[...] posiłek (potreningowo-kolacyjny) to jeden wilki misz masz. Policzony na oko, bo po treningu musieliśmy jechać w trasę, więc na szybko zrobiliśmy małe zakupy - sałatkę (mieszanka sałat, pierś z kurczaka, jajko, pomidorki koktajlowe, sos cesarski), wafle ryżowe, banan, sok z jabłek, ogórka, jarmużu, cytryny i mięty oraz wspomniany jako grzech [...]
Co to za zestaw warzyw na zdjęciu z 08.03 posiłek nr 4 bo dość ciekawie składowo wygląda? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-03-10 23:04:29 Bukiet warzyw rzeczywiście sympatyczny. To jakaś Hortexowa mieszanka. Ma najmniej kcal z tych co do tej pory widziałem - 39kcal/100. A są też po 80 (bez sosow).
[...] na to ćwiczenie ( i oczywiście nie żałuję;-)) Co do sylwetki Raf to jak dla Ciebie w zasięgu - miałeś rzeźbę ale zakładam że musiałbyś jeszcze z 1,5 roczny cykl zrobić masy na bary i klatę. Może Ciebie kiedyś ujrzymy w men's healt;-D w nawiązaniu do słów p. Janka ty jesteś mieszanka ekto-endo? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-08 08:21:11
[...] znaczy mogę się wkurzać %-) albo aeroby kręcić ;-) co też dziś rano zrobiłam (ostatni raz, nie umiem rano, nogi mi się plączą) dziś: 30 minut bieżni w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK, Valzek (założenia miski: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) [...]
[...] czysta - brałam częściowo swoje jedzenie - no chyba że mnie własna matka załatwiła, jedyne co u niej jadłam to indyk duszony w ziołach bez soli, zioła oddzielnie sypane nie mieszanka, piłam inną herbatę Mama wie co jest grane, do tej pory nie oszukiwała ;-) albo to zmęczenie i poinfekcyjne jest }:-(( obliques czyli na razie ciągnę dalej [...]
protokół robalowy - dzień piąty miska czysta niedoliczona - jajka, indyk, mieszanka sałat, trochę pęczaku i oliwa. Nadal nie mogę wejść w dżinsy }:-((( Może to przez koniec cyklu, dziś 27 dzień, piję pokrzywę i soki warzywne. Kupiłam dziś sobie w Lidlu gadżet - poduszkę do balansowania i prawie sobie wszystkie zęby wybiłam. To na razie będę na [...]
[...] upierdliwe były ciągłe przerywniki na dmuchanie nosa. No i już czułam się trochę rozbita, ale jeszcze bez tragedii. Zobaczę jak będzie jutro. Albo zrobię jakieś GPP albo dam sobie dzień wolny. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (ta co zawsze), witamina C, Gripex :-D
Mieszanka ziół polecona kiedyś przez Martę. Zawiera (wszystkiego po tyle samo): melisę, ziele marzanki, serdecznika, nostrzyka, dziurawca, bylicy, kwiaty: wrzosu, pierwiosnka, bzu czarnego oraz korzeń kozłka i szyszki chmielu :-D
No to dzisiaj przesadziłam z tłuszczem. Nie przygotowałam wczoraj miski i wzięłam dzisiaj jak leci. Nie przewidziałam, że mieszanka jajka, goudy i makreli zrobi kumulację:( No przepraszam :( Złożyłam dzisiaj wypowiedzenie i powiem szczerze, że nigdy w życiu nie czułam się tak emocjonalnie wypruta. Plus jest taki, że od jutra mam przymusowy urlop- [...]
[...] styczność z push press-coś tam masy powinieneś dołożyć. Później następuje szybka adaptacja i hipertrofii tym nie wywalczysz za bardzo. Nad swoimi barkami pracowałem całe życie,więc wiem co mówię.Ale np. PP w zakresie 3-5 jako aktywacja i później statyczny wycisk-to już fajna mieszanka. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-05 22:18:16
[...] tym nie wywalczysz za bardzo. Nad swoimi barkami pracowałem całe życie,więc wiem co mówię.Ale np. PP w zakresie 3-5 jako aktywacja i później statyczny wycisk-to już fajna mieszanka. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-05 22:18:16 nie wiem czy dobrze rozumiem, robie PP 3-5 powtorzeń zaraz po tym schodze z ciezarow i wykonuje np. MP z [...]
[...] z 20- 30 min w dni nie treningowe to czy bez spadkow np. na rekach, plecach, zrzucil bym cos brzucha ??? Do tego jest opcja jezdzic na basen co niedziele. Dodam ze jestem mieszanka mezomorfika i endomorfika. Waze 85kg przy wrozscie 178cm. Mam rozbudowane uda, klatke piersiowa, biceps no i jakby plecy z przewaga dolnych parti bo lopatki troszke [...]
[...] z 20- 30 min w dni nie treningowe to czy bez spadkow np. na rekach, plecach, zrzucil bym cos brzucha ??? Do tego jest opcja jezdzic na basen co niedziele. Dodam ze jestem mieszanka mezomorfika i endomorfika. Waze 85kg przy wrozscie 178cm. Mam rozbudowane uda, klatke piersiowa, biceps no i jakby plecy z przewaga dolnych parti bo lopatki troszke [...]
No to wkraczam z suplementacją anty-PMS Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - Olej z ogrecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko [...]