.82kcal = 111.21gram Tluszcz 30% 889.63kcal = 98.85gram Przykładowa, dzisiejsza dieta. Schemat typowy od poniedziałku do soboty, w niedzielę kilka urozmaiceń, między innymi [...]

[...] się odtłuścic uzyskac siły oraz przyrost masy Jednak nie zależy mi na takich przyrostach jak podobno po metabolonie itd. I przede wszystkim wydaje mi się iż wybrałem środki o jak najmniejszych skutkach ubocznych (starałem się doczytac na forum jak najwięcej w tym temacie , teraz proszę o konkretną poradę czy to dobra mieszanka na moje cele ?

[...] skladników/ posilków przykładowe posiłki śniadanie 4 jajka, 2 kromki chleba ciemnego ze słonecznikiem, suszona żurawina obiad pierś z kurczaka 170-200g, ryż biały 150g, mieszanka warzyw 250g podwieczorek jakiś banan +serek wiejski na kolacje 100g owsianki+ jogurt naturalny + dodatki owocowe/ twaróg z jogurtem naturalnym i owocami czy może mi [...]

[...] ciąg dalszy (szkoła) najczęściej kilka kanapek, baton i jakiś owoc 11:30 (szkoła) wszystko co zostało nie zjedzone 15:00-17:00 obiad(po treningu) różnie 18:00 smaczna mieszanka 2 jogurty trochę mleka 3,2% kostka twarogu półtłustego 2 banany 20:00 kolacja 2 torebki ryżu białego 2-3 parówki pokrojone na drobne kawałki (niegotowane) 20ml [...]

[...] owsianką 10:00 wszystko gotowane na parze 160g pierś z kurczaka, 50g ryż biały z niewielką iloscia oliwy, warzywa (papryka, brokuł, pomidor,marchew) pomiedzy: mieszanka orzechow (włoskie, laskowe, migdały) 14:00 wszystko gotowane na parze 160g pierś z kurczaka, 50g ryż biały z niewielką iloscia oliwy, warzywa [...]

[...] cebuli, 10 g oleju z oliwek 5 g octu winnego, 5 g musztardy dijon trochę ziół dla smaku. Wielkiej filozofi nie ma, warzywa kroimy w większe kawałki, łosośi ser w kostke i do miski. Sos jest mieszanka oliwy, octu winnego trochę musztardy dijon i ziół (oregano, majeranek). Bez musztardy sos tez jest ok, nazywa sie wtedy bodajrze winegre .

[...] Jak juz mowilem chce zwiekszyc mase i niewiem czy na dobre wyjdzie mi branie tego wwszystkiego czy moze cos odzucic a cos zostawic,a moze jest to swietna mieszanka prosze o opinie. Cwiczylem juz wczesniej przez 4 mies ale na sucho. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] ~61g kcal 977 2 tunczyk w wodzie 120g oliwa 10g chleb razowy 150g (5kawalkow) B:41gT:44gWW:86g kcal 751 3 piers z kurczaka 200g kasza gryczana 50g oliwa z oliwek 10g mieszanka warzywna 200g mleko 2% 200ml B:60g T: 18 WW:58 kcal 618 4 jaja 150g pomidor 200g oliwa 10g B:20T:26 ww:9 kcal 345 5 twarog 200g oliwa 10g B:35:T:30ww:7 kcal 442 [...]

[...] z tym zastanawiam się nad odżywką białkową. Czy taka odżywka jest bezpieczna i zdrowa dla maluszka, który karmi się moim mlekiem. Będę wdzięczna za poradę Skład odżywki: mieszanka białkowa (izolat białkowy grochu, białko ryżu brązowego, białko z nasion dyni, sproszkowane siemię lniane, mąka z komosy ryżowej), proszek kakaowy (wyłącznie w [...]

[...] lub ryba 100g + ryż 200g + warzywa + kefir 400ml Koktajl własnej roboty (mleko 100ml + mleko w proszku 50g + zmielona owsianka 50g + 10g miodu + 1 - 2 banany) Po treningu: mieszanka zmielonych orzechów, pestek słonecznika + 100g gainera KOLACJA: Tunczyk 150g + 20g oliwy z oliwek + pieczywko lub 200g twarogu z 20g miodu i pieczywko lub 3 [...]

[...] dawkowac? Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 przed snem Olimp VitaMin Multiple SPORT czy cos innego? Czy to wybuchowa mieszanka, czy zla? Za duzo na 1 cykl? Co na to watroba? Jakies oslonowe rzeczy brac czy jak, bo to wszystko w pigulkach. Moze z czegos zrezygnowac, zmienic na inne? [...]

[...] , 2 kromki chleba razowego , miód Śniadanie II: około 10-11 - Serek wiejski 200g -banan -gainer 50g Hitec Obiad I : około 15 -200g piersi z kurczaka gotowanej na parze -mieszanka około 150-200 g kaszy jaglanej i jęczmiennej - warzywa.... + po jakieś owoce Posiłek IV około 18 - serek wiejski 200g -cały banan - Gainer 50g z Hi-Tec'a [...]

[...] 7 38 4 1 całe jajko 83 7,5 0,3 6 Posiłek 2 382 32,6 30 14 jabłko 70 0,6 18 0,6 piersi z kurczaka 150g 150 31,5 0 2 2 pomidory średnie 40 2 10 0 sałata mieszanka 50gr 7 0,5 1,5 0 oliwa płaska łyżka 115 0 0 13 trochę orzechów Posiłek 3 429 35,1 38,4 16 ryż brązowy 50gr 164kal b w t 3,6 38,4 1 piersi z [...]

[...] o porownanie tych 2 gainerow ---------------------------------------------------- Producent: Trec MASS XXL Opakowanie: 3000 g Data ważności: 19.08.2005 Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Zawartość w 100 g Białko 20 g Węglowodany 71-80 [...]

Proszę o ocenę diety na masę. 9:00 Kanapki 6szt (bez masła/mararyny) ciemny chleb, chuda wędlina, pomidor, ogórek Omlet z całych jaj 2szt z dodatkiem 30g płatków owsianych i łyżki mąki i trochę mleka 0.5% smażone na odrobinie oliwy z oliwek. 11:00 Serek wiejski ciemna pieczywo z dodatkiem pomidora ogórka chudej wędliny. 13:00-13:30 100g Kurczak [...]

Witam! Mam do sprzedania te białko. Dosyć znane białko, mieszanka izolatu i hydrolizatu, opakowanie spore 2,5 kg. Cena w katalogu olimpa 343zł, w sklepach różnie ale ok 320 się trzyma. Ja proponuję 300zł i przesyłka na mój koszt(a trochę to wyniesie przy takim wiaderku po za tym przy tej cenie za kod w konkursie będzie 70pkt a za to można [...]