[...] "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi-zrobilam na pilce 3x 20 10g glutamina po orbi 30min i rozciaganie czarna herbata 2l, kawa 1x, pokrzywa,melisa, mieta, zielona, liscie malin-mieszanka-1l, woda 1l +magnez, kozieradka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4844be7e8f844456b108d5938de19dde.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-01-14 19:26:14
[...] na obiad, czyli to co lubię najbardziej ;-] Posiłek 4 (w pracy) będzie podzielony na 2 lub 3 mniejsze. Warzywa: sałata rzymska, roszponka, ogórek, papryka czerwona, mrożona mieszanka (zupa jarzynowa). Napoje: 2-2,5l wody, herbata zielona i kawa czarna. Suple: 1x kelp, 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e242251bf244069789568a25ac1c35.jpg
Filmik kozak!!! Fajnie sie ogląda Twój dziennik. Ciągły progres i to się liczy. Mi osobiście ta mieszanka wiosenna nie wchodzi, wiec nie mniam. Tak jak u mnie problem z plecami;/ Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-03-11 19:59:29
Dzis szamka mi jakos znikala sama %-) 2x pudlo 100makaronu +200 twarogu + cynamon + mieszanka orzechowa. Koktajl z owocow, jaglanych i bialka ale nie zdazylem cpyyknac. Teraz omlet z samych jaj + serek homo + buła I rybki w marynate ;) /SFD/2019/7/25/55c69cb904114e33be3c0d3794f080de.jpg /SFD/2019/7/25/60b1f770f58e4d8097b34e9cf51b59bf.jpg [...]
[...] - 2 serie - 12/10/10/10-8 - ciężar ciała + talerze jak dam radę. + brzuch - ale nie wiem ile ćwiczeń, jakie, ile serii i powtórzeń. Dzisiejsza micha: 1. Owsiane + maślanka + mieszanka z Bakkallandu (bakalie) 2. Dwie kromki pełnoziarnistego, z szynką, twarogiem + jajco na miękko + warzywa 3. Ziemniaki + filet z piersi kurczaka + ogórki [...]
myślisz, że taka mieszanka włoskich z pestkami dyni się na da?( w kontekście smaku) Pierwszy raz robię i wkurzę się jak okaże się niedobre- a nie kupię takiego w słoiku bo już 10 razy chodziłam macałam słoik czytałam skład i odkładałam..
[...] 2 dni jakoś tasiemiec „wyhamował” i odszedł Food-focus odpukać aby jak najdłużej }:-( + przykładowe posiłki w ciagu dnia Pulled teriyaki Chicken Szarpany kurczak z mieszanka warzyw po chińsku Babeczki czy zeby oryginalniej brzmiało - Protein Bites z wiejskiego /SFD/2022/8/3/eddb356eb43a4e45840d02c0ab952ab2.jpg [...]
[...] czosnek, szpinak, seler nać, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, mieszanka jagodowych, marchewka II – sałatka z wątróbką z dorsza, grejpfrutem, pomidorem, szpinakiem i czosnkiem III – ciecierzyca z kremem brokułowym i kurkumą, indyk z [...]
[...] Miska 130b/70t/130ww Porcje na oko i staram się wybierać jak najlepiej będąc na mieście Niedziela: -3 jajka,kubek krupniku,pomidor -mięso mielone z łopatki wieprzowej,mieszanka meksykańska Hortex,kasza gryczana Karkówka pieczona z ziemniakami z wody i mixem warzyw(cebula,papryka,marchew) Łosoś z sałatą Poniedziałek: -Jaja+tuńczyk+kasza [...]
[...] jajka, wiórki kokosowe, olej kokosowy -jabłko, indyk, orzechy brazylijskie, kawa z mlekiem -ryż pełnoziarnisty, indyk, masło, ogórek -ciecierzyca, masło, oliwa z oliwek, mieszanka warzyw -chleb, makrela Ze względu na kiepskie samopoczucie były to dni bez treningu. Ból brzucha, ogólna ciężkość. Coś mi szkodzi, rozkminiam co. Jedynie Vacuum [...]